นอกจากนั้น กรุงเทพฯ กะบ่แม่นศูนย์กลางที่ต้องอยู่ในควมนึกคึดตลอด บัก “ป่อง” ลูกผู้ใหญ่บ้าน จบบริหารธุรกิจมาแต่กรุงเทพฯ เว้าแต่ภาษาไทย สุดท้ายกะยังนับเป็นส่วนหนึ่งของสังคมไทบ้าน เถิงแม้ว่าสิขาดๆ เกิ้นๆ คื่อค่นบ่พอ ที่บ่เห็นแนวสิประสบควมสำเร็จได้อี้หลี แต่หนังกะบ่ได้เฮ็ดให้ “ป่อง” เป็นขั้วตรงข้ามของพระเอก และที่แน่นอนกะคือ “ป่อง” บ่คึดอยากหลบกั๋บไป้หาผู้สาวคน กทม. คือจั่งศรีสะเกษนี่ สำเนียงซึ่งเกิดแต่ลูกหลานคนกวยคนส่วยมาหัดเว้าลาว กะบ่ได้ถืกเชิดชูเป็นเอกลักษณ์ของจังหวัด ในเมื่อบัดนี้มีอะควอเรียมแสดงปลานานาพันธุ์สุดบรรเจิดมาแล้ว ควมหลากหลายทางเครือญาติชาติพันธุ์ ส่วย ลาว เขมร เยอ ดั่งเดิ้ม กะบ่ได้เป็นจุดขายท่ใด๋แล้ว คือกันกับผามออีแดงกะเขาพระวิหาร ยามนี้ผู้ใด๋ไปเที่ยวผามออีแดง กะบ่ได้ไปเบิ่งของโบราณท่กับไปสัมผัสควมงามอันลอยล่องของทะเลหมอกแล้วหละเนาะ. อย่างไรก็ตาม นอกจากลงทุนทำหนังแล้ว เนื้อหนังมีประเด็นหรือ “มีของ” หรือเปล่าแล้วยังต้อง “ปลุกกระแส” ให้เป็น และใช้เครือข่ายสื่อโซเชียลให้กลายเป็นกระแสปากต่อปากอีกด้วยถึงจะรอด. เซียงเป็นคนสุดท้ายที่พอจะได้ทำพิธีถอดจิตให้ก่อนตาย สุดท้ายทุกอย่างมีเวลาของมัน มันคือธรรมชาติของความจริง ทุกคนเรียนรู้และเข้าใจการยื้อและการเสียคนที่รักจากไป.

เวย์จัดเป็นโปรตีนสมบูรณ์ ซึ่งหมายความว่ามีกรดอะมิโนที่จำเป็นทั้ง 9 ชนิดในปริมาณที่เพียงพอ ร่างกายไม่สามารถสร้างกรดอะมิโนจำเป็นได้ ดังนั้นจึงต้องได้รับจากแหล่งอาหาร นอกจากโปรไฟล์กรดอะมิโนของเวย์แล้ว ยังย่อยได้ง่ายกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับแหล่งโปรตีนจากพืช โดยทั่วไปสิ่งนี้ถือเป็นจริงสำหรับแหล่งโปรตีนจากสัตว์เมื่อเปรียบเทียบกับแหล่งอาหารจากพืช การใช้การปรับปรุงพันธุ์พืชแบบเดิมๆ หรือพันธุวิศวกรรมเพื่อปรับปรุงคุณภาพทางโภชนาการของพืชอาหาร (โดยเฉพาะเพื่อเพิ่มโปรไฟล์กรดอะมิโนที่จำเป็น) อาจเป็นกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพในการปรับปรุงการตอบสนองการสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อต่อการบริโภคโปรตีนจากพืช [53] ข้าวโพดโปรตีนคุณภาพ (QPM) ไม่ใช่ข้าวโพดดัดแปลงพันธุกรรม คุณภาพทางโภชนาการที่ดีขึ้นนั้นเกิดจากการเพาะพันธุ์ข้าวโพดแบบคัดเลือกโดยมีการกลายพันธุ์ของยีนชื่อ opaque-2 ซึ่งทำให้ปริมาณไลซีนและทริปโตเฟนเพิ่มขึ้น [122,123] QPM มีปริมาณไลซีนสูงกว่าเกือบสองเท่าเมื่อเทียบกับข้าวโพดทั่วไป [124] ซึ่งที่โปรตีน 42.5 มก./กรัม ใกล้เคียงกับข้อกำหนดไลซีนที่ WHO/FAO/UNU แนะนำสำหรับมนุษย์ที่เป็นผู้ใหญ่ (โปรตีน 45 มก./กรัม) [ 62,124].

สิ่งที่นักวิจัยได้ค้นพบเกี่ยวกับอาหารที่มีโปรตีนสูงเผยให้เห็นความจริงที่น่าตกใจซึ่งอาจทำให้คุณคิดใหม่ว่าสารอาหารชนิดใดที่ควรจัดลำดับความสำคัญในอาหารของคุณ เมื่อพูดถึงการผลิตและการพัฒนาโปรตีนเหล่านี้จริงๆ โปรตีนจากนมมีความโดดเด่นอีกครั้ง ตัวอย่างเช่น ความสามารถในการละลายของโปรตีนเป็นปัจจัยที่ผู้ผลิตตัดสินก่อนที่ผลิตภัณฑ์จะถูกสร้างขึ้นด้วยซ้ำ ในกรณีนี้ โปรตีนจากนมละลายได้ดีกว่าโปรตีนจากพืชมาก ซึ่งหมายความว่าโปรตีนเหล่านี้มักจะผสมกับส่วนผสมอื่นๆ ได้ดี และจะละลายเร็วกว่าระหว่างปรุงอาหาร ซึ่งท้ายที่สุดแล้วทำให้เหมาะสำหรับใช้ในสูตรการอบขนมตลอดจนวิธีการเตรียมอื่นๆ แม้ว่าจะพบได้น้อยกว่า แต่คุณยังสามารถพบเวย์โปรตีนไฮโดรไลเสตได้ ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อ WPI ถูกย่อยสลายเป็นเปปไทด์มากขึ้นเพื่อให้สามารถดูดซึมได้เร็วยิ่งขึ้น ความแตกต่างระหว่างเวย์โปรตีนไฮโดรไลซ์และ WPI นั้นเล็กน้อย ยกเว้นเวย์โปรตีนที่ไฮโดรไลซ์จะมีรสชาติขมมากที่สุดในบรรดาโปรตีนทั้งหมด คุณสามารถบรรลุความต้องการรายวันเหล่านี้ได้โดยการบริโภคโปรตีนประมาณ 25 ถึง 30 กรัมในช่วงอาหารเช้า กลางวัน และเย็น และรับประทานของว่างที่มีโปรตีนสูง ปริมาณโปรตีนที่คุณต้องการขึ้นอยู่กับอายุ เพศ ส่วนสูง น้ำหนัก และการออกกำลังกาย5 จากข้อมูลของ National Academy of Medicine ค่าเผื่อรายวันที่แนะนำ (RDA) สำหรับทั้งชายและหญิงคือ zero.8 กรัมต่อน้ำหนักตัวหนึ่งกิโลกรัม 5 ในการคำนวณ ให้หารน้ำหนักเป็นปอนด์ด้วย 2.2 เพื่อให้ได้น้ำหนักเป็นกิโลกรัม จากนั้นคูณน้ำหนักนั้น (กก.) ด้วย zero.8 เพื่อให้ได้โปรตีนตามปริมาณที่คุณควรรับประทานในแต่ละวัน 25 มกราคม 2024 — ผู้หญิงที่กินโปรตีนจากพืชมากขึ้นในวัยกลางคนอาจเพิ่มโอกาสที่จะสูงวัยอย่างมีสุขภาพดี ตามการศึกษาใหม่โดยนักวิจัยจาก Harvard T.H.

โปรตีนจากพืชพบได้ในพืชตระกูลถั่ว (เมล็ดพืชตระกูลถั่ว) เมล็ดธัญพืช ถั่วเปลือกแข็ง และเมล็ดพืช พวกเขาสามารถปรับปรุงอาหารของคุณโดยการเพิ่มสารอาหารที่เลือก เช่น โพแทสเซียม ใยอาหาร โฟเลต และโปรตีน พืชตระกูลถั่วยังสามารถช่วยเพิ่มธาตุเหล็กและสังกะสีได้ และธัญพืชก็สามารถเพิ่มวิตามินบี เหล็ก แมกนีเซียม และซีลีเนียมได้หลายชนิด ไม่เป็นความลับเลยว่าผงโปรตีนเป็นอาหารเสริมที่มีประโยชน์เมื่อใช้ในปริมาณที่เหมาะสม ขณะนี้ข้อถกเถียงได้พัฒนาไปสู่โปรตีนจากสัตว์และโปรตีนจากพืชแบบผง บล็อกนี้จะครอบคลุมว่าผงโปรตีนจากพืชนั้นดีสำหรับคุณหรือไม่ ข้ามไปที่บล็อกอื่นของเราเพื่อทำความเข้าใจพื้นฐานของผงโปรตีนจากพืช หากคุณกำลังมองหาผงโปรตีนจากพืชที่ผสมผสานเนื้อครีมและไม่เหนียวเหนอะหนะ ลองใช้วิธีนี้ดู มอลลี่ ผู้จัดการชุมชนของเราเป็นแฟนตัวยงของผลิตภัณฑ์ Just Ingredients และรายการส่วนผสมที่สั้นและเรียบง่าย

การได้รับโปรตีนจากพืชมากขึ้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพจริงๆ ซีเกลกล่าว (ถั่ว ธัญพืช ถั่วเลนทิล ถั่วเปลือกแข็ง และเต้าหู้ล้วนเป็นแหล่งโปรตีนจากพืชที่ดี) ในการศึกษาของ Harvard Medical School นักวิจัยพบว่าการทดแทนแคลอรี่จากโปรตีนจากสัตว์ three เปอร์เซ็นต์ด้วยโปรตีนจากพืชเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่ลดลง 12 เปอร์เซ็นต์ของ เสียชีวิตจากโรคหัวใจและลดความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากสาเหตุใดๆ ลง 10 เปอร์เซ็นต์ในช่วงระยะเวลาการศึกษา 32 ปี “แหล่งโปรตีนจากพืชยังให้เส้นใย สารต้านอนุมูลอิสระ และสารอาหารอื่นๆ ที่เราต้องการมากขึ้นในอาหารของเรา” ซีเกลกล่าว โปรตีนจากพืชและโปรตีนจากสัตว์ เช่น เวย์ มีองค์ประกอบของกรดอะมิโนต่างกัน ทั้งเวย์โปรตีนและโปรตีนจากพืชช่วยให้คุณตอบสนองความต้องการโปรตีนและเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อได้ แม้ว่าเวย์โปรตีนดูเหมือนจะมีประสิทธิภาพและประสิทธิผลในการสร้างกล้ามเนื้อมากกว่า แต่โปรตีนจากพืชก็มีประโยชน์เพิ่มเติมมากมายจากพืช การทบทวนการศึกษาในวารสารวิทยาศาสตร์สุขภาพที่เปรียบเทียบผลของถั่วเหลืองและเวย์โปรตีนต่อการออกกำลังกายพบว่า แม้ว่าเวย์จะเพิ่มการสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อได้ดีขึ้น (ส่งผลให้มีมวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นหลังจากผ่านไป 36 สัปดาห์) แต่โปรตีนจากถั่วเหลืองทำให้เกิดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นน้อยลง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าถั่วเหลืองเพิ่มระดับสารต้านอนุมูลอิสระเมื่อเทียบกับเวย์โปรตีน และเวย์เพิ่มระดับไขมันเปอร์ออกไซด์ ซึ่งอาจทำให้อนุมูลอิสระทำลายเซลล์เมื่อเวลาผ่านไป การทบทวนอย่างเป็นระบบอีกฉบับหนึ่ง สนับสนุนแนวคิดที่ว่าโปรตีนจากพืชมีผลเชิงบวกต่อสุขภาพการเผาผลาญเมื่อเปรียบเทียบกับโปรตีนจากสัตว์ โปรตีนจากพืช

สหรัฐอเมริกาเติบโตและจัดหาผ่านความร่วมมือกับ ADM ProFam มีรสชาติที่สะอาดโดยมีกลิ่นขมและซัลฟิวริกน้อยลง และสีอ่อนของ ProFam ยังเป็นเบสที่เป็นกลางสำหรับเครื่องดื่มผสมชนิดผง เครื่องดื่มพร้อมดื่ม ผลิตภัณฑ์ทดแทนนม และอาหารว่างที่มีคุณค่าทางโภชนาการ BevChia Protein เป็นโปรตีนสกัดจากเชียจากธรรมชาติที่ให้คุณค่าทางโภชนาการที่ดีเยี่ยม ALA โอเมก้า three และไฟเบอร์ การอบชุบด้วยความร้อนด้วยเทคโนโลยี MicroSure™ Plus ช่วยเพิ่มความปลอดภัยของอาหารและรับประกันความคงตัวในการเก็บรักษาเป็นเวลาสองปี เบฟเชีย โปรตีนเป็นทางออกที่ดีเยี่ยมสำหรับเครื่องดื่ม บาร์ เบเกอรี่ และอาหารปลอดกลูเตน Hummus เป็นยานพาหนะยอดนิยมสำหรับถั่วชิกพี ลองตักขึ้นด้วยถั่วเลนทิลชิปเพื่อจุ่มอาหารโปรตีนจากพืชเป็นสองเท่า ถั่วชิกพีย่างยังสามารถใช้เป็นของว่างที่ง่ายและรวดเร็วอีกด้วย โดยเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ชื่นชอบมันฝรั่งทอด คุณยังสามารถใส่ถั่วชิกพีลงในซุป สตูว์ และพาสต้า หรือลองเปลี่ยนทูน่ากระป๋องเป็นถั่วชิกพีทุบในแซนด์วิชสลัดครีมชิ้นต่อไปของคุณ

ด้วยสูตรที่ไม่มีใครเทียบได้ของวัตถุดิบที่ยั่งยืนที่ดีที่สุด 100 percent Blessed ช่วยสนับสนุน การขาดสารอาหารทั่วไปและปรับปรุงการย่อยอาหาร ไม่ต้องพูดถึง อ่างทำจากวัสดุรีไซเคิล กล่าวโดยสรุป คุณสามารถได้รับโปรตีนจากพืชอย่างเพียงพอ และในโลกตะวันตกแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่โลกตะวันตกจะขาดโปรตีน รวมโปรตีนจากพืชประเภทต่างๆ เข้าด้วยกันเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับกรดอะมิโนที่จำเป็น 9 ชนิด รวมทั้งวิตามิน แร่ธาตุ และใยอาหาร โปรตีนจากพืช

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารได้รับการควบคุมขั้นต่ำโดย FDA และอาจเหมาะกับคุณหรือไม่ก็ได้ ผลของอาหารเสริมจะแตกต่างกันไปในแต่ละคนและขึ้นอยู่กับตัวแปรหลายอย่าง รวมถึงชนิด ปริมาณ ความถี่ในการใช้ และการโต้ตอบกับยาที่ใช้อยู่ในปัจจุบัน โปรดพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพหรือเภสัชกรของคุณก่อนเริ่มอาหารเสริม ผงโกโก้ดิบมีรสขม ดังนั้นสูตรดั้งเดิมส่วนใหญ่จึงใช้น้ำตาลจำนวนมากเพื่อชดเชยรสชาติ สำหรับโกโก้ร้อนที่ดีต่อสุขภาพ ให้ใช้นมจากพืชที่ไม่หวานและสารให้ความหวานจากธรรมชาติในปริมาณเล็กน้อย เช่น น้ำเชื่อมเมเปิ้ลบริสุทธิ์หรือน้ำตาลอินทผลัม หรือเติมผงโกโก้ลงในป๊อปคอร์นที่คั่วด้วยอากาศ (พร้อมด้วยน้ำตาลเล็กน้อย ออลสไปซ์ และพริกป่น) เพื่อให้ได้รสชาติหวานและเผ็ดของข้าวโพดคั่ว ถั่วและเมล็ดพืชเป็นแหล่งโปรตีนจากพืชที่ดีเยี่ยมและเป็นของว่างที่ง่ายและรวดเร็ว คุณยังสามารถใช้เนยถั่วกับแซนด์วิชหรือจิ้มเพื่อเติมโปรตีนเพิ่มเติมในอาหารของคุณได้

ซีรีส์ BarHarvest one hundred ของเราได้รับการออกแบบเป็นพิเศษและปรับให้เหมาะสมสำหรับการอัดขึ้นรูป โดยให้เนื้อสัมผัสที่เป็นชอล์ค แป้งและเป็นแก้วน้อยลงในระหว่างการอัดขึ้นรูปมากกว่าผลิตภัณฑ์โปรตีนอื่นๆ ส่งผลให้ได้พื้นผิวที่โดดเด่นหลากหลายประเภท ในด้านรสชาติ เต้าหู้เป็นกระดานเปล่าสำหรับสิ่งที่คุณปรุงรสหรือผสมให้เข้ากัน ลองใช้ประเภทเนื้อแน่นกว่า เช่น หมักและย่าง ผัด ย่าง หรือทอดในอากาศเพื่อใช้แทนโปรตีนจากสัตว์ หรือผสมผสานเต้าหู้เนื้อนุ่มเข้ากับสมูทตี้หรือสารทดแทนริคอตต้า ผักหลายชนิดก็มีโปรตีนเช่นกัน ลองนึกถึงข้าวโพด ถั่ว เห็ด ผักโขม บรอกโคลี กะหล่ำดาว และหน่อไม้ฝรั่ง โปรตีนเหล่านี้คือโปรตีนที่มีปริมาณมากที่สุด แม้ว่าผักชนิดอื่นๆ ก็มีโปรตีนชนิดนี้เช่นกัน ผักใด ๆ ควรปรุงตามความชอบของผู้กิน ส่วนใหญ่สามารถย่าง คั่ว ทอด ผัด หรือรับประทานดิบๆ ก็ได้ และทุกอย่างก็สามารถต้มได้ รวมผักที่มีโปรตีนสูงเข้ากับถั่วและ/หรือพืชตระกูลถั่วเพื่อมื้ออาหารที่สมบูรณ์

ร่วมมือกับผู้เชี่ยวชาญของ Ingredion เพื่อหาแนวทางแก้ไขปัญหาด้านการกำหนดสูตรที่ยากที่สุดและความท้าทายด้านนวัตกรรมของคุณ เราช่วยให้คุณสร้างมูลค่าผู้บริโภคได้มากขึ้นและเพิ่มส่วนแบ่งในตลาดโปรตีนจากพืช เราทำงานอย่างใกล้ชิดกับคุณเพื่อแก้ปัญหาความท้าทายด้านการกำหนดสูตรและนำผลิตภัณฑ์ที่เป็นนวัตกรรมออกสู่ตลาดได้เร็วขึ้น กำหนดสูตรเครื่องดื่มโปรตีนจากพืชพร้อมดื่ม (RTD) หรือพร้อมผสม (RTM) ด้วยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญจาก SOLUTION GURUS™ และกลุ่มผลิตภัณฑ์ส่วนผสมที่เป็นที่ต้องการของเรา ปรากฎว่าคุณสามารถได้รับโปรตีนจากช็อคโกแลต ผงโกโก้ดิบไม่หวานที่ใช้ในการอบหรือทำช็อกโกแลตร้อนตั้งแต่เริ่มต้น มีโปรตีนประมาณ 1 กรัมต่อช้อนโต๊ะ “มองหาแบรนด์ที่มีส่วนผสมน้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ – แค่ถั่วและเกลือ” เพนเนอร์กล่าว “ข้ามอันที่มีน้ำมันเติมไฮโดรเจนหรือน้ำตาลจำนวนมาก” เกิร์บสตัดท์กล่าว “เพียงแค่โยนถั่วชิกพีกระป๋องลงในเครื่องปั่นพร้อมสมุนไพรและทาฮินีหรือน้ำมันวอลนัท เท่านี้คุณก็พร้อมแล้ว”

“นักวิ่งที่กินแต่อาหารจากพืชต้องการโปรตีนรวมมากขึ้นในแต่ละวัน เพราะโดยทั่วไปแล้วโปรตีนจากพืชไม่ได้คุณภาพสูงเท่ากับโปรตีนจากสัตว์” Spano บอกกับ Runner’s World การขาดโปรตีนแทบจะไม่เคยได้ยินมาก่อนในสหรัฐอเมริกา เป็นเรื่องง่ายที่จะได้รับโปรตีนทั้งหมดที่คุณต้องการโดยไม่ต้องรับประทานเนื้อสัตว์ นม หรือไข่ ปริมาณโปรตีนที่แนะนำต่อวันคือ zero.8 กรัม/กิโลกรัม/วัน ซึ่งเท่ากับ 0.36 กรัม/ปอนด์/วัน ผู้หญิงโดยเฉลี่ยต้องการโปรตีนประมาณ forty six กรัมต่อวัน ผู้ชายโดยเฉลี่ยประมาณ fifty six กรัม1 การวิจัยแสดงให้เห็นว่าคนอเมริกันส่วนใหญ่ได้รับโปรตีนมากเกินพอแล้ว และโปรตีนส่วนใหญ่ที่บริโภคนั้นเป็นโปรตีนจากสัตว์2 โปรตีนจากสัตว์ประกอบด้วยคอเลสเตอรอล ไขมัน ไขมันอิ่มตัว และไม่มีเส้นใยเมื่อเทียบกัน ไปจนถึงโปรตีนจากพืช ซึ่งโดยทั่วไปไม่มีคอเลสเตอรอลและมีไขมันอิ่มตัวในปริมาณต่ำกว่า แต่มีเส้นใย โปรตีนเตะพบกับการแก้ไขช็อคโกแลต — โปรตีนจากพืชบางชนิดไม่จำเป็นต้องมีรสชาติเหมือน… ก็… พืช เริ่มต้นวันใหม่ด้วยรสชาติช็อกโกแลตที่น่ารับประทานที่อัดแน่นไปด้วยคุณประโยชน์ออร์แกนิกบริสุทธิ์ที่มีโปรตีนจากพืชที่ทรงพลัง 21 กรัมจากข้าวกล้องที่ดีต่อสุขภาพ รวมถึงถั่วและเจียที่ปลูกในฟาร์มออร์แกนิกของเราและฟาร์มพันธมิตรของเราเอง

บียอนด์เบอร์เกอร์ของเราทำจากส่วนผสมคุณภาพ เช่น ถั่วลันเตาและข้าวกล้อง และกระบวนการง่ายๆ ในการแปรรูปให้เป็นเนื้อสัตว์ที่มีรสชาติดี เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์ทั้งหมดของเรา Beyond Burger ผลิตขึ้นโดยไม่ใช้สารตัดแต่งพันธุกรรม ถั่วเหลือง หรือกลูเตน ผลิตจากการผสมผสานที่ยอดเยี่ยมของ 5 รวมกับวิตามินผสมผสานที่ได้รับการจดสิทธิบัตรของเรา ผงโปรตีนมังสวิรัติของเราให้โปรตีนจากพืช 25g ต่อหนึ่งมื้อ บุคคลอาจเปลี่ยนมารับประทานอาหารมังสวิรัติด้วยเหตุผลหลายประการ และผลการศึกษาพบว่าการรับประทานอาหารที่เน้นพืชเป็นหลักอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก ผงโปรตีนนี้ได้รับคะแนนสูงจากการได้รับการทดสอบโดยบุคคลที่สามโดยองค์กรคุณภาพสูงไม่ใช่แค่หนึ่งแต่มีสององค์กร ได้แก่ Informed Choice และ NSF Certified for Sport เช่นเดียวกับ Vega Sport Protein ตัวเลือกนี้ยังให้สารอาหารที่อาจช่วยสนับสนุนการฟื้นฟูกล้ามเนื้อและอาจช่วยลดการอักเสบ (แม้ว่าจะจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม) โดยรวมถึงทาร์ตเชอร์รี่ บลูเบอร์รี่ ขมิ้น และโกจิเบอร์รี่

การรับประทานอาหารที่มีพืชเป็นหลักมากขึ้นและปฏิบัติตามแผนอาหารมังสวิรัติที่วางแผนไว้อย่างรอบคอบสามารถให้สารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดที่คุณต้องการตามอายุ เพศ และกิจกรรมต่างๆ และยังมีประโยชน์อื่นๆ อีกนับไม่ถ้วน ผลิตภัณฑ์โปรตีนจากผักไฮโดรไลซ์ (HVP) เป็นอาหารที่ได้จากการไฮโดรไลซิสของโปรตีน และใช้เป็นส่วนผสมเพื่อสร้างรสชาติน้ำซุป (น้ำซุป) โดยไม่ต้องใช้ผัก กระดูก การเคี่ยว หรือองค์ประกอบมาตรฐานอื่นๆ ในการสร้างน้ำซุปตั้งแต่เริ่มต้น หากอาหารเช้าที่เน้นพืชเป็นหลักทำให้คุณหิวก่อนมื้อเที่ยงหลายชั่วโมง อาจถึงเวลาที่ต้องพิจารณาเพิ่มส่วนผสมที่อัดแน่นด้วยโปรตีนลงในส่วนผสม แต่ถ้าคุณเป็นวีแก้นหรือเพียงต้องการทานอาหารที่เน้นสัตว์น้อยลง การหามื้อเช้าที่อุดมไปด้วยโปรตีนนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายเหมือนกับการตอกไข่หรือเทกรีกโยเกิร์ต 2-3 สกู๊ปลงในสมูทตี้ Radicle by Kerry คือกลุ่มผลิตภัณฑ์ส่วนผสมและโซลูชันจากพืชที่มีเอกลักษณ์เฉพาะ ซึ่งสามารถช่วยคุณสร้างและส่งมอบผลิตภัณฑ์ที่ยั่งยืนซึ่งได้รับการปรับคุณค่าทางโภชนาการด้วยฉลากที่สะอาดกว่า รสชาติแท้จริง และเนื้อสัมผัสที่น่าดึงดูด เนื้อสัตว์ทดแทน เช่น เบอร์เกอร์พืช ไส้กรอก และไก่ อาจมีโปรตีนสูง อย่างไรก็ตาม ปริมาณสารอาหาร รวมถึงโปรตีน แตกต่างกันไปในแต่ละผลิตภัณฑ์ ถั่วเลนทิลปรุงสุกหนึ่งถ้วย (198 กรัม) มีโปรตีน 18 กรัมและมีเส้นใยอาหารมากมาย การวิจัยได้เชื่อมโยงอาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์เข้ากับสุขภาพของลำไส้และหัวใจที่ดีขึ้น ลดระดับคอเลสเตอรอล และควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้น

แม้ว่าดูเหมือนว่าการบริโภคโปรตีนจากพืชมากขึ้นจะให้ประโยชน์มากกว่า แต่ก็เป็นไปได้ที่จะหักโหมจนเกินไป การบริโภคโปรตีนจากพืชมากเกินไป (มากกว่า 2 กรัมต่อน้ำหนักตัวหนึ่งกิโลกรัม) เป็นเวลานานอาจทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์ เช่น คลื่นไส้และไม่สบายตัว ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับไตและตับจะต้องติดตามปริมาณโปรตีนของตนอย่างใกล้ชิดยิ่งขึ้น โปรตีนเตะพบกับวานิลลาฟิกซ์ — โปรตีนจากพืชบางชนิดไม่จำเป็นต้องมีรสชาติเหมือน… ก็… พืช เริ่มต้นวันใหม่ด้วยรสชาติวานิลลาที่นุ่มละมุนที่อัดแน่นไปด้วยคุณประโยชน์ออร์แกนิกบริสุทธิ์ที่มีโปรตีนจากพืชอันทรงพลัง 21 กรัมจากข้าวกล้องที่ดีต่อสุขภาพ รวมถึงถั่วลันเตาและเจียที่ปลูกในฟาร์มออร์แกนิกของเราและฟาร์มพันธมิตรของเราเอง ถั่วจำนวนมากอัดแน่นไปด้วยโปรตีนจากพืชที่มีคุณค่า เช่น ถั่วลิสง เม็ดมะม่วงหิมพานต์ และอัลมอนด์ แต่เมล็ดถั่วพิสตาชิโอดูเหมือนจะมีคะแนนกรดอะมิโนแก้ไขการย่อยได้ของโปรตีน (PDCAAS) สูงที่สุดในบรรดาถั่วที่ได้รับการทดสอบทางวิทยาศาสตร์ในปัจจุบัน นั่นหมายความว่าโปรตีนในถั่วพิสตาชิโอนั้นค่อนข้างง่ายสำหรับร่างกายในการเข้าถึงและนำไปใช้ในการซ่อมแซมและสร้างกล้ามเนื้อ รวมถึงทำหน้าที่สำคัญอื่นๆ ของร่างกายด้วย ฮันเนสแนะนำให้ใช้เครื่องเทศที่คุ้นเคยและเลือกอาหาร เช่น เต้าหู้หรือพืชตระกูลถั่วที่มีเนื้อแน่นคล้ายกับเนื้อสัตว์ เธอยังแนะนำให้ลองใช้แหล่งโปรตีนจากพืชหลายชนิด งานวิจัยที่สนับสนุนคุณประโยชน์ของโปรตีนจากพืชและบทบาทในการซ่อมแซมและฟื้นฟูกล้ามเนื้อนั้นเป็นที่ยอมรับกันดี โปรตีนจากพืช Momentous 100% ได้รับการผสมสูตรโดยมีกรดอะมิโนครบถ้วนเพื่อให้มั่นใจถึงผลลัพธ์ที่ดีที่สุด นอกจากนี้ ผลิตภัณฑ์ของเรายังผ่านการทดสอบ NSF และ Informed-Sport เป็นประจำสำหรับโลหะหนักและสิ่งปนเปื้อน ซึ่งรับประกันความปลอดภัย ความบริสุทธิ์ และคุณภาพที่เหนือกว่า

อย่างไรก็ตาม การเจริญเติบโตของโปรตีนจากข้าวสาลีนั้นถูกจำกัดด้วยปริมาณกลูเตน ซึ่งอาจมีผลข้างเคียงที่รุนแรงสำหรับบางคน และถือเป็นสารก่อภูมิแพ้ ตามรายงานจาก Harvard School of Public Health หนึ่งในทุกๆ 133 คนในสหรัฐอเมริกามีโรค Celiac ที่เกิดจากการบริโภคอาหารที่มีกลูเตน โดย 83% ของคนเหล่านี้ไม่ได้รับการวินิจฉัยหรือวินิจฉัยผิดพลาดด้วยอาการอื่นๆ โปรตีนจากข้าวสาลีได้รับความนิยมอย่างมากในฐานะตัวเลือกโปรตีนจากพืช โดยเฉพาะอย่างยิ่งเพื่อปรับปรุงเนื้อสัมผัสของเนื้อสัตว์ทดแทน และนี่เป็นปัจจัยสำคัญในการเติบโตของโปรตีนจากข้าวสาลีในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ด้วยเหตุนี้ บริษัทต่างๆ ในอุตสาหกรรมโปรตีนจากพืชจึงกระตือรือร้นที่จะขยายการนำเสนอผลิตภัณฑ์ของตนโดยแนะนำผลิตภัณฑ์ข้าวสาลีทั้งที่มีพื้นผิวและไม่มีพื้นผิว ขณะเดียวกันก็เพิ่มขีดความสามารถในการผลิตโปรตีนข้าวสาลีที่มีพื้นผิวด้วย “ควรพิจารณาโปรไฟล์ของกรดอะมิโนเมื่อเลือกโปรตีนจากพืช ดังนั้นฉันจึงชอบแนะนำถั่วพิสตาชิโอ เนื่องจากมีโปรตีนจากพืชครบถ้วน 6 กรัมต่อมื้อ” โจนส์กล่าว เธอเสริมว่าพันธุ์ในเปลือก – ด้วยการแคร็กและการปอกเปลือกทั้งหมดที่จำเป็นเพื่อให้ได้ความอร่อยที่อยู่ภายใน – ส่งเสริมประสบการณ์ของว่างที่มีสติและอิ่มเอมใจมากขึ้น Tamar Kane, MS, RD เป็นนักโภชนาการและนักวิ่งมาราธอนที่ลงทะเบียน ทามาร์สำเร็จการศึกษาระดับปริญญาโทด้านโภชนาการและสรีรวิทยาการออกกำลังกายจากวิทยาลัยครูมหาวิทยาลัยโคลัมเบีย และเชี่ยวชาญในการทำงานกับนักกีฬาที่เน้นพืชเป็นหลักซึ่งต้องการแหล่งโปรตีนที่รวดเร็ว เธอมักจะหันมาใช้ผงโปรตีนซึ่งเป็นวิธีที่รวดเร็วและสะดวกในการกระตุ้นการฟื้นตัวหลังออกกำลังกาย ผงโปรตีน Vega Protein และ Greens เป็นตัวเลือกที่ดีหากคุณกำลังมองหาผงโปรตีนที่ไม่เพียงแต่ให้โปรตีนเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มแร่ธาตุอีกด้วย โปรตีนนี้มาจากถั่วลันเตาและข้าวกล้อง โดยมีโปรตีน 20 กรัมต่อมื้อ สองสกู๊ปให้โปรตีน 27 กรัมและลิวซีน 2.5 กรัม ซึ่งหาได้ยากในผงโปรตีนจากพืช ดังนั้นผงโปรตีนโภชนาการ NAKED จึงเป็นทางเลือกที่ดีหลังการออกกำลังกาย เมื่อคุณต้องการได้รับโปรตีนคุณภาพดีในปริมาณที่พอเหมาะ หากคุณเป็นคนที่กระตือรือร้นและชอบกินพืชเป็นหลัก ความต้องการโปรตีนของคุณจะค่อนข้างสูงเนื่องจากแหล่งโปรตีนจากพืชนั้นย่อยได้ไม่ง่ายนัก และโดยทั่วไปแล้วพวกมันจะมีปริมาณลิวซีนต่ำกว่า ลิวซีนซึ่งเป็นกรดอะมิโนสายโซ่กิ่งหนึ่งจำเป็นต่อการฟื้นฟูกล้ามเนื้อ

ผงโปรตีนจากพืชมักทำจากถั่ว ถั่วเหลือง ป่าน หรือข้าวกล้อง ซึ่งต่างจากผงโปรตีนจากสัตว์ที่ทำจากเวย์ เคซีน หรือคอลลาเจน ผงโปรตีนมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับวันที่วุ่นวายซึ่งคุณไม่สามารถรับประทานอาหารทั้งมื้อได้ หรือสำหรับนักกีฬาที่ต้องการได้รับโปรตีนที่ต้องการเพิ่มขึ้น แม้ว่าผงโปรตีนจากพืชมักจะเป็นมิตรกับมังสวิรัติ แต่โปรดจำไว้ว่าไม่มีคำจำกัดความที่เข้มงวดสำหรับโปรตีนจากพืช อย่าลืมตรวจสอบฉลากโปรตีนจากพืชเพื่อดูข้อกังวลด้านอาหารทั้งหมด ฮิวจ์กล่าวว่าคุณสามารถคำนวณค่า PDCAAS ได้ด้วยตัวเอง ตราบใดที่คุณทราบปริมาณกรดอะมิโน (ซึ่งมีอยู่ในฐานข้อมูลสารอาหารของ USDA แม้ว่าอาจไม่รวมถึงแหล่งโปรตีนจากพืชทั้งหมด) และความสามารถในการย่อยได้ (ค่านี้หาได้ยาก) เธอบอกว่าถั่วเหลืองมีคะแนนสูงสุด (1) รองลงมาคือพืชตระกูลถั่วและถั่ว (0.6 ถึง 0.7) ธัญพืชและถั่ว (0.four ถึง 0.5; อัลมอนด์ยังต่ำกว่าที่ 0.23) และควินัวมีค่าประมาณ 0.eight ผู้เชี่ยวชาญเชื่อเช่นนั้น ฮิวจ์อธิบายว่าแม้ว่าความต้องการเฉพาะอาจแตกต่างกัน เช่น สำหรับนักกีฬาที่มีสมรรถภาพดีหรือผู้ที่มีภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย แต่ทั้งคุณภาพและปริมาณของโปรตีนก็มีความสำคัญ ตัวอย่างเช่น มีการวิจัยมากมายเกี่ยวกับโปรตีนถั่วเหลืองและการสังเคราะห์กล้ามเนื้อ ซึ่งแสดงให้เห็นว่าสามารถเทียบได้กับเวย์โปรตีน ซึ่งถือเป็นมาตรฐานทองคำสำหรับนักกีฬา ดังนั้นการรับประทานอาหารที่มีการวางแผนอย่างดีโดยใช้โปรตีนจากพืชจึงสามารถตอบสนองความต้องการสารอาหารได้

แนวปฏิบัติด้านอาหารแนะนำให้เปลี่ยนแปลงไปสู่การรับประทานอาหารที่มีพืชเป็นหลักซึ่งมีความยั่งยืนมากขึ้นต่อสุขภาพและสิ่งแวดล้อม อย่างไรก็ตาม การลดอาหารที่ทำจากสัตว์อาจส่งผลต่อคุณภาพโปรตีนในอาหาร โปรตีนคุณภาพสูงมีความสำคัญต่อการรักษาสุขภาพของกล้ามเนื้อในวัยสูงอายุ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องเข้าใจว่าการทดแทนโปรตีนจากสัตว์ด้วยโปรตีนจากพืชจะสร้างความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญในแง่ของผลลัพธ์ด้านสุขภาพของกล้ามเนื้อหรือไม่ ข้อค้นพบจากการทบทวนนี้จะเป็นข้อมูลสำหรับแนวทางโภชนาการที่ยั่งยืน โดยเฉพาะสำหรับผู้สูงอายุและผู้ที่รับประทานอาหารมังสวิรัติหรือมังสวิรัติ จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้ มีความเชื่อกันโดยทั่วไปว่าอาหารจากพืช “ขาด” กรดอะมิโนที่จำเป็นบางส่วนจาก 20 ชนิด อย่างไรก็ตาม การทบทวนงานวิจัยเมื่อเร็วๆ นี้พบว่าโปรไฟล์การกระจายของกรดอะมิโนนั้น “มีความเหมาะสมน้อยกว่าในอาหารจากพืชมากกว่าในอาหารสัตว์” ซึ่งหมายความว่ากรดอะมิโนบางชนิดมีจำกัดในโปรตีนจากพืชบางชนิด ในการเปรียบเทียบ โปรตีนจากพืชมักจะต้องรวมกับโปรตีนอื่นๆ เพื่อให้ได้โปรไฟล์กรดอะมิโนที่สมบูรณ์ เนื่องจากอาจขาดกรดอะมิโนที่จำเป็นบางชนิด โดยเฉพาะไลซีนและเมไทโอนีน ซึ่งมักพบในโปรตีนจากนม การผสมพืชตระกูลถั่วกับเมล็ดธัญพืชจะช่วยให้คุณได้รับกรดอะมิโนที่สมดุลมากขึ้น แต่นี่ไม่ใช่กลยุทธ์ระยะยาวในการตอบสนองความต้องการโปรตีนของคุณผ่านโปรตีนจากพืช น่าเสียดายที่การศึกษาครั้งแล้วครั้งเล่าแสดงให้เห็นว่าเนื้อสัตว์ในฐานะแหล่งโปรตีนไม่ได้ดีต่อสุขภาพที่สุด เป็นการดีกว่ามากหากได้รับโปรตีนที่จำเป็นจากพืช โดยทั่วไปแล้ว การรับประทานอาหารที่มีพืชเป็นหลักมักจะดีต่อสุขภาพมากกว่า ตามการทบทวนในปี 2017 ใน International Journal of Epidemiology ซึ่งทบทวนการศึกษา 95 ชิ้น การกินพืช 5 หน่วยบริโภคต่อวันช่วยลดความเสี่ยงต่อภาวะหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองได้เล็กน้อย และการเพิ่มการบริโภคเป็น 10 หน่วยบริโภคต่อวันสามารถลดอัตราการเกิดโรคหลอดเลือดสมองได้ ความเสี่ยงของบุคคลต่อโรคหลอดเลือดหัวใจร้อยละ 28 และความเสี่ยงโดยรวมของการเสียชีวิตร้อยละ 31 โปรตีนเป็นสารอาหารหลัก (รวมถึงคาร์โบไฮเดรตและไขมัน) ที่ให้พลังงาน (4 แคลอรี่ต่อกรัม) และด้วยเหตุนี้จึงจำเป็นในปริมาณมาก (“มาโคร”) ในอาหาร โปรตีนประกอบด้วยหน่วยเล็กๆ เรียกว่า กรดอะมิโน มีกรดอะมิโน 20 ชนิดที่รวมกันเป็นลำดับต่างๆ กันจนเกิดเป็นโปรตีน กรดอะมิโนเก้าชนิดที่เรียกว่ากรดอะมิโนจำเป็นนั้นร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นได้และจำเป็นต้องได้รับจากอาหาร กรดอะมิโนที่สมดุลและมีประสิทธิภาพมากที่สุดในบรรดาโปรตีนจากพืช โดยมีกรดอะมิโน 18 ชนิด รวมถึงกรดอะมิโนที่จำเป็นทั้งหมด 9 ชนิด

ดังนั้น การศึกษาพบว่าการขจัดกรดอะมิโนที่ได้จากโปรตีนข้าวสาลี (25% ของไนโตรเจนที่ปนเปื้อนเข้าไป) สูงกว่าโปรตีนนม (16%) ภายใน 8 ชั่วโมงหลังการบริโภคโดยผู้ที่มีสุขภาพดี [48,eighty,81] ดังนั้นมูลค่าการใช้โปรตีนหลังตอนกลางวันสุทธิจึงต่ำกว่าสำหรับโปรตีนข้าวสาลี (66%) มากกว่าโปรตีนนม (80%) [48,80,81] การศึกษาทางคลินิกและในสัตว์ทดลองยังแสดงให้เห็นว่ากรดอะมิโนจากโปรตีนถั่วเหลืองสลายตัวเป็นยูเรียมากกว่ากรดอะมิโนจากเคซีนหรือเวย์โปรตีน และด้วยเหตุนี้ จึงหาได้น้อยสำหรับการสังเคราะห์โปรตีนในช่องต่อพ่วง รวมถึงกล้ามเนื้อโครงร่าง [26,33,forty two, 84]. การสูญเสียไนโตรเจนจากการปนเปื้อนหรือการสูญเสียลำไส้และการกักเก็บไนโตรเจนในอวัยวะภายในจะสูงกว่าหลังจากการกินโปรตีนจากสัตว์ เป็นผลให้ความพร้อมของกรดอะมิโนที่ได้จากโปรตีนพืชต่ำกว่าโปรตีนจากสัตว์ [85,86] ชะตากรรมทางเมตาบอลิซึมของกรดอะมิโนที่ได้จากโปรตีนจากพืชและสัตว์จึงแตกต่างกัน นำไปสู่ความแตกต่างทางเมตาบอลิซึมในเนื้อเยื่อส่วนปลาย เช่น กล้ามเนื้อโครงร่าง อะไรคือความแตกต่างที่สำคัญระหว่างผงโปรตีนจากพืชและผงโปรตีนจากสัตว์ เช่น เวย์ ความแตกต่างหลักระหว่างผงโปรตีนจากพืชและผงโปรตีนจากสัตว์ เช่น เวย์นั้นอยู่ที่แหล่งที่มาและองค์ประกอบของสารอาหาร ผงโปรตีนจากพืชได้มาจากแหล่งต่างๆ เช่น ถั่วเหลือง ถั่วลันเตา ข้าว ป่าน หรือส่วนผสมของสิ่งเหล่านี้ ทำให้เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นมังสวิรัติและผู้ที่แพ้แลคโตส ในทางกลับกัน ผงโปรตีนจากสัตว์ เช่น เวย์ ได้มาจากผลิตภัณฑ์นม และถือเป็นโปรตีนที่สมบูรณ์เนื่องจากมีกรดอะมิโนที่จำเป็นทั้งหมด อย่างไรก็ตาม ผงโปรตีนจากพืชมักจะให้สารอาหารเพิ่มเติม เช่น เส้นใย สารต้านอนุมูลอิสระ และวิตามิน ในขณะที่ผงโปรตีนจากสัตว์อาจมีกรดอะมิโนจำเพาะที่มีความเข้มข้นสูงกว่า2. หากโปรตีนจากพืชมักจะไม่สมบูรณ์ ฉันจะแน่ใจได้อย่างไรว่าฉันได้รับกรดอะมิโนที่จำเป็นทั้งหมดจากอาหารของฉัน การทำให้แน่ใจว่าคุณได้รับกรดอะมิโนที่จำเป็นทั้งหมดจากโปรตีนจากพืชนั้นเกี่ยวข้องกับการบริโภคแหล่งโปรตีนที่หลากหลายตลอดทั้งวัน แม้ว่าโปรตีนจากพืชหลายชนิดจะไม่สมบูรณ์ในตัวเอง แต่การรวมแหล่งโปรตีนจากพืชต่างๆ เข้าด้วยกันจะสามารถสร้างโปรไฟล์กรดอะมิโนที่สมบูรณ์ได้ ตัวอย่างเช่น การจับคู่พืชตระกูลถั่ว เช่น ถั่วหรือถั่วเลนทิลกับธัญพืช เช่น ข้าวหรือควินัว ทำให้เกิดโปรตีนที่สมบูรณ์ นอกจากนี้ การรวมแหล่งโปรตีนจากพืชที่ครบถ้วนแล้ว เช่น โปรตีนจากถั่วเหลือง สามารถช่วยตอบสนองความต้องการกรดอะมิโนที่จำเป็นของคุณได้ ด้วยการกระจายอาหารของคุณและรวมถึงแหล่งโปรตีนจากพืชที่หลากหลาย คุณสามารถมั่นใจได้ว่าคุณจะได้รับกรดอะมิโนที่จำเป็นทั้งหมดที่ร่างกายต้องการ กลยุทธ์ทางเลือกในการเพิ่มศักยภาพในการสร้างอะนาโบลิกของโปรตีนจากพืชคือการรวมโปรตีนประเภทต่างๆ และ/หรือแหล่งที่มาเพื่อให้โปรตีนผสมผสานกับโปรไฟล์กรดอะมิโนที่สมดุลมากขึ้น ในขณะที่โปรตีนจากพืชบางชนิดขาดไลซีนเป็นพิเศษ ในขณะที่โปรตีนบางชนิดก็ขาดเมไทโอนีน [39] ตัวอย่างเช่น ข้าวโพด ป่าน ข้าวกล้อง ถั่วเหลือง และโปรตีนถั่วมีปริมาณไลซีนและ/หรือเมไทโอนีนต่ำ สำหรับแต่ละแหล่งโปรตีน การขาดนี้สามารถชดเชยได้ด้วยการบริโภคโปรตีนชนิดเดียวกันมากกว่า 2-4 เท่า อย่างไรก็ตาม การรวมโปรตีนจากข้าวโพด ป่าน หรือข้าวกล้อง (ปริมาณไลซีนต่ำและมีเมไทโอนีนสูง) กับถั่วเหลืองหรือโปรตีนถั่วในปริมาณที่เท่ากัน (ปริมาณเมไทโอนีนต่ำและมีไลซีนสูง) จะทำให้ได้ส่วนผสมที่มีโปรไฟล์กรดอะมิโนที่สมดุลมากขึ้น (รูปที่ 2 ).

โปรตีนดอกทานตะวันเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยกรดอะมิโน โปรตีน ไฟเบอร์ ไนอาซิน ไรโบฟลาวิน และวิตามินบี 6 ปริมาณโปรตีนและเส้นใยสามารถช่วยในการทำงานของลำไส้ได้ตามปกติ ผลิตภัณฑ์นี้มีส่วนผสมอย่างน้อย 90% จากแหล่งพืช โปรตีนในผลิตภัณฑ์นี้ได้มาจากแหล่งพืช ผลิตภัณฑ์นี้อาจไม่เหมาะกับผู้รับประทานอาหารมังสวิรัติ เนื่องจากมีรสชาติที่อาจใช้ถ่านกระดูกได้ ควรบริโภคผลิตภัณฑ์นี้เป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่สมดุลโดยรวม แตกต่างจากตัวเลือกโปรตีนจากพืชอื่นๆ ซึ่งอาจมีลักษณะเป็นชอล์กและดื่มยาก โปรตีนจากพืชของ Ascent เป็นส่วนผสมที่ลงตัวที่ทั้งอร่อยและนุ่มนวล โปรตีนจากพืชช็อกโกแลตของเราผลิตจากแหล่งอาหารที่แท้จริง ผสมกับน้ำ นมอัลมอนด์ หรือสมูทตี้ได้อย่างลงตัว โปรตีนจากพืชของเรามีความหนากว่าโปรตีนอื่นๆ เล็กน้อย ดังนั้นเราขอแนะนำให้ผสมโปรตีนจากพืชกับของเหลว 12-14 ออนซ์เพื่อให้ได้เนื้อสัมผัสที่สมบูรณ์แบบ

นอกจากนี้เรายังชอบที่แต่ละมื้อมีโปรตีน 20 กรัมและธาตุเหล็ก 30% DV จากส่วนผสมของถั่วสีเหลือง เมล็ดทานตะวัน เมล็ดฟักทอง ต้นซาชาอินชิ และเมล็ดแครนเบอร์รี่ อาหารเสริมตัวนี้ยังเป็นแหล่งวิตามินซีที่ดี (30% DV) สิ่งนี้ควรค่าแก่การสังเกตเพราะวิตามินซีสามารถช่วยดูดซึมธาตุเหล็กได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น จำเป็นต่อการสร้างคอลลาเจน และเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ เมื่อเลือกผงโปรตีน เราแนะนำให้ตรวจสอบประเภทของโปรตีนที่มีอยู่ ส่วนผสมเพิ่มเติมใดๆ (โดยเฉพาะหากคุณแพ้อาหาร) และผ่านการทดสอบโดยบุคคลที่สามหรือไม่ เราคำนึงถึงปัจจัยเหล่านี้ตลอดจนการทดสอบผงโปรตีนที่แตกต่างกันมากกว่า 60 ชนิดด้วยตนเองเพื่อประเมินรสชาติ เนื้อสัมผัส กลิ่นที่ค้างอยู่ในคอ และกลิ่นของผงแต่ละชนิด เรากรองตัวเลือกทั้งหมดเหล่านี้เพื่อแนะนำเฉพาะตัวเลือกที่เราคิดว่ามีรสชาติ กลิ่น และส่วนผสมที่ดีที่สุดเท่านั้น เอาชนะความท้าทายด้านห่วงโซ่อุปทานพร้อมส่งมอบรสชาติ โภชนาการ ความสม่ำเสมอ และประสิทธิภาพที่ยอดเยี่ยม ดูว่าโปรตีน Pulse pea ที่แยกได้ของ VITESSENCE® ที่ปลูกและแปรรูปในอเมริกาเหนือ นำเสนออุปทานที่ยั่งยืนและพร้อมใช้งานสำหรับแบรนด์จากพืชของคุณได้อย่างไร หากคุณกำลังรอรสชาติและฟังก์ชันการทำงานที่ดีขึ้นของส่วนผสมโปรตีนจากพืช นี่คือคำตอบของคุณ กระบวนการทางกายภาพที่เป็นเอกสิทธิ์ของเราส่งผลให้ได้รสชาติที่สะอาด ระดับจุลภาคต่ำ และฟังก์ชันการทำงานเต็มรูปแบบ โปรตีนคือสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับผู้บริโภคที่ต้องการประโยชน์ต่อสุขภาพจากอาหารและเครื่องดื่ม นอกเหนือจากคุณประโยชน์ทางโภชนาการแล้ว โปรตีนยังช่วยเพิ่มความอิ่ม ความอิ่ม และสามารถเพิ่มร่างกายให้กับการใช้งานได้หลากหลาย ตั้งแต่น้ำสลัดแบบช้อนไปจนถึงสแน็คบาร์ และอื่นๆ อีกมากมาย

BevEdge Pea Protein เป็นโปรตีนถั่วที่มีฉลากสะอาดและมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว โดยใช้เทคโนโลยี BevEdge ที่กำลังจดสิทธิบัตรของเรา ซึ่งให้ความเสถียรที่ดีเยี่ยมและอัตราการไหลที่ราบรื่น โปรตีนถั่วจากพืช BevEdge ของเรามีการกระจายตัวที่เหนือกว่าในเครื่องดื่ม เครื่องดื่มผสมผง ขนมหวานแช่แข็ง อาหารประเภทครีม และส่วนผสมเบเกอรี่ ใครที่ต้องการตัวเลือกจากพืชที่อร่อยรสชาติกลมกล่อมอร่อย แต่ละมื้อมีโปรตีนจากพืช 20 กรัม และผักและผลไม้ออร์แกนิก 10 ชนิด มันเป็นครีม สะอาด และส่งผลเสียต่อโภชนาการของคุณในแต่ละวัน เนื่องจากมีโปรตีนจากพืชหลายประเภทจึงมีสูตรมากมายเช่นกัน อาหารทั้งสามชนิดนี้เป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้นและนำเสนอตัวเลือกอาหารที่หลากหลายในหมวดหมู่นี้ โปรตีนเป็นส่วนสำคัญของอาหารเพื่อสุขภาพ มีบทบาทในการทำงานของร่างกายส่วนใหญ่ ตั้งแต่การซ่อมแซมเซลล์และการผลิตฮอร์โมน ไปจนถึงการสร้างกล้ามเนื้อและการแข็งตัวของเลือด เพื่อให้ร่างกายทำงานได้ตามปกติ คุณต้องได้รับโปรตีนจากอาหารในปริมาณที่เพียงพอ เมล็ดเล็กๆ ประหลาดๆ เหล่านี้เต็มไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 (อีกแล้ว) ไฟเบอร์ สารต้านอนุมูลอิสระ เหล็ก และแคลเซียม หย่อนเมล็ดเจียลงในน้ำแล้วเมล็ดเจียจะดูดซับปริมาตรได้ประมาณ 12 เท่าในเวลาเพียง 10 นาที ทำให้เกิดเจลที่อัดแน่นไปด้วยสารอาหารซึ่งสามารถนำไปใช้แทนไข่ในการปรุงอาหารมังสวิรัติได้ โปรตีนจากพืช 20 กรัมที่มีส่วนผสมที่ไม่ก่อให้เกิดภูมิแพ้ น้ำตาลต่ำ โปรตีนจากพืชหลายแหล่ง ซุปเปอร์ฟู้ดผักใบเขียว และโอเมก้า three มังสวิรัติ รวย

เวย์โปรตีนอาจพบได้ในผลิตภัณฑ์จากนม เช่น นม โยเกิร์ต ชีส และของหวาน (เช่น ไอศกรีม!) การเพิ่มผลิตภัณฑ์จากนมในอาหารอาจช่วยเพิ่มปริมาณสารอาหารได้ เช่น แคลเซียม ฟอสฟอรัส วิตามินเอ วิตามินดี วิตามินบี 12 วิตามินบี 2 โพแทสเซียม สังกะสี โคลีน แมกนีเซียม ซีลีเนียม และโปรตีน ผงโปรตีนจากพืชเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้เป็นมังสวิรัติและหมิ่นประมาท เนื่องจากอาจได้รับโปรตีนไม่เพียงพอจากอาหารทั้งหมดที่พวกเขาบริโภค

โปรตีนจากพืชบางชนิด เช่น ควินัว เป็นโปรตีนที่สมบูรณ์ ซึ่งหมายความว่าโปรตีนเหล่านี้มีกรดอะมิโนจำเป็นครบ 9 ชนิดที่เราต้องการ บางชนิดขาดกรดอะมิโนไปบ้าง ดังนั้นการรับประทานอาหารให้หลากหลายจึงเป็นสิ่งสำคัญ แม้ว่าโปรตีนถั่วมักเป็นแหล่งธาตุเหล็กที่ดี แต่ปริมาณธาตุเหล็กในแต่ละมื้อไม่ได้ระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์ บ่งบอกว่าผงนี้ไม่มีธาตุเหล็กในปริมาณมาก การให้บริการผงโปรตีนนี้ให้โปรตีน 22 กรัม ปริมาณแคลเซียม แมกนีเซียม โพแทสเซียม และฟอสฟอรัส 25% ของความต้องการในแต่ละวัน ให้กรดอะมิโนสายโซ่กิ่ง (BCAAs) ถึง 4.eight กรัม ซึ่งสามารถมีบทบาทสำคัญในการสร้างและรักษามวลกล้ามเนื้อ แอล-โปรตีนต่างจากผงโปรตีนวีแกนอื่นๆ ตรงที่ใช้ถั่วลันเตา ถั่วดำ และถั่วลูกไก่เป็นส่วนหนึ่งขององค์ประกอบโปรตีนโดยรวม แทนที่จะใช้โปรตีนจากธัญพืช เช่น ข้าวกล้องหรือผงข้าวโอ๊ต ซึ่งช่วยลดองค์ประกอบของคาร์โบไฮเดรต พืชตระกูลถั่วที่เราใช้เป็นที่รู้กันว่าช่วยให้สูงวัยอย่างมีสุขภาพที่ดี และเป็นส่วนหนึ่งของระเบียบการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพโดยรวมของเรา โดยให้เส้นใยจากพืชในปริมาณที่ดีต่อสุขภาพในอาหารของคุณ แอล-โปรตีนประกอบด้วยสารสกัดจากผักทั้งตัว เช่น บรอกโคลีและเห็ด เพื่อเพิ่มองค์ประกอบทางโภชนาการและการย่อยได้ ผงโปรตีนของเราแตกต่างจากแบรนด์วีแกนอื่นๆ ที่ไม่ใช่จีเอ็มโอ มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ ปราศจากสารปรุงแต่งที่เป็นอันตราย กลูเตนหรือถั่วเหลือง มันทำจากส่วนผสมทั้งหมดไม่มีอะไรอื่น

Natalie Rizzo, MS, RD เป็นนักโภชนาการ นักเขียนด้านอาหารและโภชนาการในนิวยอร์กซิตี้ นักพูดระดับชาติ และเจ้าของ Nutrition a la Natalie ซึ่งเป็นศูนย์ฝึกโภชนาการการกีฬา เธอเริ่มมีความรักในการทำอาหาร โภชนาการ และการออกกำลังกายเมื่อโตเป็นผู้ใหญ่ ซึ่งทำให้เปลี่ยนอาชีพจากการโฆษณามาเป็นโภชนาการ เธอใช้เวลาว่างส่วนใหญ่วิ่งไปตามริมน้ำของนิวยอร์คและสร้างสรรค์ (และถ่ายภาพ) สูตรอาหารเพื่อสุขภาพและอร่อย การรับประทานอาหารที่มีพืชเป็นหลักอาจเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับหัวใจและสุขภาพโดยรวมของคุณ เช่นเดียวกับการเปลี่ยนแปลงอาหารใดๆ ให้พูดคุยกับแพทย์หรือนักโภชนาการก่อนเพื่อพิจารณาว่าอาหารที่ดีที่สุดสำหรับคุณ การรับประทานอาหารที่มีพืชเป็นหลักเป็นเพียงวิธีหนึ่งในการลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ และยังสามารถเป็นอาหารที่อร่อยได้เช่นกัน คนที่รับประทานอาหารที่เน้นพืชเป็นหลักอาจมีความเสี่ยงโดยรวมลดลงต่อโรคที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบทั้งหมด รวมทั้งโรคหัวใจ เนื่องจากพืชมีสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่าโพลีฟีนอลสูง ตามรายงานของ Oxidative Medicine and Cellular Longevity ซึ่งรวมถึงโพลีฟีนอลในอาหารช่วยลดความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูง เบาหวาน และโรคอ้วน สิ่งสำคัญที่สุดคือการรับประทานอาหารที่มีพืชเป็นหลักสามารถเป็นอะไรก็ได้ที่เหมาะกับคุณ เป้าหมาย และไลฟ์สไตล์ของคุณมากที่สุด เพียงแค่กินพืชมากขึ้นก็สามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย โดยเฉพาะต่อหัวใจของคุณ

ถั่วเหลืองมีกรดอะมิโนจำเป็นทั้ง 9 ชนิดที่เราต้องการสำหรับการเจริญเติบโต การซ่อมแซม และการทำงานต่างๆ เช่น ภูมิคุ้มกัน ทำให้มีประโยชน์สำหรับผู้ที่รับประทานอาหารจากพืชเป็นหลัก หลายๆ คนเชื่อว่าอาหารมังสวิรัติไม่ได้ให้โปรตีนเพียงพอ แม้ว่าเนื้อสัตว์ ปลา สัตว์ปีก และผลิตภัณฑ์จากสัตว์เป็นแหล่งโปรตีนที่พบได้ทั่วไป แต่ก็ยังมีแหล่งที่เป็นมิตรกับมังสวิรัติอีกมากมายเช่นกัน การศึกษาพบว่าผู้ที่รับประทานอาหารมังสวิรัติหรือวีแกน (ซึ่งมักอาศัยโปรตีนจากพืช) มีความเสี่ยงต่อโรคบางชนิดลดลง เช่น มะเร็ง เบาหวานประเภท 2 ความดันโลหิตสูง โรคอ้วน และโรคหัวใจขาดเลือด

Real Food Dietitians ผสมผสานความรักในโภชนาการ สุขภาพ และอาหารที่แท้จริงเข้าด้วยกันได้อย่างง่ายดายและสะดวกสบาย เพื่อนำเสนอสูตรอาหารที่มีรสชาติเข้มข้นแต่ใช้ส่วนผสมน้อย Jessie เป็นนักโภชนาการนักโภชนาการที่ลงทะเบียน ซึ่งอาศัยอยู่ใกล้เดนเวอร์ รัฐโคโลราโด โดยเธอแบ่งเวลาไปที่สนามเด็กเล่นใกล้ๆ พิมพ์โน้ตบุ๊กคู่ใจของเธอ และอุ่นครัวที่บ้านด้วยการทดลองแสนอร่อย ผู้ทดสอบรสชาติที่ดีที่สุดของเธอคือสามีของเธอ ซึ่งเป็นนักดับเพลิงชาวเดนเวอร์ที่มีเพดานปากที่ได้รับการฝึกฝนมาเป็นอย่างดี Jessie อดีตบรรณาธิการบริหารนิตยสารมีอาชีพมายาวนานในด้านการพิมพ์อาหารและการเขียนเรื่องสุขภาพ ขณะที่เธอเคยเล่นตำแหน่งกองกลางให้กับทีมซอฟต์บอลของมหาวิทยาลัยนอร์ธเวสเทิร์น แต่ตอนนี้เจสซีชอบความฟิตของเธอมากกว่าการปั่นจักรยานขึ้นภูเขาและไล่ตามเด็กน้อยสามคน (อย่างหลังพิสูจน์แล้วว่าเป็นกิจกรรมที่เหนื่อยมากกว่า) เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ผสม GAT Sport PLANT PROTEIN หนึ่งช้อนตวงในน้ำหนึ่งแก้วหรือนมที่คุณชื่นชอบ หรือคุณสามารถผสมผสานเป็นสมูทตี้ได้อย่างง่ายดาย ตามหลักการแล้ว สามารถบริโภคหลังออกกำลังกายและระหว่างมื้ออาหารเพื่อช่วยในการฟื้นฟูและให้โปรตีนเพิ่มเติม บางทีคุณอาจเคยลองเครื่องดื่มโปรตีนต่างๆ ที่ทำจากเวย์และเคซีนแล้วพบว่าตัวเองต้องการน้อยลง ใช่น้อยลง เช่นเดียวกับปัญหาลำไส้น้อยลงและปัญหาการย่อยอาหารที่น่าอับอายซึ่งอาจเกิดขึ้นได้บ่อยมากเมื่อใช้โปรตีนเหล่านั้น GAT Sport Plant PROTEIN มีคุณประโยชน์ด้านการย่อยอาหารที่เป็นนวัตกรรมใหม่อย่างแท้จริงและมีรสชาติอร่อยชวนน้ำลายสอ ปริมาณเส้นใยซึ่งสามารถช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด อาจช่วยในการควบคุมระดับคอเลสเตอรอลให้แข็งแรง

ผงโปรตีนจากพืชมักจะได้มาจากแหล่งโปรตีนที่แตกต่างกัน เช่น ถั่วเหลือง ถั่วลันเตา ป่าน ข้าวกล้อง ถั่ว หรือเมล็ดพืช ผงโปรตีนแต่ละชนิดมีปริมาณโปรตีนต่างกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ลิวซีนของกรดอะมิโน ซึ่งมีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตและการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อ คุณอาจต้องการเลือกใช้ผงโปรตีนที่มีปริมาณโปรตีนและลิวซีนสูงกว่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณออกกำลังกายเป็นประจำหรือกำลังพยายามเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ เช่นเดียวกับแหล่งโปรตีนจากสัตว์ ถั่วเหลืองทั้งเมล็ดก็เป็นแหล่งของกรดอะมิโนจำเป็นทั้ง 9 ชนิดที่ร่างกายต้องการ อาหารจากถั่วเหลืองทั้งหมด ได้แก่ เต้าหู้ ถั่วแระญี่ปุ่น ถั่วถั่วเหลือง นมถั่วเหลือง และเทมเป้ เต้าหู้ 3 ออนซ์มีโปรตีนเกือบ 9 กรัม ซึ่งเป็นปริมาณเท่ากับถั่วแระญี่ปุ่นปอกเปลือกครึ่งถ้วย ผงโปรตีนจากพืช 100% ของเราได้รับการคิดค้นขึ้นเพื่อเติมพลังให้ร่างกายของคุณด้วยโปรตีนบริสุทธิ์ ด้วยการผสมผสานโปรตีนจากถั่วเหลืองและข้าวที่มาจากธรรมชาติ สูตรนี้จึงให้กรดอะมิโนที่จำเป็น (EAA) ครบถ้วน โดยปราศจากนม กลูเตน น้ำตาล สารก่อภูมิแพ้ทั่วไป และถั่วเหลือง การผสมผสานโปรตีนสูง (80%) – คาร์โบไฮเดรตต่ำนี้เหมาะสำหรับทุกคนที่ต้องการเพิ่มปริมาณพลังงานที่ดีต่อสุขภาพและเสริมสร้างความแข็งแกร่งให้กับการรับประทานอาหารในแต่ละวัน เมื่อนำมารวมกัน การศึกษาเหล่านี้เน้นถึงความสำคัญของการเสริมอาหารประเภทธัญพืชด้วยพืชตระกูลถั่วเพื่อปรับปรุงองค์ประกอบของกรดอะมิโนที่จำเป็น และส่งเสริมการกักเก็บโปรตีนในร่างกายได้ดีขึ้น อย่างไรก็ตาม การเพิ่มระดับอาหารเสริมตระกูลถั่วในผลิตภัณฑ์เหล่านี้เพื่อให้เป็นไปตามความต้องการกรดอะมิโนที่จำเป็นตามความต้องการของร่างกาย อาจสามารถบรรลุการกักเก็บโปรตีนที่เทียบเคียงได้กับโปรตีนที่เกิดจากสัตว์ เช่น เคซีน อย่างไรก็ตาม จากความรู้ของเรา ประโยชน์ทางโภชนาการของการผสมผสานประเภทนี้ไม่เคยได้รับการตรวจสอบในวิชาที่มีอายุมากกว่า มีการรับประกันการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อทดสอบว่ากลยุทธ์การผสมพืชตระกูลถั่วและธัญพืชในอาหารชนิดเดียวกันสามารถจำกัดการสูญเสียกล้ามเนื้อในช่วงอายุได้อย่างมีประสิทธิภาพหรือไม่

แม้ว่าการอภิปรายเกี่ยวกับแหล่งโปรตีนทางเลือกที่ยั่งยืนเหล่านี้จะอยู่นอกเหนือขอบเขตของการทบทวนนี้ แต่เราจะกล่าวถึงแหล่งโปรตีนสองแห่งเหล่านี้ เนื่องจากแหล่งโปรตีนเหล่านี้ได้รับการประเมินเมื่อเร็วๆ นี้ถึงความสามารถในการกระตุ้นอัตราการสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อภายหลังตอนกลางวัน ในสิ่งมีชีวิต ในมนุษย์ ไม่จำเป็นต้องผสมอาหารจากพืชชนิดใดชนิดหนึ่งเพื่อให้แน่ใจว่าโปรตีนของคุณ “สมบูรณ์” ร่างกายของคุณจะสลายกรดอะมิโนในอาหารและสร้างเป็นโปรตีนที่สมบูรณ์ด้วยตัวมันเอง “อาหารจากพืชธรรมชาติชนิดใดชนิดหนึ่งหรือรวมกันใดๆ ก็ตาม หากรับประทานเป็นแหล่งแคลอรี่เพียงแหล่งเดียวในหนึ่งวัน จะให้กรดอะมิโนที่จำเป็นทั้งหมด ไม่ใช่แค่ความต้องการขั้นต่ำเท่านั้น แต่ยังมากกว่าข้อกำหนดที่แนะนำอีกด้วย” เขียน เจฟฟ์ โนวิค, MS, RD อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับโปรตีนเสริม ตัวเปรียบเทียบจะเป็นการแทรกแซงโปรตีนจากสัตว์แบบขนาน เครื่องมือเปรียบเทียบและการแทรกแซงจะมีปริมาณหรือปริมาณโปรตีนที่ใกล้เคียงกันเพื่อให้การบำบัดสามารถเปรียบเทียบกันได้ เช่นเดียวกับการแทรกแซง เครื่องเปรียบเทียบอาจเสริมด้วยแหล่งโปรตีนจากสัตว์เพียงแหล่งเดียว เช่น เวย์โปรตีนชนิดผงที่แยกออกมา หรืออาหารทั้งหมด เช่น ส่วนหนึ่งของไก่ ในทำนองเดียวกัน อาหารที่เน้นสัตว์/กินไม่เลือกอาจเปรียบเทียบกับอาหารที่เน้นแหล่งโปรตีนจากพืชเมื่อพิจารณาถึงปริมาณที่เทียบเคียงได้ หลักฐานที่แสดงถึงบทบาทของโปรตีนในอาหารในการรักษาสุขภาพกล้ามเนื้อที่ดีในวัยสูงอายุนั้นมีหลักฐานที่ชัดเจน อย่างไรก็ตามความสำคัญของแหล่งโปรตีนยังไม่ชัดเจน โปรตีนจากพืชโดยทั่วไปมีคุณภาพต่ำกว่า โดยมีกรดอะมิโนที่น่าพอใจน้อยกว่าและการดูดซึมลดลง ดังนั้นจึงเป็นไปได้ว่าผลการรักษาอาจน้อยกว่าโปรตีนจากสัตว์คุณภาพสูง การทบทวนนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อประเมินประสิทธิผลของการแทรกแซงโปรตีนจากพืชและสัตว์ต่อสุขภาพของกล้ามเนื้อ

Sessions กล่าวว่าถั่วเลนทิลและพืชตระกูลถั่วอื่นๆ (เช่น ถั่วลันเตา ถั่วเปลือกแข็ง และเมล็ดพืช) ให้โปรตีนครบถ้วน “พวกมันอุดมไปด้วยเส้นใย วิตามิน แร่ธาตุ และไฟโตนิวเทรียนท์ และ [สามารถ] ให้โปรตีน 9 กรัมต่อมื้อ” ซึ่งเป็นพืชตระกูลถั่วปรุงสุก half of ถ้วย เธอกล่าว นอกจากนี้ยังมีโพลีฟีนอลที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งการศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2017 ในวารสารนานาชาติด้านวิทยาศาสตร์ระดับโมเลกุลกล่าวว่ามีคุณสมบัติในการต่อต้านโรคอ้วน ต้านมะเร็ง ต้านการอักเสบ และต้านโรคเบาหวาน คุณอาจระมัดระวังในการปรับขนาดโปรตีนจากสัตว์กลับคืนเนื่องจากกลัวว่าจะขาดสารอาหาร แต่ถ้าคุณควบคุมอาหารด้วยอาหารที่หลากหลาย คุณสามารถแก้ไขกรดอะมิโนทั้งหมดที่ร่างกายต้องการเพื่อให้ทำงานได้ดีที่สุด Cedars-Sinai ตั้งข้อสังเกต แม้ว่าการทดลองทางคลินิกแบบสุ่มระยะสั้นได้แสดงให้เห็นผลประโยชน์ของการบริโภคโปรตีนในปริมาณสูงแล้ว3,4,20,21 ผลกระทบต่อสุขภาพในระยะยาวของการบริโภคโปรตีนยังคงเป็นที่ถกเถียงกัน eight,9,22-25 ในการทดลองทางคลินิกแบบสุ่มที่มี การแทรกแซงเป็นเวลา 2 ปี การรับประทานอาหารแบบจำกัดแคลอรี่ 4 รายการที่มีองค์ประกอบของสารอาหารหลักที่แตกต่างกัน ไม่ได้แสดงให้เห็นความแตกต่างในผลกระทบต่อการลดน้ำหนักหรือการปรับปรุงโปรไฟล์ไขมันและระดับอินซูลิน26 เมื่อโปรตีนถูกแทนที่ด้วยสารอาหารหลักอื่นๆ แหล่งอาหารของโปรตีนจะปรากฏขึ้น เพื่อเป็นตัวกำหนดผลลัพธ์ที่สำคัญ ประการที่สอง โปรตีนจากพืชพื้นเมืองอาจมีปัจจัยต้านโภชนาการหลายอย่างที่ขัดขวางการย่อยอาหาร (เช่น สารยับยั้งทริปซิน ซาโปนิน ฯลฯ) หรือมีโครงสร้างโปรตีนที่ต้านทานต่อการไฮโดรไลซิส อย่างไรก็ตาม ด้วยข้อยกเว้นบางประการ (35) การศึกษาเกี่ยวกับความสามารถในการย่อยได้จริงของลำไส้เล็กส่วนต้นในมนุษย์ได้รายงานค่าประมาณความสามารถในการย่อยได้สูงสำหรับโปรตีนจากพืชที่แยกได้ (89–92%) ซึ่งเทียบได้กับโปรตีนจากเนื้อสัตว์หรือไข่ (90–94%) (3) แท้จริงแล้วกระบวนการสกัดแบบแยกสามารถลดหรือระงับการทำงานของปัจจัยต้านโภชนาการ (36–38) และกระบวนการเตรียมการ (เช่นการให้ความร้อน) มักจะสามารถปรับปรุงความต้านทานของโปรตีนต่อการไฮโดรไลซิสได้อย่างชัดเจนผ่านการทำให้โปรตีนเสื่อมสภาพ (29) วิธีการแยกโปรตีน เช่น อัลตราฟิลเตรชันได้รับการพัฒนาเพื่อเพิ่มความสามารถในการละลายโปรตีน (31) เพื่อให้มีส่วนผสมโปรตีนที่ใช้งานได้ทางเทคโนโลยี แต่ยังผลิตโปรตีนที่มีการย่อยได้สูงด้วย ผงโปรตีนจากพืชเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ใช้โดยผู้ที่มีความยืดหยุ่น ผู้ที่รับประทานเจ และผู้ที่รับประทานอาหารจากพืชเพื่อเพิ่มปริมาณโปรตีน นอกจากรสชาติแล้ว เราชอบที่ผงนี้มีโปรตีน 20 กรัม (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) จากถั่วลันเตา เมล็ดฟักทอง เมล็ดทานตะวัน ดอกดาวเรือง และเมล็ดแครนเบอร์รี่ การให้บริการยังให้แคลเซียมถึง 8% ของความต้องการในแต่ละวัน และเป็นแหล่งไฟเบอร์ ธาตุเหล็ก และโพแทสเซียมที่ดี สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือ Sprout Living ไม่ได้ระบุว่าทำการทดสอบโดยบุคคลที่สามกับผลิตภัณฑ์ของตนเพื่อยืนยันว่าฉลากถูกต้องหรือปราศจากสารปนเปื้อนที่อาจเป็นอันตรายหรือไม่

หากคุณไม่ตรงเวลาหรือไม่รู้สึกอยากกินอาหารมื้อใหญ่ คุณสามารถปรุงเครื่องดื่มเชคสั้นๆ โดยใช้ผงโปรตีนวีแกนได้ ประเภทที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่ โปรตีนถั่ว โปรตีนถั่วเหลือง และโปรตีนจากกัญชา โดยทั่วไปจะมีโปรตีนประมาณ 20 กรัมต่อมื้อ โปรตีนจากสัตว์มักจะ (แต่ไม่เสมอไป) เป็นแหล่งของกรดอะมิโนที่ดูดซึมและใช้งานได้ดีกว่า รวมถึงธาตุเหล็กและวิตามินบี 12 ขึ้นอยู่กับอาหารเฉพาะที่คุณกำลังพิจารณา Nielsen กล่าวเสริม ในด้านข้อเสีย เธออธิบายว่าผลิตภัณฑ์จากสัตว์มักจะมีไขมันอิ่มตัวและไม่มีเส้นใยอาหารที่ทำให้อิ่มและเป็นมิตรกับลำไส้ เนื้อสัตว์ไม่ใช่วิธีเดียวที่จะได้รับโปรตีน และผู้ที่หลีกเลี่ยงก็สามารถรับประทานโปรตีนจากพืชได้อย่างง่ายดาย ต้องใช้เวลาวางแผนเนื่องจากโปรตีนจากพืชบางชนิดไม่ได้ให้กรดอะมิโนและวิตามินครบถ้วนตามที่ร่างกายต้องการ แต่เมื่อพูดถึงโปรตีน ไม่ใช่เรื่องยากที่จะได้รับจากถั่ว พืชตระกูลถั่ว ถั่วเปลือกแข็ง และผักอย่างเพียงพอ มีคนถามผู้หมิ่นประมาทและมังสวิรัติจำนวนมากว่าพวกเขาได้รับโปรตีนเพียงพอได้อย่างไร การวิเคราะห์บันทึกการรับประทานอาหารของกลุ่มตัวอย่างจำนวนมากที่รับประทานอาหารที่มีพืชเป็นส่วนประกอบหลัก แสดงให้เห็นว่า โดยเฉลี่ยแล้ว พวกเขามีโปรตีนมากกว่าที่พวกเขาต้องการทุกวันถึง 70% ถั่ว รวมถึงถั่วกระป๋องเป็นแหล่งโปรตีนจากพืชที่ดีเยี่ยม เช่นเดียวกับถั่วเลนทิลและถั่วลันเตา ตัวอย่างอื่นๆ ได้แก่ ถั่ว เมล็ดพืช และถั่วเหลือง Protein Works นำเสนอโปรตีนมังสวิรัติที่ทันสมัยที่สุดในตลาด โดยใช้เฉพาะส่วนผสมที่มีคุณภาพสูงสุดเพื่อสร้างโปรไฟล์ทางโภชนาการที่โดดเด่น แตกต่างจากโปรตีนวีแก้นอื่นๆ Protein Works Vegan Protein อัดแน่นไปด้วยโปรตีน 25 กรัมจากส่วนผสมจากพืช 5 ชนิด และไขมันเพียง zero.four กรัมต่อหนึ่งมื้อ การใช้โปรตีนผสม 5 ชนิดจะทำให้ร่างกายของคุณได้รับสารอาหารครบถ้วนมากขึ้น ซึ่งช่วยทำลายเป้าหมายโปรตีนของคุณทุกวัน

โปรตีนจากถั่วเหลืองมีอาร์จินีนมากกว่าเกือบสามเท่า (สารตั้งต้นของไนตริกออกไซด์8 ซึ่งเป็นยาขยายหลอดเลือดที่ช่วยให้เลือดไหลเวียนไปยังกล้ามเนื้อได้มากขึ้นในระหว่างออกกำลังกาย) กลูตามีนเพิ่มขึ้นสองถึงสามเท่า (สำคัญสำหรับการสร้างเซลล์ใหม่9) และไกลซีนเป็นสองเท่า (มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ10 ) เมื่อเทียบกับเวย์โปรตีน การเสริมเวย์โปรตีนยังสามารถช่วยปกป้องมวลกล้ามเนื้อและความแข็งแรงเมื่อเราอายุมากขึ้น การศึกษาชิ้นหนึ่งที่ตีพิมพ์ใน 4International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism4 พบว่าเมื่อผู้หญิงอายุ 60 ปีขึ้นไปรับประทานเวย์โปรตีน 35 กรัมทุกวันเป็นเวลา 12 สัปดาห์ ร่วมกับการฝึกแบบมีแรงต้านสัปดาห์ละ three ครั้ง พวกเธอจะมีความแข็งแรงและเจริญเติบโตมากเกินไป นี่คือสาเหตุว่าทำไมการเปลี่ยนแปลงโปรตีนของคุณจึงเป็นเรื่องสำคัญ การผสมผสานโปรตีนจากพืชหลากหลายชนิดเข้าด้วยกัน จะทำให้คุณได้รับโปรไฟล์โปรตีนที่ครบถ้วนตามที่ร่างกายต้องการ

ตามที่สำนักพิมพ์ Harvard Health Publishing ปริมาณโปรตีนที่แนะนำต่อวันคือ zero.eight กรัม (กรัม) ต่อน้ำหนักตัวหนึ่งกิโลกรัม คูณน้ำหนักของคุณเป็นปอนด์ (ปอนด์) ด้วย 0.36 นั่นคือจำนวนโปรตีนที่ควรได้รับในแต่ละวันเป็นอย่างน้อย ดังนั้น หากคุณหนัก 150 ปอนด์ คุณจะต้องได้รับโปรตีน fifty four กรัมทุกวัน หากต้องการคิดอีกนัยหนึ่ง โปรตีนควรมีปริมาณแคลอรี่ประมาณ 10 ถึง 35 เปอร์เซ็นต์ของปริมาณแคลอรี่ในแต่ละวันของคุณ Shira Sussi, RDN ผู้ก่อตั้ง Shira Sussi Nutrition ในบรูคลิน นิวยอร์ก กล่าว ถั่วและเมล็ดพืชยังเป็นแหล่งไฟเบอร์และไขมันที่ดีต่อสุขภาพ พร้อมด้วยธาตุเหล็ก แคลเซียม แมกนีเซียม ซีลีเนียม ฟอสฟอรัส วิตามินอี และวิตามินบีบางชนิด นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ท่ามกลางสารประกอบจากพืชที่เป็นประโยชน์อื่นๆ ไต ถั่วดำ ปินโต และถั่วอื่นๆ ส่วนใหญ่เป็นอาหารหลักที่สำคัญอย่างยิ่งในแต่ละวัฒนธรรม และมีโปรตีนในปริมาณสูงต่อหนึ่งมื้อ รวมถึงถั่วชิกพีด้วย อย่างไรก็ตาม อาหารจากพืชบางชนิดมีโปรตีนมากกว่าอาหารอื่นๆ อย่างมีนัยสำคัญ และการวิจัยชี้ให้เห็นว่าอาหารที่มีโปรตีนสูงสามารถส่งเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ความรู้สึกอิ่ม และลดน้ำหนักได้ หากคุณเป็นแฟนของว่างที่สะดวกและมีคุณค่าทางโภชนาการ คุณคงจะเจอกับโปรตีนแท่งเนยถั่วที่คึกคัก ของอร่อยเหล่านี้ได้สร้างความฮือฮาให้กับโลกแห่งสุขภาพและการออกกำลังกาย และด้วยเหตุผลที่ดี! ในบทความนี้ เราจะสำรวจข้อดีหลายประการของการรวมแท่งเหล่านี้เข้ากับอาหารของคุณ ตั้งแต่ปริมาณโปรตีนไปจนถึงรสชาติที่อร่อย เราจะค้นพบว่าเหตุใดจึงคุ้มค่าแก่ความสนใจของคุณ และเหตุใดคุณจึงควรพิจารณาทำให้พวกมันเป็นอาหารหลักในกิจวัตรการทานว่างของคุณ

Mucoproteins ซึ่งเป็นโปรตีนที่มีความหนืดสูง แต่เดิมเรียกว่า mucins พบได้ในน้ำลาย ในน้ำย่อย และในสารคัดหลั่งจากสัตว์อื่นๆ Mucoproteins เกิดขึ้นในปริมาณมากในกระดูกอ่อน น้ำไขข้อ (สารหล่อลื่นของข้อต่อและเส้นเอ็น) และไข่ขาว เยื่อเมือกของกระดูกอ่อนเกิดขึ้นจากการรวมกันของคอลลาเจนกับกรด chondroitinsulfuric ซึ่งเป็นโพลีเมอร์ของกรดกลูโคโรนิกหรือกรดไอดูโรนิกและอะซิติลเฮกโซซามีนหรืออะซิติลกาแลคโตซามีน ยังไม่ชัดเจนว่า chondroitinsulfate จับกับคอลลาเจนด้วยพันธะโควาเลนต์หรือไม่ น้ำตาลมะพร้าวมีธาตุเหล็กและสังกะสีมากกว่าน้ำตาลทรายถึง 2 เท่าและอุดมไปด้วยโพแทสเซียม น้ำตาลมะพร้าวผลิตจากน้ำนมของดอกมะพร้าว ไม่ใช่จากลูกถั่วที่ร่วงหล่นซึ่งขึ้นชื่อเรื่องการทำให้นักท่องเที่ยวหมดสติ น้ำตาลมะพร้าวมีวิตามินซี แมกนีเซียม แคลเซียม และสารอาหารอื่นๆ มากมาย น้ำตาลจากต้นไม้นี้อุดมไปด้วยสารไฟโตนูเชียนที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ (สารต่อต้านอนุมูลอิสระจากพืชที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ) เป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพแทนสารให้ความหวานแปรรูป ขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์และเป้าหมายของคุณ แต่เราขอแนะนำให้ดูที่ “คำแนะนำในการให้บริการ” เพื่อดูว่าอะไรเหมาะกับคุณ เนื่องจากโปรตีนวีแกนมีความหลากหลายมาก คุณจึงสามารถนำไปใช้มากกว่าวันละครั้งเพื่อเพิ่มปริมาณโปรตีนที่คุณได้รับ ทำให้โปรตีนนี้เป็นวัตถุดิบหลักในตู้ครัวส่วนใหญ่

นอกจากนี้เรายังชอบที่แต่ละมื้อเป็นแหล่งแร่ธาตุที่ดี เนื่องจากแต่ละมื้อให้ธาตุเหล็ก 35% ต่อวัน สังกะสี 35% ต่อวัน และแมกนีเซียม 60% ต่อวัน นอกจากผงนี้ได้รับการรับรองจาก Informed Sport และ Informed Protein แล้ว เราชอบที่ Ritual มีความโปร่งใสและมีห่วงโซ่อุปทานที่ตรวจสอบย้อนกลับได้ เพื่อให้คุณทราบว่าส่วนผสมแต่ละอย่างมาจากไหน ไม่มีน้ำตาล น้ำตาลแอลกอฮอล์ สารให้ความหวานเทียม หรือรสชาติที่เติมลงในผงโปรตีนนี้ซึ่งบางคนอาจชื่นชอบ — ชารอน พาลเมอร์ RDN เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารและโภชนาการจากพืช เป็นผู้เขียน Plant-Powered for Life และบรรณาธิการด้านโภชนาการของ Today’s Dietitian ผู้เชี่ยวชาญด้านโปรตีนบางคนเชื่อว่า DIAAS เป็นวิธีที่ดีที่สุดด้วยเหตุผลหลายประการ รวมถึงการที่ระบบการให้คะแนนใช้ ileal มากกว่าการประเมินความสามารถในการย่อยได้ของโปรตีนในอุจจาระ ซึ่งบางคนกล่าวว่ามีความแม่นยำมากกว่า10 แต่ Hughes กล่าวว่า “DIAAS ยังไม่ได้ดำเนินการใดๆ กรอบการกำกับดูแล เมื่อ FDA ปรับปรุงฉลากโภชนาการเมื่อเร็วๆ นี้ การตอบสนองของพวกเขาต่อ DIAAS ก็คือยังไม่เพียงพอ และเราต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเพื่อให้วิธีการให้คะแนนนี้ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางมากขึ้น”

เมื่อคุณคิดถึงการกินโปรตีนเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อและเติมพลังให้กับวันของคุณ สมองของคุณอาจกระโดดไปหาอาหารยอดนิยมที่สร้างกล้ามเนื้อ เช่น ไก่ ไข่ ปลาแซลมอน กรีกโยเกิร์ต หรือคอทเทจชีส แต่ก็มีแหล่งโปรตีนจากพืชเข้มข้นมากมายให้เลือกเช่นกัน โปรตีนจากถั่วเหลืองประกอบด้วยกรดอะมิโนที่จำเป็นทั้ง 9 ชนิด มีส่วนช่วยในการบำรุงรักษากระดูกให้เป็นปกติ นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยวิตามินบี 12 และแมกนีเซียมซึ่งช่วยในการทำงานทางจิต การสร้างเซลล์เม็ดเลือดให้เป็นปกติ และช่วยลดความเหนื่อยล้าและความเหนื่อยล้า THE Plant Protein เป็นแหล่งใยอาหารที่ดีเยี่ยม โดยให้โปรตีน 25 กรัมต่อหนึ่งมื้อ พร้อมด้วย BCAA 4 กรัม ซึ่งโปรตีนเหล่านี้เกิดขึ้นตามธรรมชาติซึ่งช่วยในการสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อใหม่1 การผสมผสานระหว่างโปรตีนถั่ว เมล็ดฟักทอง และโปรตีนเมล็ดแตงโมของเราช่วย สร้างกล้ามเนื้อเมื่อรวมกับการฝึกความแข็งแกร่ง

สวัสดี ต่อหนึ่งมื้อ (2 สกู๊ป) คุณจะได้รับโปรตีน 24 กรัม คุณจะต้องใช้ผงโปรตีน 2.5 ส่วนเพื่อให้ได้โปรตีน 60 กรัม ระบบของเรามาพร้อมกับการรับประกันกระบวนการของเรา ได้รับการปรับแต่งอย่างเต็มที่และปรับให้เหมาะสมในระดับระบบเพื่อให้ได้ผลตอบแทนสูงและ OPEX ต่ำ สร้างขึ้นเพื่อความยืดหยุ่น ง่ายต่อการขยายขนาด ทำให้สามารถคาดการณ์การขยายตัวและการเปลี่ยนจากโรงงานนำร่องไปเป็นการผลิตเต็มรูปแบบได้อย่างราบรื่นและราบรื่น ส่วนประกอบทั้งหมดของเราได้รับการออกแบบและสร้างขึ้นเพื่อความบริสุทธิ์ของผลิตภัณฑ์ในระดับสูง สุขอนามัยที่โดดเด่น และทำความสะอาดง่าย ด้วยเหตุนี้ อุปกรณ์ของเราจึงเป็นตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบสำหรับการผลิตโปรตีนไอโซเลทเกรดอาหารที่ตรงตามมาตรฐานความปลอดภัยของอาหารสูงสุด เราเป็นหนึ่งในซัพพลายเออร์ชั้นนำของโลกในด้านระบบแปรรูปโปรตีนจากพืช นอกจากนี้เรายังนำเสนอระบบสำหรับการบำบัดเวย์/การนำน้ำกลับมาใช้ใหม่ และการบำบัดความร้อน รวมถึงสายการผลิตแป้งแบบครบวงจร เพื่อให้มั่นใจว่าจะไม่สูญเสียคุณค่าใดๆ ด้วยความร่วมมือของเรากับพันธมิตรของเรา เรายังสามารถส่งมอบระบบการสีและการทำให้แห้ง ทำให้เรากลายเป็นซัพพลายเออร์แหล่งเดียวสำหรับสายการผลิตที่สมบูรณ์ ฉันชอบพูดว่าผักนี้ดุร้าย นั่นเป็นเพราะบรอกโคลีปรุงสุกหนึ่งถ้วยมีโปรตีนเกือบ four กรัม นั่นค่อนข้างน้อยสำหรับผัก จริงๆ แล้ว แคลอรี่ต่อแคลอรี่ บรอกโคลีมีโปรตีนมากกว่าเนื้อวัวบางประเภท แม้ว่าคุณจะต้องกินบรอกโคลีจำนวนมากเพื่อให้เท่ากับปริมาณในสเต็ก ฉันคิดว่าผู้ที่รับประทานผักส่วนใหญ่พร้อมสำหรับความท้าทายดังกล่าว เช่นเดียวกับขนมปัง คนส่วนใหญ่คิดถึงแต่คาร์โบไฮเดรตเมื่อนึกถึงข้าวโอ๊ต แต่ข้าวโอ๊ตรีดทั้งตัวมีโปรตีนประมาณ eleven กรัมต่อถ้วย

แต่โปรตีนจากพืชก็มาพร้อมกับความท้าทายที่เป็นเอกลักษณ์ของตัวเอง สำหรับผู้ผลิต ยังคงมีอุปสรรคด้านรสชาติ เนื้อสัมผัส และสัมผัสของโปรตีนจากพืชอยู่ และในขณะที่ผู้บริโภครู้สึกสบายใจกับโปรตีนจากพืชมากขึ้น พวกเขาก็ตั้งคำถามถึงความยั่งยืน สุขภาพ ฉลากที่สะอาด และรสชาติของผลิตภัณฑ์ดังกล่าวตลอดจนคุณค่าทางโภชนาการ โปรตีนจากพืชกำลังเผชิญกับช่วงเวลาที่โดดเด่น โดยแบรนด์ต่างๆ เปิดตัวผลิตภัณฑ์โปรตีนจากพืชในเครือข่ายร้านค้าปลีกและบริการด้านอาหาร เปิดตัวนวัตกรรมเมนูโปรตีนจากพืช ผู้บริโภค รวมถึงผู้รับประทานเนื้อสัตว์และผู้ชื่นชอบผลิตภัณฑ์จากนมทั่วโลกต่างต่างตอบสนองด้วยความน่าดึงดูดและการมีส่วนร่วม โดยออกผลิตภัณฑ์ใหม่ๆ เช่น เบอร์เกอร์โปรตีนจากพืชที่มีลักษณะคล้ายเนื้อสัตว์ ลาเต้โปรตีนจากพืช และอุปกรณ์รับประทานอาหารที่มีโปรตีนจากพืช “ตัวอย่างของการจับคู่ที่เป็นแหล่งโปรตีนที่สมบูรณ์ ได้แก่ ข้าวกล้องและถั่วดำ เนยถั่วบนขนมปังโฮลเกรน และฮัมมูสกับพิต้า” กิลเลสปีกล่าว เนื้อสัตว์ อาหารทะเล และผลิตภัณฑ์จากนมไม่มีใยอาหารตามธรรมชาติ ซึ่งเป็นคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยไม่ได้ซึ่งช่วยให้แบคทีเรียในลำไส้ของเรามีความสุข และระบบย่อยอาหารของเราทำงานได้ดี แต่โปรตีนจากพืช เช่น ถั่วเลนทิล ถั่ว และโปรตีนจากพืชอื่นๆ ที่เป็นทั้งอาหารก็มี ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำของเราสำหรับผงโปรตีนจากพืชตามลำดับที่ไม่เฉพาะเจาะจง รวมถึงคำแนะนำของเราเพื่อให้ได้สิ่งที่ดีที่สุดโดยรวมตามการค้นพบของเรา เลื่อนลงเพื่ออ่านเพิ่มเติมว่าเหตุใดแบรนด์เหล่านี้จึงโดดเด่นสำหรับเรา

นอกจากนี้ การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าอาหารที่อุดมด้วยถั่วและพืชตระกูลถั่วอื่นๆ สามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ลดความดันโลหิต และแม้แต่ลดไขมันหน้าท้องด้วย ถั่วเลนทิลเป็นแหล่งโปรตีนและเส้นใยชั้นดี โดยมีโปรตีน 18 กรัมต่อถ้วยปรุงสุก (198 กรัม) โดยให้ปริมาณเส้นใยอาหารมากกว่าครึ่งหนึ่งที่แนะนำในแต่ละวันในถ้วยเดียว (198 กรัม) Seitan เป็นแหล่งโปรตีนยอดนิยมสำหรับผู้เป็นมังสวิรัติและหมิ่นประมาท แตกต่างจากเนื้อจำลองที่ทำจากถั่วเหลืองหลายชนิด เมื่อปรุงแล้วจะมีลักษณะและเนื้อสัมผัสคล้ายกับเนื้อสัตว์อย่างใกล้ชิด โปรดจำไว้ว่าคำว่า “อาหารแปรรูป” รวมถึงผลิตภัณฑ์ที่หลากหลาย ซึ่งหลายอย่างสะดวกกว่าและราคาถูกกว่าอาหารอื่นๆ อาหารบางชนิดที่ผ่านการแปรรูปไม่ถือว่าไม่ดีต่อสุขภาพหรือเป็นอันตราย เมื่อระดับน้ำตาลต่ำและมีโมเลกุลพร็อกซีน้ำตาลเพียงเล็กน้อย วงจรจะยังคงมีความยืดหยุ่น และกลไกการปิดระบบสามารถทำงานได้เพื่อลดการเจริญเติบโตของพืชและการผลิตน้ำมัน นั่นสมเหตุสมผลแล้วที่จะอนุรักษ์ทรัพยากรอันมีค่า Shanklin กล่าว

สิ่งที่คุณต้องการจากโปรตีนคือกรดอะมิโน คุณต้องการ 20 อันที่แตกต่างกัน ร่างกายของคุณสร้างขึ้นมาบางส่วน แต่คุณต้องได้รับเก้าอย่างจากอาหารของคุณ สิ่งเหล่านี้เรียกว่ากรดอะมิโนจำเป็น ข้อควรพิจารณาอีกประการหนึ่งว่าผงโปรตีนวีแก้นมีปริมาณมากเกินไปคือปริมาณเส้นใยหรือส่วนผสมเพิ่มเติมอื่น ๆ ในผงโปรตีนวีแก้น การได้รับเส้นใย สารเพิ่มความข้น หรือสารให้ความหวานในผงโปรตีนในปริมาณมากอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงกับบางคนเมื่อรับประทานในปริมาณมาก ผงโปรตีนวีแกนและไม่ใช่วีแกนก็จะมีโลหะหนักบางชนิดตามธรรมชาติเช่นกัน เนื่องจากโลหะหนักพบได้ในดินตามธรรมชาติ ดังนั้น หากคุณบริโภคผงโปรตีนหลายหน่วยบริโภคต่อวัน คุณอาจเสี่ยงต่อการได้รับโลหะหนักในปริมาณที่สูงขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากผงนั้นไม่ได้รับการทดสอบโดยบุคคลที่สามเกี่ยวกับปริมาณโลหะหนัก โปรดจำสิ่งนี้ไว้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังตั้งครรภ์และพิจารณาที่จะเพิ่มผงโปรตีนในการรับประทานอาหารประจำวันของคุณ ConsumerLab.com มีข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับโลหะหนักที่พบในผงโปรตีนที่พวกเขาทดสอบ ถั่วเหลืองเป็นแหล่งโปรตีนวีแก้นที่ดีอีกแหล่งหนึ่ง และ Now Sports ได้รับรางวัลชนะเลิศในด้านโปรตีนถั่วเหลืองเนื่องจากมีส่วนประกอบง่ายๆ เพียงอย่างเดียว นั่นก็คือ โปรตีนจากถั่วเหลือง นอกจากนี้ยังมีการทดสอบโดยบุคคลที่สามที่แข็งแกร่ง เนื่องจากได้รับการรับรอง Informed Sport ประกอบด้วยโปรตีน 20 กรัมต่อมื้อและมีโซเดียมต่ำกว่าคู่แข่งหลายราย โดยมีโซเดียมเพียง 7% ต่อวัน (DV) ต่อมื้อ นอกจากนี้เรายังชอบที่เป็นแหล่งแคลเซียมและธาตุเหล็กที่ดี โดยหนึ่งหน่วยบริโภคให้ DV 15% ต่อแคลเซียมและธาตุเหล็ก กุญแจสำคัญในการได้รับโปรตีนในปริมาณที่เหมาะสมและกรดอะมิโนที่จำเป็นทั้งหมดคือการรวมธัญพืชต่างๆ กับผักและถั่วต่างๆ เช่น ถั่วและข้าว หรือเต้าหู้กับบรอกโคลี ความหลากหลายเป็นกุญแจสำคัญเมื่อพูดถึงการเป็นวีแกน และไม่ใช้ผลิตภัณฑ์ทดแทน เช่น ชีสวีแกน เพื่อชดเชยการขาดดุลใดๆ เนื่องจากในทางเทคนิคแล้วมันเป็นอาหารแปรรูปและมีประโยชน์ต่อสุขภาพเพียงเล็กน้อย

การโปรแกรมเชิงเส้นไม่ส่งผลให้รายการโซลูชันอยู่ในลำดับจากมากไปหาน้อยจากโซลูชันที่เหมาะสมที่สุด มีการระบุวิธีแก้ปัญหาที่ดีที่สุดเท่านั้น เพื่อที่จะสำรวจขอบเขตของโซลูชันเพิ่มเติม เราได้ลบส่วนผสมที่ประกอบเป็นส่วนผสมที่เหมาะสมที่สุดออกจากฐานข้อมูล ซ้ำๆ ทีละรายการ ตามลำดับที่แตกต่างกัน จากนั้นรันโปรแกรมเชิงเส้นอีกครั้ง ซึ่งนำไปสู่โซลูชันอื่นที่เพิ่งสร้างใหม่ เหมาะสมที่สุดแต่ไม่ดีที่สุดเมื่อเปรียบเทียบกับอันก่อนหน้า เราย้ำกระบวนการนี้จนกว่าจะไม่พบวิธีแก้ไข กล่าวคือ ไม่มีชุดค่าผสมใดที่สามารถตอบสนองข้อจำกัดทั้งหมดได้ เยี่ยมมากท่านดร.ตรีภัค ปารีค และขอขอบคุณ ฉันมีความกังวลมากขึ้นสำหรับประชากรอินเดียหลายล้านคนที่ไปฮังการีเป็นครั้งคราวโดยอดอาหารหรืออดอาหารเป็นเวลาหลายวัน คุณสามารถดูได้ใน “Jhoogi โดยที่ ρ คือความหนาแน่นของเจล x คือน้ำหนักของเจล และ y คือน้ำหนักของบัฟเฟอร์ เพื่อให้ได้สารละลายของเศษส่วนที่มีปริมาตรต่ำกว่า (10–60 โดยปริมาตร %), 70 % โดยปริมาตรของไมโครเจลโปรตีนถูกเจือจางด้วยบัฟเฟอร์ HEPES ที่ pH 7.zero

แม้ว่าหลักฐานบางอย่างจะชี้ให้เห็นว่าความต้องการโปรตีนทั้งหมดอาจมากขึ้นในวัยสูงอายุ แต่ผู้สูงอายุก็พบรูปแบบเดียวกันที่สนับสนุนโปรตีนจากพืชในผู้สูงอายุเมื่อผลลัพธ์ที่ได้คือความเปราะบาง เมื่อเรากินเนื้อวัว เราได้รับโปรตีน แร่ธาตุและวิตามินที่จำเป็น แต่เรายังได้รับไขมันอิ่มตัว คอเลสเตอรอล และปัจจัยอื่นๆ ในปริมาณมากที่เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ โดยมีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนที่มีประโยชน์น้อยมาก มีการหยิบยกข้อกังวลบางประการว่าสารต่อต้านสารอาหาร เช่น ไฟเตต เลคติน และออกซาเลตในอาหารจากพืชอาจลดการดูดซึมสารอาหารที่จำเป็น Seitan เป็นอาหารหลักในอาหารที่มีพืชเป็นหลัก มันถูกสร้างขึ้นด้วยกลูเตนข้าวสาลีที่สำคัญซึ่งเป็นโปรตีนหลักในข้าวสาลี ซึ่งส่งผลให้มีเนื้อสัมผัสที่เคี้ยวหนึบและอร่อยซึ่งเลียนแบบเนื้อสัตว์ในอาหารบางจานจริงๆ สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือเนื่องจาก seitan ทำจากกลูเตนข้าวสาลี จึงไม่มีกลูเตน นโยบายการเกษตรทั่วไปได้กำหนดมาตรการต่างๆ ไว้แล้วซึ่งสนับสนุนการผลิตโปรตีนจากพืชในสหภาพยุโรปทั้งทางตรงและทางอ้อมในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ซึ่งรวมถึงมาตรการที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมซึ่งส่งเสริมพื้นที่มุ่งเน้นทางนิเวศวิทยาและความหลากหลายของพืชผล การสนับสนุนควบคู่โดยสมัครใจ และการวิจัยและนวัตกรรมผ่านความคิดริเริ่ม เช่น การสนทนากลุ่ม EIP-AGRI การเลือกอาหารและเครื่องดื่มของผู้บริโภคขึ้นอยู่กับความชอบ ความเชื่อ และแรงจูงใจส่วนตัวที่หลากหลาย แน่นอนว่ารสชาติคือสิ่งที่สำคัญที่สุด แต่ผู้บริโภคยังเลือกโดยคำนึงถึงโภชนาการและคุณประโยชน์ต่อสุขภาพที่ดีขึ้น ความยั่งยืนและผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อม หลักการส่วนบุคคลและวัฒนธรรม และตัวแปรอื่นๆ อีกมากมาย

หากคุณได้รับสินค้าเสียหายหรือไม่ถูกต้องไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตาม เพียงแจ้งให้เราทราบภายใน 7 วันนับจากวันที่จัดส่ง เรายินดีเปลี่ยนให้ใหม่หรือคืนเงินตามราคาที่คุณซื้อ คุณสามารถเริ่มการคืนสินค้าได้โดยส่งอีเมลถึงเราที่ (6-8 ออนซ์) ในขวดเชคเกอร์ อาจรับประทานในเวลาใดก็ได้ของวัน ไม่ว่าจะดื่มเดี่ยวๆ (พร้อมน้ำ) หรือผสมเป็นสมูทตี้ โยเกิร์ต น้ำผลไม้ ฯลฯ การเปลี่ยนแปลงเปอร์เซ็นต์ของประชากรที่อยู่เหนือคำแนะนำสำหรับสารอาหารที่จะจำกัดสำหรับการสร้างแบบจำลองที่สัมพันธ์กับอาหารที่สังเกต การเปลี่ยนแปลงเปอร์เซ็นต์ของประชากรที่ต่ำกว่าข้อกำหนดสำหรับสารอาหารที่น่ากังวลสำหรับการสร้างแบบจำลองที่สัมพันธ์กับอาหารที่สังเกต

ถั่วลิสงอุดมไปด้วยโปรตีน เต็มไปด้วยไขมันที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย และอาจช่วยให้สุขภาพของหัวใจดีขึ้นได้ ประกอบด้วยโปรตีนประมาณ 20.5 กรัมต่อ half ถ้วย คุณค่าทางโภชนาการของมันอาจแตกต่างกันเล็กน้อยขึ้นอยู่กับผลิตภัณฑ์เฉพาะ แต่ส่วนใหญ่ประกอบด้วยโปรตีน 15–16 กรัมต่ออาหาร three.5 ออนซ์ (100 กรัม) พร้อมด้วยไฟเบอร์ 5–8 กรัม เมล็ดเล็กๆ เหล่านี้ยังมีธาตุเหล็ก แคลเซียม ซีลีเนียม และแมกนีเซียมในระดับสูง รวมถึงกรดไขมันโอเมก้า three สารต้านอนุมูลอิสระ และสารประกอบจากพืชที่เป็นประโยชน์อื่นๆ

ข้าวโอ๊ตปรุงสุกหนึ่งถ้วยประกอบด้วยโปรตีน 26 ประมาณ 5 กรัม และไฟเบอร์ 4 กรัม ซึ่งทั้งสองอย่างนี้จำเป็นต่อความต้องการในแต่ละวันของคุณ ดีกว่าไหม? ไม่ว่าคุณจะอยากได้ของคาวหรือหวาน ท็อปปิ้งที่คุณสามารถใส่ข้าวโอ๊ตได้ไม่มีที่สิ้นสุด ควินัวเป็นธัญพืชที่อุดมไปด้วยสารอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระอีกชนิดหนึ่ง อีกทั้งยังปราศจากกลูเตนและมีกรดอะมิโนที่จำเป็นทั้ง 9 ชนิดในปริมาณที่เหมาะสม27 การศึกษาในสัตว์และทางคลินิกทั้งหมดที่กล่าวถึงข้างต้นได้ประเมินคุณสมบัติทางอะนาโบลิกของแหล่งโปรตีนจากพืชเดี่ยวหรือโปรตีนจากพืชเชิงพาณิชย์ (เช่น โปรตีนที่แยกได้ [23,24,28,31,37,39,forty,forty two,44,75]) อย่างไรก็ตาม แหล่งโปรตีนจากพืชมักไม่ค่อยรับประทาน ‘บริสุทธิ์’ แต่โดยทั่วไปมักบริโภคเป็นส่วนหนึ่งของมื้ออาหารที่มีแหล่งโปรตีนอื่นๆ มากมาย ควินัวแทบจะมีเอกลักษณ์เฉพาะใน Plant Kindgom ทำไม เป็น “โปรตีนสมบูรณ์” ซึ่งเป็นพืชหายากที่มีกรดอะมิโนจำเป็นครบทั้ง 9 ชนิด ลองนึกถึงวัวที่คุณสามารถโยนลงในสลัดได้ อุดมไปด้วยไฟเบอร์ เหล็ก แมกนีเซียม แมงกานีส ควินัวมีศักยภาพอย่างน่าประหลาด ในความเป็นจริง NASA กำลังมองหา Quinoa อย่างใกล้ชิดในฐานะระบบช่วยชีวิตในระบบนิเวศที่มีการควบคุม (CELSS); เป็นอาหารสำหรับนักบินอวกาศในเที่ยวบินระหว่างดาวเคราะห์ระยะไกล

ตลาดโปรตีนจากพืชในอินเดียกำลังเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญ โดยได้แรงหนุนจากความสนใจของผู้บริโภคที่เพิ่มขึ้นในการเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและยั่งยืน การเปลี่ยนแปลงนี้ไม่ใช่แค่กระแส แต่เป็นการเปลี่ยนแปลงขั้นพื้นฐานในอุตสาหกรรมอาหาร ซึ่งสะท้อนถึงความเคลื่อนไหวระดับโลกที่มีต่อโภชนาการจากพืช ในอินเดีย ซึ่งประชากรส่วนใหญ่เป็นมังสวิรัติ ความต้องการแหล่งโปรตีนจากพืชจึงมีสูงตามธรรมชาติ อย่างไรก็ตาม การเติบโตเมื่อเร็วๆ นี้ก้าวไปไกลกว่าการบริโภคแบบดั้งเดิม โดยเจาะกลุ่มประชากรในเมืองที่ใส่ใจสุขภาพ ซึ่งไม่เพียงแต่แสวงหาคุณประโยชน์ทางโภชนาการเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความยั่งยืนทางจริยธรรมและสิ่งแวดล้อมด้วย คุณอาจเคยได้ยินโปรตีนจากพืชบางชนิดที่เรียกว่า ‘ไม่สมบูรณ์’; เนื่องจากขาดกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตและซ่อมแซม การรับประทานอาหารที่หลากหลายซึ่งมีโปรตีนจากพืชจากแหล่งต่างๆ จะช่วยให้คุณได้รับกรดอะมิโนทั้งหมดที่คุณต้องการ นอกจากนี้ ยังเป็นเรื่องที่น่าสบายใจที่รู้ว่าไม่มีหลักฐานใดที่บ่งชี้ว่าผู้ที่รับประทานอาหารที่มีพืชเป็นส่วนประกอบหลักมักจะขาดสารอาหารหลักที่สำคัญนี้ บริษัทวิจัยตลาด Mintel ระบุว่า คนที่พยายามจะกินโปรตีนจากพืชมากขึ้น อย่างที่ชาวอเมริกันเกือบ 30 เปอร์เซ็นต์เป็น มักจะสงสัยว่าจะรวมอาหารที่เหมาะสมเข้าด้วยกันในรูปแบบผสมที่ถูกต้องได้อย่างไร เพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาได้รับ “ครบถ้วน” โปรตีนที่พวกเขาต้องการ แต่คุณไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับเรื่องนั้น Maxine Siegel, R.D. ซึ่งเป็นหัวหน้าห้องปฏิบัติการทดสอบอาหารของ CR กล่าว แม้ว่าโปรตีนจากพืชในทางเทคนิคจะยังไม่ “สมบูรณ์” ตราบใดที่คุณรับประทานแหล่งโปรตีนจากพืชหลากหลายชนิด ร่างกายของคุณก็จะ “เติม” โปรตีนให้กับคุณ โปรตีนจากสัตว์มีความเกี่ยวพันกับข้อจำกัดทางกายภาพที่น้อยลงเมื่อมีอายุมากขึ้น แต่โปรตีนจากพืชมีความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นและสม่ำเสมอมากกว่าในทุกแบบจำลองที่สังเกตได้ และมีความเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับสุขภาพจิตที่ดีในช่วงบั้นปลายชีวิต สำหรับโรคหัวใจโดยเฉพาะ การบริโภคโปรตีนจากพืชที่สูงขึ้นมาพร้อมกับระดับคอเลสเตอรอล LDL (“คอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี”) ที่ลดลง ความดันโลหิต และความไวของอินซูลิน ในขณะที่การบริโภคโปรตีนจากสัตว์ที่สูงขึ้นนั้นเชื่อมโยงกับระดับที่สูงขึ้น พร้อมด้วยปัจจัยการเจริญเติบโตที่คล้ายอินซูลินที่เพิ่มขึ้น ซึ่งตรวจพบได้ในมะเร็งหลายชนิด

RDA จะแปลเป็นโปรตีนประมาณ 50 กรัมต่อวัน หากบุคคลนั้นบริโภค 2,000 แคลอรี่ในหนึ่งวัน โปรตีน 50 กรัมจะเท่ากับ 10 เปอร์เซ็นต์ของแคลอรี่ทั้งหมดพอดี พบว่าการรับประทานโปรตีนจากถั่วเหลืองแทนโปรตีนจากสัตว์ช่วยลดคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีและไตรกลีเซอไรด์ซึ่งเชื่อมโยงกับโรคหัวใจได้ การศึกษาอื่นๆ แสดงให้เห็นว่าถั่วเหลืองมีส่วนช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและลดน้ำหนักตัว การทบทวนการกำหนดขอบเขตเบื้องต้นดำเนินการใน MEDLINE โดยใช้คำค้นหาที่สำคัญ เช่น “โปรตีนในอาหาร” และ “กล้ามเนื้อ” แบบฝึกหัดกำหนดขอบเขตนี้ระบุการทดลองแบบสุ่มจำนวนเพียงพอโดยมุ่งเน้นไปที่ผลกระทบของพืชกับสัตว์ต่อผลลัพธ์ของกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการเพิ่มประสิทธิภาพการเล่นกีฬา เพื่อการวัดผลของถั่วเหลืองต่ออาการวัยหมดประจำเดือน หรือเป็นส่วนหนึ่งของการแทรกแซงการลดน้ำหนัก คำหรือคำศัพท์ที่เกี่ยวข้องที่ใช้ในชื่อเรื่องและบทคัดย่อของเอกสารเหล่านี้ได้รับการระบุและมีส่วนช่วยสร้างอัลกอริธึมการค้นหาที่ครอบคลุมโดยได้รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านข้อมูล อัลกอริธึมการค้นหาขั้นสุดท้ายคือการผสมผสานระหว่างคำศัพท์ของผู้ตรวจสอบเองรวมกับหัวเรื่องทางการแพทย์ที่เป็นมาตรฐาน (MeSH) ตัวอย่างสองตัวอย่างของกลยุทธ์การค้นหานี้ ซึ่งปรับให้เหมาะกับฐานข้อมูล CENTRAL และ Scopus สามารถดูได้ในภาคผนวก 1 และ 2 อาจมีความแตกต่างที่สำคัญระหว่างประชากรชายและหญิงในแง่ของการตอบสนองแบบอะนาโบลิกต่อโปรตีนในอาหารที่แตกต่างกัน มีหลักฐานของการเปลี่ยนแปลงทางเพศในเมแทบอลิซึมของโปรตีนและการสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อ ซึ่งเห็นได้ชัดเจนโดยเฉพาะในช่วงชีวิตที่มีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอย่างมีนัยสำคัญ เช่น วัยหมดประจำเดือน [17].

พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเสมอก่อนที่จะเพิ่มอาหารเสริมลงในกิจวัตรประจำวันของคุณ เพื่อให้แน่ใจว่าอาหารเสริมนั้นเหมาะสมกับความต้องการส่วนบุคคลของคุณ และเพื่อดูว่าควรรับประทานในปริมาณเท่าใด ไม่ แอล-โปรตีนไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มผลิตภัณฑ์การอดอาหารไม่สม่ำเสมอของเรา มีวัตถุประสงค์เพื่อบริโภคระหว่างช่วงให้นม โดยเป็นส่วนหนึ่งของเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนในแต่ละวันโดยรวม แม้ว่าการได้รับโปรตีนที่เพียงพอจากอาหารของคุณเป็นสิ่งสำคัญ แต่ก็สำคัญเช่นกันที่จะต้องแน่ใจว่าคุณได้รับโปรตีนประเภทที่ถูกต้อง ตามที่ได้กล่าวไว้ นักกีฬาและคนอื่นๆ ที่ออกกำลังกาย/ฝึกซ้อมเป็นประจำมักจะต้องการโปรตีนมากขึ้น ขึ้นอยู่กับประเภทของกีฬา/กิจกรรมที่พวกเขาทำ นักกีฬาที่มีความอดทน เช่น นักวิ่งระยะไกลและนักปั่นจักรยานต้องการโปรตีนเพิ่มขึ้นประมาณ 50% (1.2 กรัม-1.4 กรัม /กก.) มากกว่าคนทั่วไป เพื่อช่วยให้ฟื้นตัวและทำงานได้ดีที่สุด (31) อย่างไรก็ตาม นักกีฬาที่มีความอดทนส่วนใหญ่บริโภคปริมาณนี้ตามธรรมชาติ เนื่องจากโดยทั่วไปแล้วพวกเขาจะกินแคลอรี่มากขึ้นและดังนั้นจึงมีโปรตีนมากขึ้น (32) ในทางกลับกัน นักกีฬาและคนอื่นๆ ที่ออกกำลังกาย/ฝึกซ้อมเป็นประจำ มักต้องการโปรตีนมากกว่าคนทั่วไป เพื่อที่จะซ่อมแซมและฟื้นฟูอย่างเหมาะสมจากกิจกรรมที่มีปริมาณมาก (5,6)

และคุณไม่จำเป็นต้องสร้างถั่วตั้งแต่เริ่มต้นเพื่อเก็บเกี่ยวคุณประโยชน์ทางโภชนาการ Christine Gerbstadt, MD, MPH, RDN ผู้เขียน Doctor’s Detox Diet กล่าว หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ โปรดไปที่ส่วนการบำรุงในบล็อก Lifespan Living ของเรา การให้คำปรึกษาด้านโภชนาการส่วนบุคคลเพื่อช่วยตอบสนองความต้องการด้านสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณพร้อมให้บริการผ่าน Coastal Medical นี่คือตัวเลือกอันดับต้นๆ ของฉันสำหรับโปรตีนที่คุณควรรับประทานหากคุณรวมอาหารที่ไม่มีเนื้อสัตว์เข้ากับไลฟ์สไตล์ของคุณ

แต่ข่าวดีก็คือการแก้ไขปัญหานี้เป็นเรื่องง่าย “เป็นความคิดที่ดีที่จะรวมอาหารจากพืชต่างๆ เช่น พืชตระกูลถั่ว อาหารจากถั่วเหลือง ธัญพืชไม่ขัดสี ถั่ว และเมล็ดพืชต่างๆ ตลอดทั้งวัน มันจะช่วยให้คุณตอบสนองความต้องการโปรตีนของคุณโดยไม่ต้องกินอาหารมื้อเดียวปริมาณมาก” Cassetty บอกกับ Runner’s World การรับประทานอาหารที่มีพืชเป็นหลัก ได้แก่ ธัญพืชไม่ขัดสี ผัก และถั่ว สามารถตอบสนองความต้องการโปรตีนในแต่ละวันของคุณได้อย่างง่ายดาย โดยไม่ต้องเสี่ยงกับผลิตภัณฑ์จากสัตว์ เราได้รับการคุ้มครองคุณด้วยผงโปรตีนจากพืช NutriliteTM Organics เนื้อเนียนและเป็นครีม พร้อมด้วยรสชาติช็อกโกแลตแสนอร่อย เติมพลังด้วยโปรตีนจากพืชออร์แกนิก 21 กรัมจากข้าวกล้องที่มีประโยชน์ รวมถึงถั่วลันเตาและเจียที่ปลูกในฟาร์มออร์แกนิกที่ได้รับการรับรองจาก USDA และฟาร์มพันธมิตรของเราเอง

มีคนจำนวนน้อยมากที่แพ้ Fusarium venenatum ซึ่งเป็นเชื้อราที่ใช้สร้างแบรนด์ไมโคโปรตีนที่รู้จักกันในชื่อ Quorn ผู้ที่มีประวัติแพ้เห็ดหรือแพ้อาหารหลายอย่างอาจพิจารณาแหล่งโปรตีนอื่น ผลิตภัณฑ์ที่มีไมโคโปรตีนมักโฆษณาว่าเป็นผลิตภัณฑ์ทดแทนเนื้อสัตว์ และมีจำหน่ายในรูปแบบต่างๆ เช่น นักเก็ตหรือชิ้นเนื้อไก่ อย่างไรก็ตาม ผลิตภัณฑ์เหล่านี้หลายชนิดมีไข่ขาว ดังนั้นผู้คนจึงต้องตรวจสอบฉลากให้ดี สาหร่ายเกลียวทองมีจำหน่ายออนไลน์ในรูปแบบผงหรืออาหารเสริม สามารถเติมน้ำ สมูทตี้ หรือน้ำผลไม้ได้ บุคคลสามารถโรยบนสลัดหรือของว่างเพื่อเพิ่มปริมาณโปรตีนได้ ไมโคโปรตีนเป็นโปรตีนที่ไม่ใช่สัตว์ซึ่งได้มาจากเชื้อรา Fusarium venenatum ซึ่งเป็นเชื้อราชนิดหนึ่ง มักใช้ในการผลิตผลิตภัณฑ์ทดแทนเนื้อสัตว์ เช่น เบอร์เกอร์ผัก เนื้อบด เนื้อทอด และเนื้อปลา

เราเลือกที่จะกำหนดปริมาณโปรตีนให้เป็นมาตรฐานที่ 30 กรัม เพื่อรักษาปริมาณโปรตีนที่เรียกว่ามื้ออาหารที่อุดมด้วยโปรตีน และสอดคล้องกับการประยุกต์ใช้ในอาหารที่เป็นไปได้ ในรายละเอียด เหตุผลสำหรับข้อจำกัดขึ้นอยู่กับคุณลักษณะที่คาดหวังสามประการของการผสมผสานโปรตีน ประการแรก ส่วนของโปรตีนที่ได้จากการผสมผสานต้องคงไว้ซึ่งคล้ายกับพฤติกรรมการบริโภคในปัจจุบัน 30 กรัม หมายถึงปริมาณโปรตีนโดยเฉลี่ยต่อมื้อ (20, 21) และปริมาณของผงโปรตีนในสกู๊ปขนาดหนึ่งหน่วยบริโภคโดยทั่วไป ประการที่สอง ในผู้สูงอายุ 30 กรัมแสดงถึงปริมาณโปรตีนคุณภาพดีที่จำเป็นในการเอาชนะ “เกณฑ์อะนาโบลิก” (22) ท้ายที่สุด แม้ว่าการค้นพบล่าสุดมีแนวโน้มที่จะแสดงให้เห็นว่าการสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อไม่ได้ขับเคลื่อนโดยปริมาณกรดอะมิโนที่ขาดไม่ได้ (IAA) ในมื้ออาหารเช่นนี้ แต่ขึ้นอยู่กับปริมาณลิวซีนในมื้ออาหาร (23, 24) แต่เราเลือกที่จะกำหนดโปรตีน ที่ 30 กรัมในโปรแกรมเชิงเส้นเพื่อบรรลุเป้าหมายเสริม แม้ว่าเราจะได้รับข้อมูลเชิงลึกอย่างมากเกี่ยวกับปัจจัยต่างๆ ที่ปรับการดูดซึมโปรตีนในอาหาร การย่อยโปรตีนและการดูดซึมกรดอะมิโน และการสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อหลังรับประทานอาหาร แต่เราขาดข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับการจัดการโปรตีนหลังรับประทานอาหารหลังการบริโภคอาหารทั้งมื้อและอาหารผสม การศึกษาในอนาคตได้รับการรับประกันเพื่อประเมินคุณสมบัติอะนาโบลิกของการรับประทานอาหารแบบผสม และผลกระทบที่อาจมีต่อการปรับสภาพกล้ามเนื้อทั้งในด้านสุขภาพและโรค กล่าวโดยสรุป องค์ประกอบของกรดอะมิโนของแหล่งโปรตีนจากพืชสามารถเปลี่ยนแปลงได้สูง ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อประเมินคุณสมบัติทางอะนาโบลิกของโปรตีนและแหล่งโปรตีนจากพืชและสัตว์ต่างๆ นอกเหนือจากการเปรียบเทียบที่มีอยู่ในปัจจุบัน (โปรตีนถั่วเหลืองและข้าวสาลี) นอกจากนี้ ควรสังเกตว่าผลลัพธ์ของการเปรียบเทียบเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะแตกต่างกันขึ้นอยู่กับปริมาณโปรตีนที่บริโภคเข้าไปและจำนวนประชากรและสภาพแวดล้อมที่ทำการเปรียบเทียบ ผลิตภัณฑ์เกือบทั้งหมดที่อุดมไปด้วยโปรตีนเหมาะสำหรับการผลิต HVP ปัจจุบันส่วนใหญ่ทำจากแหล่งโปรตีนจากพืช เช่น เมล็ดน้ำมันสกัดไขมัน (กากถั่วเหลือง เมล็ดองุ่นป่น) และโปรตีนจากข้าวโพด (กลูเตนข้าวโพด) ข้าวสาลี (กลูเตน) ถั่วลันเตา และข้าว[7] กระบวนการและวัตถุดิบจะกำหนดคุณสมบัติทางประสาทสัมผัสของผลิตภัณฑ์ขั้นสุดท้าย โปรตีนประกอบด้วยสายโซ่ของกรดอะมิโนที่เชื่อมต่อกันผ่านพันธะเอไมด์ เมื่อถูกไฮโดรไลซิส (ไฮโดรไลซิส) โปรตีนจะถูกย่อยสลายเป็นกรดอะมิโนที่เป็นส่วนประกอบ ผงโปรตีนนี้ให้โปรตีน 22 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภคจากโปรตีนถั่วและถั่วงอก เมล็ดพืช และธัญพืชหลากหลายชนิด ถั่ว เมล็ดพืช และธัญพืชทำให้ผงนี้เป็นแหล่งสารอาหารหลายชนิดโดยเฉพาะ รวมถึงวิตามินดี วิตามินอี เหล็ก สังกะสี แมงกานีส และซีลีเนียม เพื่อรวบรวมรายชื่อผงโปรตีนวีแกนที่ดีที่สุด นักโภชนาการของเราได้วิเคราะห์การวิจัย ตรวจสอบผลิตภัณฑ์หลายสิบรายการ และสัมภาษณ์ผู้เชี่ยวชาญในสาขานั้น นอกจากนี้ เรายังทดสอบผงที่ได้รับการจัดอันดับสูงสุด 17 รายการในห้องปฏิบัติการของเราโดยการผสมกับน้ำในขวดเชคเกอร์ และทดสอบให้เข้ากันเป็นสมูทตี้ เราจัดอันดับผลิตภัณฑ์แต่ละรายการในด้านรสชาติ เนื้อสัมผัส กลิ่น การทดสอบโดยบุคคลที่สาม โภชนาการ และคุณค่า เมื่อเลือกผงโปรตีน คุณอาจต้องคำนึงถึงแหล่งโปรตีน ส่วนผสมเพิ่มเติมด้วย และหากคุณชอบแบบมีรสชาติมากกว่าแบบไม่มีรสชาติ ขึ้นอยู่กับว่าคุณวางแผนจะใช้อย่างไร

หากคุณเป็นแฟนเต้าหู้แต่อยากลองอะไรที่แตกต่างออกไป ให้เลือกเทมเป้ ซึ่งเป็นอาหารที่เนื้อแน่นและเข้มข้นกว่าที่ทำจากถั่วเหลืองหมักตามธรรมชาติ เช่นเดียวกับเต้าหู้ เทมเป้เป็นโปรตีนจากพืชที่สมบูรณ์ซึ่งมีกรดอะมิโนที่จำเป็นทั้งหมด โดยมีโปรตีน 17 กรัมต่อการเสิร์ฟครึ่งถ้วย ตาม USDA ผลิตภัณฑ์จากพืชบางชนิด เช่น ถั่วเหลืองและควินัว เป็นโปรตีนที่สมบูรณ์ ซึ่งหมายความว่าพวกมันมีกรดอะมิโนจำเป็นครบทั้ง 9 ชนิดที่มนุษย์ต้องการ กรดอะมิโนบางชนิดยังขาดหายไป ดังนั้นการรับประทานอาหารที่หลากหลายจึงเป็นสิ่งสำคัญ แหล่งโปรตีนจากสัตว์และพืชมีโปรไฟล์กรดอะมิโนที่แตกต่างกัน ดังนั้นจึงอาจมีผลกระทบที่หลากหลายต่อกระดูก ยังไม่มีการศึกษาการแทรกแซงระยะยาวแบบควบคุมเกี่ยวกับผลกระทบของการแทนที่โปรตีนจากสัตว์ด้วยโปรตีนจากพืชต่อการเผาผลาญของกระดูกและแร่ธาตุในคนที่มีสุขภาพดี ผลการศึกษาชี้ให้เห็นว่าการบริโภคอาหารจากพืชที่เพิ่มขึ้นและการบริโภคอาหารจากสัตว์ลดลงอาจลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจ เบาหวานประเภท 2 และมะเร็งบางชนิด อย่างไรก็ตาม การรับประทานอาหารที่มีพืชเป็นหลักอาจทำให้ได้รับสารอาหาร เช่น แคลเซียมและวิตามินดีในปริมาณต่ำ ซึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพกระดูก นอกเหนือจากสารอาหารรองเหล่านี้แล้ว การบริโภคโปรตีนอย่างเพียงพอยังจำเป็นต่อการรักษาสุขภาพกระดูกตลอดวงจรชีวิตอีกด้วย การศึกษายังแสดงให้เห็นว่ากรดอะมิโนบางชนิดมีอิทธิพลต่อการเผาผลาญของกระดูกแตกต่างกัน

เมล็ดลินสีดเป็นสารอาหารที่โดดเด่น โดยให้แหล่งที่อุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร กรดไขมันโอเมก้า 3 จากพืช และลิกแนน พวกมันเชื่อมโยงกับประโยชน์ของระบบหัวใจและหลอดเลือด การสนับสนุนสุขภาพทางเดินอาหารเนื่องจากมีใยอาหาร และผลในการป้องกันมะเร็งบางชนิด โอเมก้า three ในเมล็ดลินสีดมีชื่อเสียงเป็นพิเศษในด้านคุณสมบัติต้านการอักเสบ ผงโปรตีนจากพืชบางชนิดมักเป็นโปรตีนที่ไม่สมบูรณ์ ซึ่งหมายความว่าต้องบริโภคร่วมกับโปรตีนจากพืชชนิดอื่นๆ เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุด แม้ว่าคุณจะสามารถบริโภคโปรตีนเชคได้ทุกวัน เราขอแนะนำให้พิจารณาอาหารโดยรวมเพื่อดูว่าคุณสามารถเพิ่มโปรตีนจากแหล่งอาหารทั้งหมดได้ที่ไหน ก่อนที่จะอาศัยเพียงผงโปรตีนเพื่อเติมเต็มช่องว่าง สำหรับผู้ที่รับประทานเจและมังสวิรัติ สามารถทำได้โดยการเติมผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองที่ผ่านการแปรรูปน้อยที่สุด เช่น เต้าหู้หรือเทมเป้ ถั่วเหลืองเขียวทั้งเมล็ด (เอดามาเมะ) ธัญพืชที่มีโปรตีนสูง เช่น ควินัว และพืชตระกูลถั่วหรือเมล็ดพืชตระกูลถั่ว การทบทวนนี้เน้นที่สถานะปัจจุบันของการใช้พืชเพื่อผลิตโปรตีนเป็นหลัก มีการหารือเกี่ยวกับพืชที่มีศักยภาพซึ่งมีแหล่งที่มาหลากหลายและทางเลือกที่มีความต้องการโปรตีนคุณภาพสูงสำหรับการบริโภคในอนาคต โดยครอบคลุมปัจจัยที่ส่งผลต่อการบริโภคโปรตีน การดูดซึม และเทคนิคการผลิตโปรตีนด้วย มีการอธิบายคุณสมบัติการออกฤทธิ์ทางชีวภาพและหน้าที่ต่างๆ ของโปรตีนจากพืช ตลอดจนปัจจัยที่ส่งผลต่อคุณภาพทางโภชนาการของโปรตีนจากพืชและกลยุทธ์การวิจัยในอนาคต มีการพูดคุยถึงแนวทางการปรับเปลี่ยน การสกัดโปรตีน เทคโนโลยีการทำให้บริสุทธิ์ ตลอดจนความสามารถในการย่อยได้ การดูดซึม และการดูดซึมของโปรตีนจากพืช ในที่สุด ก็ได้ให้แนวคิดเกี่ยวกับปัญหาและความท้าทายตลอดจนโอกาสในอนาคตในพื้นที่ที่กำลังเกิดใหม่นี้ ดังนั้น แทนที่จะกินโปรตีนจากสัตว์เป็นจำนวนมากในทุกมื้อ ให้เน้นที่การเพิ่มโปรตีนจากพืชลงในจานของคุณ เช่น ถั่วเลนทิล เต้าหู้ ถั่วชิกพี ถั่วลิสง ถั่วเปลือกแข็ง และถั่วต่างๆ ทำให้อาหารของคุณมีความหลากหลายมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ โดยประกอบด้วยผลไม้ ผัก และธัญพืชไม่ขัดสีหลากหลายชนิด นี่ไม่เพียงแต่เป็นการรับประทานอาหารอย่างชาญฉลาดเท่านั้น แต่ยังปลดล็อกรสชาติใหม่ๆ และอาหารที่น่าตื่นเต้นได้อีกด้วย ข้อดีได้แก่ สุขภาพส่วนบุคคลที่ดีขึ้นในขณะนี้ และความหวังสำหรับคนรุ่นต่อๆ ไป

โปรตีนวีแกนผลิตโดยนักโภชนาการผู้เชี่ยวชาญของเราโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่มองหาทางเลือกโปรตีนจากพืชแสนอร่อย โปรตีนเชควีแกนที่ขายดีที่สุดของเรานำเสนอตัวเลือกที่เป็นมิตรต่อโลกและไร้ความโหดร้าย ในขณะที่ยังคงใช้เฉพาะส่วนผสมบริสุทธิ์ที่ดีที่สุดเท่านั้น โปรตีนวีแกนแตกต่างจากเครื่องดื่มผสมพืชอื่นๆ ประกอบด้วยแหล่งโปรตีนที่แตกต่างกันห้าแหล่ง ได้แก่ ถั่วเหลือง ถั่ว ฟักทอง ข้าวกล้อง และดอกทานตะวัน โปรตีนแต่ละชนิดมีคุณค่าทางโภชนาการของตัวเอง ซึ่งหมายความว่าคุณจะได้ประโยชน์จากกรดอะมิโนที่โค้งมนมากขึ้น Superfood Plant Protein ควบคุมพลังของพืชเพื่อเติมพลังให้กับวันของคุณอย่างเอร็ดอร่อย โปรตีนจากพืชระดับพรีเมียมนี้มาพร้อมกับกรดอะมิโนที่สมบูรณ์ เอนไซม์ย่อยอาหารและสารอาหารรองเพื่อเพิ่มปริมาณโปรตีนโดยรวมของคุณ คำถามหนึ่งที่เกิดขึ้นสำหรับผู้ทานมังสวิรัติคือ จำเป็นต้องรวมแหล่งโปรตีนเสริมในมื้อเดียวกันหรือไม่ Young และ Pellet [19] กล่าวถึงปัญหานี้ พวกเขาตั้งข้อสังเกตว่าไลซีนซึ่งเป็นกรดอะมิโนจำกัดทั่วไปในเมล็ดธัญพืช มีส่วนสำคัญในกล้ามเนื้อโครงร่าง หลังจากรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูง พวกเขาประมาณว่า 60% ของความต้องการรายวันของผู้ใหญ่สำหรับไลซีนสามารถเก็บไว้ในสระนี้ได้ภายใน 3 ชั่วโมง หากบุคคลหนึ่งรับประทานอาหารที่มีไลซีนต่ำภายใน three ชั่วโมงของอาหารที่อุดมด้วยไลซีน ก็จะยังคงมีไลซีนในเซลล์เพียงพอที่จะส่งเสริมการสังเคราะห์โปรตีน ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องบริโภคแหล่งโปรตีนเสริมในมื้อเดียวกัน หากช่องว่างระหว่างมื้ออาหารค่อนข้างสั้น ประมาณ 3 ชั่วโมง กรดอะมิโนเสริมจะสามารถนำไปใช้ในการสังเคราะห์โปรตีนได้

เพื่อค้นหาผงโปรตีนจากพืชที่ดีที่สุด เราได้ทดสอบผงโปรตีนที่ได้รับการจัดอันดับสูงสุด 17 รายการใน The Verywell Testing Lab เราได้ตรวจสอบผงโปรตีนแต่ละชนิดเพื่อหารสชาติ รสที่ค้างอยู่ในคอ เนื้อสัมผัส กลิ่น และคุณค่า โดยตระหนักว่าสิ่งนี้อาจเป็นอัตวิสัยและแตกต่างกันระหว่างแต่ละบุคคล เราจัดอันดับผลิตภัณฑ์แต่ละรายการในระดับตั้งแต่ 1 ถึง 5 (1 ไม่แนะนำ 5 ขอแนะนำอย่างยิ่ง) ในแต่ละหมวดหมู่เหล่านี้ เราทดสอบผลิตภัณฑ์แต่ละชิ้นสองครั้งโดยลำพังในขวดเชคเกอร์พร้อมน้ำ และในสมูทตี้ผสมกับนมอัลมอนด์และกล้วย NorCal Organic Premium Pea Protein เป็นผงโปรตีนคุณภาพที่ทำจากโปรตีนถั่วเหลืองออร์แกนิกไอโซเลทเพียงอย่างเดียว วิธีนี้จะมีประโยชน์หากคุณต้องการหลีกเลี่ยงการเติมสารให้ความหวานหรือสารปรุงแต่งรส และต้องการผงโปรตีนคุณภาพที่ไม่ส่งผลต่อรสชาติของสมูทตี้หรือขนมอบ นอกจากนี้ยังเป็นทางเลือกที่ดีจากพืชหากคุณแพ้อาหารหรือแพ้อาหารอื่นๆ แหล่งโปรตีนคุณภาพสูงจากแหล่งที่ยั่งยืน ถั่วและข้าว เป็นส่วนผสมเพียงสองอย่างที่พบในส่วนผสมนี้ ทางเลือกที่เป็นธรรมชาติและดีต่อสุขภาพสำหรับคุณและสิ่งแวดล้อม นั่นคือเหตุผลที่เรารวมโปรตีนถั่วซึ่งมีกรดอะมิโนซิสเทอีนและเมไทโอนีนต่ำ แต่มีไลซีนสูง โดยมีแหล่งโปรตีนจากพืชแห่งที่สอง นั่นคือโปรตีนจากข้าว โปรตีนจากข้าวมีไลซีนต่ำ แต่มีซิสเทอีนและเมไทโอนีนสูงมาก

“ฉันต้องแน่ใจว่าโปรตีนได้เข้าถึงกล้ามเนื้อของนักกีฬาของฉัน เพื่อที่พวกเขาจะได้ฟื้นตัวหลังออกกำลังกาย หลังเกม และกลับมาในวันรุ่งขึ้นและแสดงในระดับสูง โปรตีนจากพืชมีโปรตีนถั่วและโปรตีนจากข้าว ช่วยให้มีกรดอะมิโนครบถ้วน มีสารอาหารมากมายที่ช่วยเร่งโปรตีนไปยังเซลล์” กรดอะมิโนเป็นส่วนประกอบสำคัญของโปรตีน เนื่องจากผงโปรตีนจากพืชมีกรดอะมิโนตั้งแต่หนึ่งตัวขึ้นไปต่ำ จึงถือว่าไม่สมบูรณ์ อย่างไรก็ตาม การรวมโปรตีนจากพืช 2 ชนิดเข้าด้วยกัน เช่น ถั่วและข้าว ช่วยให้มั่นใจได้ว่าโปรตีนเหล่านี้จะมีกรดอะมิโนที่จำเป็นทั้งหมดเพื่อรองรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ ผงโปรตีนนี้ดีมาก และฉันไม่ได้หมายถึงรูปลักษณ์ภายนอก ฉันกำลังพูดถึงเนื้อสัมผัสนะที่รัก ถ้าฉันไม่มีรายการส่วนผสมอยู่ตรงหน้า ฉันสาบานได้เลยว่ามันทำมาจากทรายแห่ง Dune นอกจากนี้ยังมีรสชาติที่ดีจริงๆ ด้วยรสครีมที่เข้มข้น และความหวานในปริมาณที่พอเหมาะจากหญ้าหวาน ผลไม้พระ ลูคูมา และผงยาคอน แฟนซีมาก!

Vega Sport Premium Protein Powder ได้รับการรับรอง NSF สำหรับผงโปรตีนจากพืชเพื่อการกีฬา ซึ่งเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับนักกีฬา การรับรองจากบุคคลที่สามที่เชื่อถือได้นี้หมายความว่าปราศจากสารต้องห้าม และประกอบด้วยสิ่งที่เขียนไว้บนฉลาก โปรตีนต่อหนึ่งหน่วยบริโภคมาจากส่วนผสมของโปรตีนถั่ว โปรตีนเมล็ดฟักทอง โปรตีนเมล็ดทานตะวัน และโปรตีนอัลฟัลฟา นอกจากนี้ยังมีผงเชอร์รี่ทาร์ต ผงบีทรูท และสารสกัดจากขมิ้น ซึ่งการศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าอาจช่วยสนับสนุนการฟื้นตัวจากการออกกำลังกาย ผงโปรตีนจากพืชที่เป็นมิตรกับสารก่อภูมิแพ้ของเราเป็นโปรตีนจากพืชหลายแหล่งระดับพรีเมียมที่ผสมผสานกับโปรตีน 20 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภคและมีน้ำตาลต่ำ เมื่อรวมกับโปรไบโอติกและซุปเปอร์ฟู้ดส์ที่ผสมผสานกันเพื่อประโยชน์ทางโภชนาการเพิ่มเติม การได้รับโปรตีนเพียงพอจากอาหารจากพืชนั้นง่ายกว่าที่คุณคิด นอกจากความอร่อยแล้ว โปรตีนจากพืชยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพที่ไม่เหมือนใครและมีแนวโน้มที่จะเป็นอันตรายต่อสิ่งแวดล้อมน้อยกว่าอีกด้วย

ในระหว่างการประมวลผลน้ำมัน ผลพลอยได้ เช่น น้ำมันป่น/เค้กกด จะถูกปล่อยออกมาจากผลไม้และเมล็ดพืชที่มีน้ำมัน (48) อาหารที่มีน้ำมันประกอบด้วยโปรตีน 15–50% และด้วยเหตุนี้จึงถือเป็นแหล่งที่มีคุณค่าสำหรับการสกัดโปรตีน (48) ถั่วเหลือง เมล็ดฝ้าย ถั่วลิสง เมล็ดทานตะวัน เมล็ดงา เมล็ดฟักทอง เฮเซลนัท เมล็ดองุ่น วอลนัท เมล็ดป่าน และเรพซีด เป็นพืชเมล็ดพืชน้ำมันหลักที่มีโปรตีนป่นในสัดส่วนสูง นอกจากนี้ พืชที่มีน้ำมัน เช่น มะพร้าว ปาล์ม และมะกอก ก็มีน้ำมันอยู่ในเนื้อผลไม้ และสารตกค้างของพวกมันก็มีประโยชน์ในการแยกโปรตีน ปริมาณโปรตีนจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับการแปรรูปเมล็ดพืชน้ำมันที่ปอกเปลือกและปอกเปลือกออก โดยปกติ อาหารปอกเปลือกออกจะมีปริมาณโปรตีนสูงกว่าและมีเส้นใยน้อยกว่า ในขณะที่อาหารที่ปอกเปลือกออกจะต้องมีขั้นตอนการแยกส่วนเพิ่มเติมก่อนที่จะนำไปใช้ในการสกัดโปรตีน ปัจจุบัน เนื้อสัตว์ที่คล้ายคลึงกันจากพืชเชิงพาณิชย์ได้ปฏิวัติอุตสาหกรรมอาหารสมัยใหม่ ในสหรัฐอเมริกา ราคาตลาดของผลิตภัณฑ์จากพืชอยู่ที่ประมาณ 940 ล้านดอลลาร์ในปี 2019 ซึ่งจะเพิ่มขึ้น 38% ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา (41) ในปัจจุบัน อุตสาหกรรมอาหารช่วยผลิตเนื้อสัตว์ที่คล้ายคลึงกันจากพืชคุณภาพสูง เช่น ไส้กรอก เบอร์เกอร์ เนื้อบด และนักเก็ต อย่างไรก็ตาม การสร้างผลิตภัณฑ์ที่ตรงกับคุณสมบัติของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อทั้งหมด เช่น เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน เส้นใยกล้ามเนื้อ และเนื้อเยื่อไขมันที่สร้างโครงสร้างแบบลำดับชั้น (42) เป็นเรื่องที่ท้าทายมากขึ้น การจัดโครงสร้างเนื้อเยื่อมีบทบาทสำคัญในการพิจารณาคุณสมบัติทางประสาทสัมผัสและเคมีกายภาพของผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ ผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับกล้ามเนื้อทั้งตัวจากพืชคุณภาพสูง อันดับแรกต้องใช้ส่วนผสมและเทคนิคการประมวลผลที่เหมาะสมที่สุดเพื่อกระตุ้นเส้นใยกล้ามเนื้อ ไขมัน และเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน เพิ่มพลังจากพืชขนาดใหญ่ให้กับกิจวัตรของคุณด้วยโปรตีนจากพืชที่เนียนนุ่มอร่อย 20 กรัม ซึ่งประกอบด้วยโปรตีนถั่ว ถั่วชิกพี และเมล็ดป่าน พร้อมโปรไบโอติก เพื่อช่วยรักษาสุขภาพของลำไส้และการย่อยอาหาร ผงโปรตีนจากพืชของเราไม่มีรสหวานและเรียบเนียน เหมาะสำหรับผสมลงในของเหลวหรือสมูทตี้ที่คุณชื่นชอบ ความต้องการโปรตีนและแคลอรี่จะเพิ่มขึ้นตามการตั้งครรภ์และในนักกีฬาที่จริงจัง แต่ไม่มีข้อได้เปรียบที่ชัดเจนจากแหล่งที่มาของสัตว์และพืช สำหรับผู้ที่รู้สึก “ดีขึ้น” เมื่อมีโปรตีนจากสัตว์มากขึ้น ฉันขอแนะนำให้ค่อยๆ ทอถั่วและอาหารจากถั่วเหลืองเป็นมื้ออาหารมากขึ้น ซึ่งอาจทำให้อิ่มและอร่อยได้เช่นกัน แหล่งอาหารที่มีวิตามินบี 12 ส่วนใหญ่มาจากสัตว์ ดังนั้นผู้ที่รับประทานเจจำนวนมากจึงจำเป็นต้องเสริม พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับเพียงพอหากคุณรับประทานอาหารมังสวิรัติ เพลิดเพลินกับคุณค่าทางโภชนาการของยีสต์ในซอสหรือน้ำสลัด โรยบนพาสต้าจานถัดไปของคุณ หรือโยนลงในชามป๊อปคอร์น อย่าปล่อยให้ชื่อที่ฟังดูวิทยาศาสตร์ของยีสต์โภชนาการทำให้คุณผิดหวัง ชุมชนวีแกนได้รับชื่อเล่นเรียกขานว่า “นูช” โดยเป็นยีสต์ที่ไม่ใช้งานซึ่งมีสีเหลืองและมีรสอูมามิที่อุดมไปด้วยชีสและมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว ตามข้อมูลของ USDA มีโปรตีน 4 กรัมต่อ 2 ช้อนโต๊ะ และเป็นแหล่งวิตามินบี 12 ที่เป็นวีแกนที่ดีอีกด้วย

ตอนนี้อาจถึงเวลาเริ่มต้นแล้ว Jones กล่าว เนื่องจากพวกมันเป็นแหล่งโปรตีนชั้นดี “หัวใจกัญชาเป็นเมล็ดป่านที่ปอกเปลือกและมีโปรตีน 10 กรัมต่อมื้อ” เธออธิบาย “แม้ว่าคุณอาจไม่ได้เสิร์ฟเต็มรูปแบบเสมอไป แต่ฉันมักจะแนะนำหัวใจป่านเป็นโปรตีน ‘เสริม’ สำหรับมื้ออาหารและของว่าง” ลองโรยหนึ่งช้อนโต๊ะลงบนข้าวโอ๊ต ขนมปังปิ้ง ซุปหรือสลัด “ฉันยังชอบที่พวกเขาเป็นแหล่งธาตุเหล็กที่ดีและมีเส้นใย” โจนส์กล่าวเสริม เมื่อทำขั้นตอนเพิ่มเติมในการย่อยโปรตีนจากพืช คุณจะได้รับสารอาหารที่ปกติแล้วจะไม่ได้รับจากผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ด้วย “งานวิจัยจำนวนมากมายแสดงให้เห็นว่า ยิ่งคุณได้รับความหลากหลายจากอาหารจากพืชทั้งมื้อในอาหารของคุณมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งได้รับสารต้านอนุมูลอิสระมากขึ้นเท่านั้น” โจนส์กล่าว “อีกสิ่งหนึ่งที่พวกเขาให้คือไฟเบอร์เพิ่มขึ้นอีกเล็กน้อย ซึ่งทำให้อิ่มจริงๆ และคาร์โบไฮเดรตประเภทต่างๆ ที่คุณได้รับจากมันสามารถรองรับไมโครไบโอมในลำไส้ได้จริง ซึ่งเรารู้ว่ามีความสำคัญอย่างไม่น่าเชื่อเช่นกัน” Epic Protein Vanilla Lacuma Powder ของ Sprout Living ได้รับการคัดเลือกจากผงโปรตีนจากพืชที่มีรสชาติดีที่สุด เนื่องจากมีรายการส่วนผสมที่มีคุณภาพและรสชาติที่อร่อย นอกจากนี้เรายังชอบที่มันมีคาร์โบไฮเดรต 13 กรัม เนื่องจากคาร์โบไฮเดรตสามารถช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อจากการออกกำลังกายได้ เราขอแนะนำให้เติมผงโปรตีนนี้ลงในสมูทตี้ที่มีคาร์โบไฮเดรตจากแหล่งอื่นๆ เช่น ผลไม้หรือข้าวโอ๊ต เพื่อเพิ่มพลังหลังการออกกำลังกาย

ลิขสิทธิ์ © 2022 Langyan, Yadava, Khan, Dar, Singh และ Kumar นี่เป็นบทความแบบเปิดที่เผยแพร่ภายใต้เงื่อนไขของ Creative Commons Attribution License (CC BY) อนุญาตให้ใช้ เผยแพร่ หรือทำซ้ำในกระดานสนทนาอื่นๆ โดยต้องให้เครดิตผู้แต่งต้นฉบับและเจ้าของลิขสิทธิ์ และอ้างอิงสิ่งตีพิมพ์ต้นฉบับในวารสารนี้ตามแนวทางปฏิบัติทางวิชาการที่เป็นที่ยอมรับ ไม่อนุญาตให้ใช้ แจกจ่าย หรือทำซ้ำซึ่งไม่เป็นไปตามข้อกำหนดเหล่านี้ การกล่าวอ้างทั้งหมดที่แสดงในบทความนี้เป็นของผู้เขียนแต่เพียงผู้เดียว และไม่จำเป็นต้องเป็นตัวแทนขององค์กรในเครือ หรือของผู้จัดพิมพ์ บรรณาธิการ และผู้วิจารณ์ ผลิตภัณฑ์ใดๆ ที่อาจได้รับการประเมินในบทความนี้ หรือการกล่าวอ้างที่อาจทำโดยผู้ผลิต จะไม่รับประกันหรือรับรองโดยผู้จัดพิมพ์ ในเทคนิคการสกัดโปรตีนแบบเปียก กระบวนการเริ่มต้นด้วยการละลายโปรตีนในตัวกลางที่มีค่า pH ห่างจากจุดไอโซอิเล็กทริก จากนั้นจึงตกตะกอนในตัวกลางนั้นโดยที่ pH อยู่ใกล้กับจุดไอโซอิเล็กทริก มีรายงานโปรโตคอลหลายประการสำหรับการสกัดโปรตีนที่เป็นกรดและด่าง (7) คอลลาเจนคือกาวที่ยึดทุกสิ่งไว้ด้วยกัน เมื่อเราอายุมากขึ้น การผลิตก็ลดลง ผลิตภัณฑ์ของเราเน้นเรื่องสุขภาพที่ดีจากภายใน [2]“ฉลากข้อมูลโภชนาการเชิงโต้ตอบ – โปรตีน” สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา/scripts/interactivenutritionfactslabel/protein.cfm ตลาดโปรตีนจากพืชมีมูลค่าประมาณ 13.2 พันล้านดอลลาร์สหรัฐในปี 2566 และคาดว่าจะมีมูลค่าถึง 19.2 พันล้านดอลลาร์สหรัฐภายในปี 2571 โดยมีอัตรา CAGR 7.7% ตั้งแต่ปี 2566 ถึง 2571

เมื่อเปรียบเทียบกับอัตราความชุกที่ 2.0–3.0% สำหรับการแพ้นม [173,175] 2.0% สำหรับถั่วลิสง [173] zero.8–2.0% สำหรับไข่ [176,177] และ 1.0% สำหรับถั่วเปลือกแข็ง [173,178,179] เด็ก ๆ มีแนวโน้มที่จะเติบโตเร็วกว่าการแพ้ถั่วเหลืองเมื่อเวลาผ่านไป การศึกษาชิ้นหนึ่งรายงานว่า ~70% ของทารกที่เป็นโรคภูมิแพ้จากถั่วเหลืองจะหายจากโรคภูมิแพ้เมื่ออายุได้ 2 ปี [180] และหลักฐานแสดงให้เห็นว่าเมื่ออายุ 10 ปี เด็กเพียงประมาณ 1 ใน 1,000 คนเท่านั้นที่ยังคงมีอาการแพ้ถั่วเหลือง [178]. การวิจัยระบุว่าการแทนที่โปรตีนจากสัตว์ด้วยแหล่งโปรตีนจากพืชอาจช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ เบาหวาน และมะเร็งบางชนิด อาหารจากพืชประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน และแร่ธาตุที่สำคัญซึ่งเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพโดยรวม นอกจากนี้ เส้นใยในโปรตีนจากพืชยังช่วยเพิ่มความอิ่มและปรับปรุงสุขภาพของลำไส้อีกด้วย โปรตีนจากพืชยังมีผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมน้อยกว่า เนื่องจากมีการปล่อยก๊าซเรือนกระจกมากขึ้นจากการผลิตโปรตีนจากสัตว์ ขณะนี้มีการลงทุนจำนวนมากเพื่อค้นหาการผลิตแหล่งโปรตีนคุณภาพสูงที่ไม่ได้มาจากสัตว์ที่ยั่งยืนมากขึ้น ปัจจุบันกระบวนการนี้ได้ขยายจากแหล่งโปรตีนจากพืชไปสู่แหล่งโปรตีนอื่นๆ มากมาย รวมถึงการเจริญเติบโตของยีสต์ เห็ด รา สาหร่ายขนาดเล็ก การเพาะพันธุ์แมลง และแม้แต่การเพาะเลี้ยงเนื้อสัตว์ที่ปลูกในห้องแล็บเพื่อเป็นแหล่งโปรตีนที่มีศักยภาพสำหรับการบริโภคของมนุษย์ .

ข้อมูลที่อธิบายไว้ข้างต้นมีไว้เพื่อการพิจารณา การสืบสวน และการตรวจสอบโดยอิสระเท่านั้น ขึ้นอยู่กับคุณในการตัดสินใจว่าจะใช้ข้อมูลนี้หรือไม่และอย่างไร Ingredion Incorporated และกลุ่มบริษัท Ingredion ไม่รับประกันเกี่ยวกับความถูกต้องหรือความสมบูรณ์ของข้อมูลที่มีอยู่ข้างต้น หรือความเหมาะสมของผลิตภัณฑ์ใดๆ ของบริษัทสำหรับการใช้งานตามวัตถุประสงค์เฉพาะของคุณ นอกจากนี้ การรับประกันโดยชัดแจ้งหรือโดยนัยทั้งหมดเกี่ยวกับการไม่ละเมิด ความสามารถเชิงพาณิชย์ หรือความเหมาะสมสำหรับวัตถุประสงค์เฉพาะทั้งหมดขอปฏิเสธความรับผิดชอบในที่นี้ Ingredion Incorporated และกลุ่มบริษัท Ingredion จะไม่รับผิดชอบต่อความรับผิดหรือความเสียหายใดๆ ที่เกิดขึ้นจากหรือเกี่ยวข้องกับสิ่งที่กล่าวมาข้างต้น ดูว่าโปรตีนจากพืชที่ยั่งยืนสร้างมูลค่าให้กับผู้บริโภค แบรนด์ และโลกได้อย่างไร ดาวน์โหลดอินโฟกราฟิกจากผู้เชี่ยวชาญด้านโปรตีนจากพืชของ Ingredion Mike Natale หัวหน้ากลุ่มโปรตีนจากพืชระดับโลกของ Ingredion มีทัศนคติเชิงบวกเกี่ยวกับสถานะในอนาคตของอุตสาหกรรม ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมในขณะที่เขาแบ่งปันความเชี่ยวชาญของเขาเกี่ยวกับความก้าวหน้าล่าสุดในการพัฒนาผลิตภัณฑ์จากพืช และโอกาสสำคัญที่เขามองเห็นสำหรับผู้ผลิตอาหารและเครื่องดื่ม โปรตีนจากพืชที่สอดไส้และเคี้ยวหนึบนี้ทำขึ้นโดยการนวดแป้งแป้งสาลีและล้างแป้งออก คุณยังสามารถใช้แป้งกลูเตนเพื่อทำเซตันโฮมเมดกับสมุนไพร เครื่องเทศ เครื่องปรุงรส หรือน้ำซุปที่คุณเลือกได้ อาหารเสริมโปรตีนบางชนิดอาจมีน้ำตาลหรือโซเดียมสูงเพื่อปรับปรุงรสชาติ ดังนั้นการอ่านฉลากโภชนาการจึงเป็นสิ่งสำคัญ

เพื่อช่วยคุณในการเดินทางครั้งนี้ เราได้รวบรวมรายชื่ออาหารจากพืช 9 อันดับแรกที่มีโปรตีนมากกว่าไข่ นอกจากโปรตีนแล้ว พวกเขายังมีไฟเบอร์ วิตามิน และแร่ธาตุอีกมากมายที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วย อ่านต่อเพื่อเรียนรู้ว่าอันไหนสร้างรายการของเรา การศึกษาอื่นในปี 2560 พบว่าการรับประทานอาหารมังสวิรัติสามารถลดการอักเสบในผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจได้อย่างมีนัยสำคัญ นี่แสดงให้เห็นว่าการรับประทานอาหารมังสวิรัติอาจช่วยให้สุขภาพของหัวใจดีขึ้นได้ การศึกษาในปี 2560 โดยศึกษาผู้หญิงมากกว่า 70,000 คน พบว่าผู้ที่รับประทานอาหารที่เน้นพืชเป็นหลักเป็นหลักจะมีความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจลดลง Academy of Nutrition and Dietetics แนะนำให้บริโภคโปรตีนขั้นต่ำทุกวันที่ zero.eight กรัม (กรัม) ของโปรตีนต่อกิโลกรัมของน้ำหนักตัว หรือประมาณ 60 กรัมสำหรับผู้ที่มีน้ำหนัก 165 ปอนด์ ผู้ที่มุ่งสร้างกล้ามเนื้อ สตรีมีครรภ์หรือให้นมบุตร และผู้สูงอายุอาจต้องการโปรตีนมากขึ้น แม้ว่าจะไม่ได้รับความนิยมเท่ากับเต้าหู้ แต่เทมเป้ก็เป็นผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองที่มีโปรตีนสูงอีกชนิดหนึ่งที่ใช้ทดแทนเนื้อสัตว์ได้ดี มีลักษณะคล้ายเค้กที่มีส่วนผสมของถั่วเหลืองหมัก บางครั้งอาจเติมเครื่องเทศและธัญพืช เช่น ข้าว เทมเป้ออร์แกนิก three ออนซ์หนึ่งหน่วยบริโภคมีโปรตีน 14 กรัมตาม USDA คุณจะพบมันในส่วนตู้เย็นของร้านขายของชำ ผู้หมิ่นประมาทส่วนใหญ่มักชอบรสอูมามิที่คล้ายชีสของยีสต์ที่มีคุณค่าทางโภชนาการ แต่มีสาเหตุหลายประการที่ผู้ที่ไม่ใช่มังสวิรัติควรลองดู “มันเต็มไปด้วยวิตามินบี สารต้านอนุมูลอิสระกลูตาไธโอน และโปรตีน” Sussi กล่าว “หนึ่งในสี่ถ้วยมีโปรตีน 8 กรัม” นอกจากนี้ยังปราศจากกลูเตน น้ำตาล นม และรสชาติหรือส่วนผสมสังเคราะห์อีกด้วย

การศึกษาเพิ่มเติมแสดงให้เห็นว่าการกินเนื้อแดงแปรรูปมากขึ้นอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตด้วยโรคหัวใจได้ เนื้อสัตว์แปรรูป ได้แก่ เนื้อรมควัน ไส้กรอก ฮอทดอก ซาลามิ เบคอน และเนื้อกระป๋อง ในทางกลับกัน มีงานวิจัยหลายชิ้นที่เชื่อมโยงการบริโภคเนื้อแดงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร ผู้ใหญ่ที่มีอายุเกิน 18 ปีมีสิทธิ์เข้าร่วมได้หากอาศัยอยู่ในชุมชนหรือในบ้านพักคนชรา ไม่รวมประชากรที่เข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล ไม่รวมผู้ที่มีโรคที่ส่งผลต่อการดูดซึมตามปกติ เมแทบอลิซึม หรือความต้องการโปรตีนในอาหาร เช่น ผู้ป่วยที่เป็นโรคมะเร็ง โรคไตเรื้อรัง หรือภาวะทุพโภชนาการ (ดูตารางที่ 1) เป็นเรื่องยากที่จะหาผงโปรตีนปรุงแต่งที่ไม่เติมความหวานด้วยสารให้ความหวานทางเลือก และตัวเลือกเหล่านี้ล้วนมีหญ้าหวาน ผลไม้พระ หรือสารให้ความหวานทางเลือกอื่นๆ ที่ไม่มีแคลอรี่ สารให้ความหวานจากพืช เช่น ผลไม้พระและหญ้าหวานน่าจะปลอดภัยเมื่อรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ แต่เราไม่แนะนำให้บริโภคในปริมาณที่มากเกินไป โปรดจำไว้ว่ารสชาติและความหวานนั้นเป็นเรื่องส่วนตัว ดังนั้นคุณอาจต้องทดลองใช้ตัวเลือกต่างๆ เพื่อหาแบบที่เหมาะกับคุณที่สุด บริษัทซึ่งก่อตั้งโดยนักโภชนาการ ใช้เฉพาะส่วนผสมออร์แกนิกเท่านั้น และให้ความสำคัญกับบรรจุภัณฑ์และส่วนผสมที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม ถั่วที่ใช้ทำผลิตภัณฑ์นี้ได้มาจากฟาร์มออร์แกนิกในแคนาดาเท่านั้น

ช่วงนี้กระแส Avengers มาแรงที่สุดของที่สุด ใครยังไม่ได้ไปดู ต้องรีบไปดูกันด่วนๆนะจ้าวันนี้พี่แคช จะพามาทำความรู้จัก Avengers ในภาคนาฬิกา Rolex กัน …

แต่งวดนี้จะรวยหรือไม่ ก็มีพระเครื่องระดับสวยถึงแชมป์มาให้ดูโดยไม่ต้องลุ้น เริ่มจาก พระสมเด็จบางขุนพรหม พิมพ์ฐานคู่ กรุวัดใหม่อมตรส แขวงบางขุนพรหม กรุงเทพฯ ของ เสี่ยรัน ศรัณย์ยักษ์….. ซึ่งยืนยันด้วย “ผนังบ้าน” ที่ ท่านอัยการกุ๊ก-วัชรินทร์ ไม่เหลือที่ว่างให้คุณนายติดรูปอื่น เพราะตัดคอลัมน์ สนามพระวิภาวดี ไทยรัฐ ใส่กรอบ แปะข้างฝาไว้ดู….. มาถึง ซ้อพร ที่นั่งฟังอยู่ ก็โบกมือบอกว่า ของอั๊วแน่นอนกว่า เพราะเป็น เจ้าแม่กวนอิม พอบรรยายต่อทุกเจ๊เลยเงียบกริบ เลิกคุย เพราะซ้อบอกว่า เป็น ปางปาฏิหาริย์พันมือ จึงหยิบจับว่องไว เจ้ามือสู้ไม่ทัน เจ้าค่ะ อามิตตพุทธ. พอเจอ โควิด-19 ซึ่งต้องหยุดกิจการ เสี่ยพงศ์ ให้ลูกน้องกลับบ้านหมด เหลือแต่คนรับใช้สนิทอยู่คนเดียว ส่วน เจ๊บังอร ก็ขอพาลูกไปอยู่บ้านพ่อแม่ โดยถามย้ำด้วยความเป็นห่วงสามีว่า อยู่บ้านกับลูกน้องคนเดียวได้แน่นะ…..

องค์นี้ ใครบอกว่าเป็นสายตรงพระสมเด็จฯแล้วไม่รู้จัก ก็จบเห่เอวัง เพราะ โป๊ยเสี่ย-ไชยทัศน์ เตชะไพบูลย์ หรือที่ใครๆเรียกว่า “นาย” เป็นเสาหลักวงการพระมาตลอด และเอื้อเฟื้อส่งภาพพระหลักยอดนิยมชั้นดีมีคุณภาพมาให้ สีกาอ่าง เผยแพร่เป็นวิทยาทานเสมอ เพื่อช่วยให้คนรุ่นใหม่รุ่นหลังได้ศึกษาว่าพระสวยพระแท้ เป็นอย่างไร–ตลอดปีนี้ มีพระสมเด็จวัดระฆังพิมพ์ใหญ่ส่งมาหลายองค์ทีมงานพิจารณาทุกมุมมอง ทั้งฟอร์มองค์ พิมพ์พระ เนื้อมวลสาร ลงมติเอกฉันท์ให้องค์นี้ เป็นหนึ่งใน แชมป์สนามพระวิภาวดี. หรือชื่อเต็มว่า เหรียญพระศรีศากยะทศพลญาณ อันนี้ เป็นหนึ่งในเนื้อทองคำ ๒,๕๐๐ เหรียญ ซึ่งได้รับความนิยมตั้งแต่ตอนจัดสร้าง มาจนถึงปัจจุบัน ทำให้ราคาเนื้อทองคำ อยู่ที่หลักล้าน องค์นี้ ของ เสี่ยก้อง พระสมเด็จ เป็นเหรียญสภาพเดิมๆ สมบูรณ์สวยเด็ดตามสูตร พระแชมป์แห่งปี สนามพระวิภาวดี ปีฉลู ทุกประการ ตรงตามกติกา ที่เราดูพระ ก่อนดูเจ้าของ เจ้าค่ะ อามิตตพุทธ. องค์นี้ ของ เสี่ยเพชร-อิทธิ ชวลิตธำรง จัดเป็นองค์ดาราขาประจำ ในหนังสือตำราพระกริ่งมากมายทุกยุค ยกย่องกันว่าเป็นพระกริ่งยุคต้นยอดนิยมระดับแม่ทัพ ของ สมเด็จ พระสังฆราช (แพ ติสฺสเทโว) ที่มีสร้างไว้เพียง ๙ องค์ ใครได้ไว้บูชาต้องถือว่าเป็นผู้มีวาสนาบารมี องค์นี้ ทีมงานจึงโหวตให้เข้าวิน เป็นเอกฉันท์มาตั้งแต่กลางปีแร้ว. ค้นพบครั้งแรก เมื่อปี พ.ศ.๒๔๘๔ เพื่อหาวัตถุมงคลมอบทหารติดตัวออกรบ ที่พบมี ๑.กรุพระวัดดอนแก้ว ถือเป็นกรุต้นกำเนิดพระบาง เพราะพบพระบางที่มีความสมบูรณ์งดงาม ของรูปทรงและพิมพ์พระ ที่เกิดจากความประณีตในการกดพิมพ์จำนวนมาก ไม่พบพระที่รูปทรงบิดเบี้ยว สีเนื้อ นำตาล เหลือง เขียว…..

แต่ที่ไม่มีคนรู้นอกจากเมีย เจ๊บังอร ว่า สามี “กลัวผี” เป็นที่สุด อยู่ที่ไหนคนเดียวไม่ได้เด็ดขาด แม้บ้านตัวเองก็อยู่ไม่ได้ ตลอดเวลากว่า ๔๐ ปีต้องอยู่เป็นเพื่อนมาตลอด….. ใครรักจะแสวงหา นอกจากจะต้อง ระวังพระปลอม ที่มีมากฝีมือแล้ว ยังต้องระวัง พระแท้ แต่ผิดเนื้อ ที่ถูกนำมา ลงรักเคลือบ….. ขนาดเกิดพายุฟ้าผ่าลมพัดต้นไม้ใหญ่หักล้มลงกลางวงกินข้าว ยังไม่มีใครได้รับบาดเจ็บ แม้เท่าเล็บข่วนสักคน สัตว์ป่าน้อยใหญ่ มีเข้ามาวนเวียนทุกวัน แต่ไม่ทำร้าย แค่แยกเขี้ยวส่งเสียงขู่ทักทายแล้วก็ไป ….. เข้าสนามพระฯ “วันหวยออก” ทีไร ก็มักจะคึกคักทุกครั้ง เพราะมีลุ้น ว่าเลขเด็ดที่ได้มา จะจาก “ไอ้ไข่” หรือสำนักไหน จะเต็งหรือโต๊ด หรือตายอย่างเขียด …..

ให้เช่า-รับเช่า และรับจัดหา พระเครื่อง-พระบูชา เหรียญคณาจารย์ และเครื่องรางของขลังทุกชนิด ของแท้ตามมาตรฐานสากลวงการนิยม. ในใจ เสี่ยพงศ์ ก็นึกกลัว แต่เห็นใจเมีย ที่เป็นห่วงพ่อ-แม่ ที่แก่มากแล้ว จึงแข็งใจ บอกอยู่ได้สบายมาก ไม่ต้องเป็นห่วง ไม่กลัวผีแล้ว เพราะมีพระเครื่องชั้นดี ตั้ง ๒๐ กว่าองค์….. ท่านเป็นศิษย์ผู้สืบทอดสรรพวิชาและรับมอบตำแหน่งเจ้าอาวาสวัดระฆังฯ เมื่อ สมเด็จฯโต ชราภาพ และขอสละตำแหน่ง ถือเป็นศิษย์เอกที่ได้ปรนนิบัติ ใกล้ชิดสมเด็จฯโตเป็นที่สุด….. ครั้งนี้เป็น พิมพ์ชะลูด ก็ขอให้โฟกัสไปที่ รอยบุ๋ม หน้าผากที่ลึกชัด กับ ข้อศอกแขนซ้ายสั้นยกสูงกว่าข้อศอกขวา ช่องเอวซ้าย กว้างกว่าด้านขวา บ่าไหล่สองข้างมีองศาลาดเอียง–ดูภาพองค์นี้ประกอบ ท่านผู้ชมจะเห็นชัดเลยล่ะ …..

องค์ถัดไป คือ พระบาง เนื้อเขียวครก กรุวัดดอนแก้ว อ.เมือง จ.ลำพูน พระพิมพ์เนื้อดินเผา สกุลลำพูน มีชื่อเสียง ได้รับความนิยมสูง ไล่เลียงเคียงคู่มากับ พระคง ที่มีรูปทรงเล็บมือ พิมพ์พระนั่งปางมารวิชัยเหนือฐานบัวลูกแก้ว ๒ ชั้น ใต้ซุ้มปรกโพธิ์ ๒๐ ใบ คล้ายกัน….. แต่ขอเตือนท่านผู้ชม พอดูว่า อายุรักถึงยุค ดูพิมพ์ใช่แน่แล้ว อย่าลืมดู หลังพระ ว่าต้องมี ลักษณะตะปุ่มตะปํ่า แบบองค์ในภาพนี้ ถึงจะใช่ เนื้อผงยาฯ ที่มีราคาถึง หลักแสนกลางๆ….. อีกรายการ เป็น พระพิมพ์เศียรโล้นสะดุ้งกลับ เนื้อผงยาจินดามณี พระพุทธวิถีนายก (หลวงปู่บุญ ขันธโชติ) วัดกลางบางแก้ว อ.นครชัยศรี นครปฐม ของ เสี่ยสถิต ราชบุรี อีกแล้ว….. มีการใช้คุกกี้ที่จำเป็นต่อการใช้งานหรือให้บริการเว็บไซต์ รวมทั้งมีการใช้คุกกี้อื่น (อาทิ คุกกี้เพื่อการใช้งานเว็บไซต์ คุกกี้เพื่อวิเคราะห์การประเมินผลใช้งานและการโฆษณา) เพื่อช่วยปรับปรุงหรือเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานหรือการให้บริการเว็บไซต์ได้ดียิ่งขึ้น โดยหากท่านคลิก “ยอมรับการใช้งานคุกกี้ทุกประเภท” ถือว่าท่านยอมรับการใช้งานคุกกี้อื่นนอกจากคุกกี้ที่จำเป็นด้วย ซึ่งท่านสามารถศึกษารายละเอียดเกี่ยวกับคุกกี้เพิ่มเติมได้จาก นโยบายการใช้คุกกี้ของ ธปท. ณ บัดนี้ สนามพระวิภาวดี จึงนำองค์ต่างๆ มาจัดทำ ปฏิทินเทรนด์พระ 2567 ให้ตัดแปะข้างฝา ดูวันไปด้วย ดูพระไปด้วย ตามที่เรียกร้องกันมาทุกปี และขอให้ทุกท่านประสบโชคดี มีชัยกันในปีมังกร เจ้าค่ะ อามิตตพุทธ. เป็นพระสกุลนางพญาหมวดพิมพ์เล็กอีกองค์ ที่ตลอดปีนี้ มีกระแสซื้อขายคล่อง ด้วยมีใบสั่งเข้าคิวอยู่ทุกสนาม แบบว่ามีพระปุ๊บ มีเจ้าของปั๊บ ยิ่งเป็นองค์งามๆ สภาพเพอร์เฟกต์ สวยเดิมๆไม่มีศัลยกรรม แบบองค์นี้ ของ เสี่ยพรรค คูวิบูลย์ศิลป์ ยอมปล่อยเมื่อไหร่ ได้ย้ายกุฏิทันที เพราะคนจองคนจ้องอยู่หลายราย แต่เพิ่งได้มา จึงยังหวงอยู่.

ต่อด้วย เหรียญหล่อพระพุทธ พิมพ์ข้างรัศมี เนื้อทองแดง หลวงปู่ศุข เกสโร วัดปากคลองมะขาม เฒ่า อ.วัดสิงห์ จ.ชัยนาท พระอมตะเกจิอาจารย์ผู้ได้รับการยกย่องเป็น เทพเจ้าแห่งลุ่มน้ำเจ้าพระยา เป็นพระอาจารย์ด้านวิชาอาคม ของ เสด็จฯ กรมหลวงชุมพรเขตอุดมศักดิ์….. ก็เป็นพระแท้ ดูง่าย และดูมันมากๆ ตามเคย เป็นพระพิมพ์ยอดนิยม เนื้อนิยมแถวหน้า ในสกุล พระหลวงปู่บุญ พบทั้ง เนื้อดิน เนื้อผง เนื้อผงยาจินดามณี ที่มีการ ลงรักดำ เคลือบรักษาองค์พระมาแต่เดิม เป็นเนื้อที่ได้รับความนิยมสูงสุด ราคาแพงสุด….. ท่านเป็นผู้มีฝีมือในเชิงช่างและวิชาอาคมที่เข้มขลัง ปรากฏว่า ผู้ร่วมเดินทางเข้าป่าหาไม้ มาสร้างวัดกับท่าน และใช้พระนี้บูชาติดตัว ได้เห็นอานุภาพความศักดิ์สิทธิ์ในองค์พระปรากฏคุ้มครองป้องกัน ให้แคล้วคลาด จากอุบัติเหตุ เภทภัยอย่างอัศจรรย์…..

เมื่อได้เลื่อนสมณศักดิ์เป็นพระครูสัญญาบัตร เจ้าอาวาสพระอารามหลวงชั้นเอก ที่พระครูพิศาลจริยาภิรม ท่านจึงจัดสร้างเหรียญรูปเหมือน รุ่นแรก และปลุกเสกเดี่ยว เมื่อวันเสาร์ที่ ๒๐ มีนาคม พ.ศ. ๒๕๕๓ (เสาร์ห้า) เพื่อนำรายได้เป็นทุนมุงหลังคากุฏิสงฆ์ …..เหรียญรุ่นนี้ออกแบบแม่พิมพ์โดยนายช่างเกษม มงคลเจริญ เป็นเหรียญปั๊ม ทรงกลมรูปไข่ ด้านหน้าเป็นรูปจำลองท่านครึ่งองค์ จำนวนสร้าง ๑. โดย เฉพาะเหรียญรูปจำลองพระเกจิฯ ที่มีชื่อเสียง อย่างเหรียญรุ่นแรกหลวงพ่อคง ที่ พ.อ.พระยาศรีสุรสงคราม (เปลื้อง ดิลกโยธิน) ขออนุญาตท่านจัดสร้างขึ้น เพื่อบูชาคุณหลวงพ่อ เป็นที่ระลึกในวาระอายุครบ ๗๗ ปี เมื่อ พ.ศ. โดยนำ พระพิมพ์ มาบรรจุเป็นการสืบอายุพระพุทธศาสนา เมื่อราวปี พ.ศ.๒๔๐๗-๙ ถึงประมาณปี พ.ศ.๒๔๓๐ มีการบูรณะวัด โดย พระบาทสมเด็จพระจุลจอมเกล้าเจ้าอยู่หัวโปรดเกล้าให้ พระยารัตนบดินทร (บุญรอด กัลยาณมิตร) เป็นแม่งานการบูรณะ ทำให้เกิดแรงกระทบกระเทือน ทำองค์พระประธานพังทลายลงมา พร้อมมี พระพิมพ์รูปทรงสี่เหลี่ยม แบบกรอบกระจก กระจายออกมากองอยู่รอบองค์พระจำนวนมาก….. มาถึงคิว นายตี๋น้อย ที่คลานเข้ากราบนอบน้อม และพูดเสียงดังว่า ผมไม่ได้มาขอโชคลาภ พระเครื่องของขลัง เพราะได้ไปมากแล้ว วันนี้ผมมารบกวนหลวงพ่อ ขอพระคาถาป้องกันโควิด-๑๙ เอาที่เจ๋งๆนะครับ เพราะผมไม่กล้าไปฉีดวัคซีน เพราะกลัวติดมากเลยครับ….พรรคพวกที่มาด้วยกันฟังแล้วสะกิด ตี๋น้อย บอกว่า โควิดเป็นโรคสมัยใหม่ หลวงพ่อท่านเป็นพระยุคเก่าจะมีคาถาป้องกันได้อย่างไร แต่หลวงพ่อฟังแล้วพยักหน้ายิ้มเมตตา บอกว่าข้ามี ฟังแล้วรีบทำตามทันทีล่ะ เข้าใจไหม แล้วท่านก็บอกคาถาป้องกันโควิดว่า “จงอยู่ห่างพวก สวมหน้ากาก ล้างมือด้วยแอลกอฮอล์ หาหมอเมื่อมีไข้” โอมเพี้ยง เจ้าค่ะ อามิตตพุทธ.

ตลอดอายุท่านสร้างวัตถุมงคลพระเครื่องของขลังไว้มากมาย หลายแบบหลายรุ่น มีอานุภาพความศักดิ์สิทธิ์ครบครอบรอบด้าน จึงสร้างเท่าไรก็ไม่พอกับความต้องการ และเป็นที่แสวงหาอย่างมากจนถึงปัจจุบัน และมีราคาเป็นแสนเป็นล้าน อย่าง เหรียญรูปเหมือน รุ่นแรก พ.ศ. ๓.กรุวัดพระคง องค์พระจะดูใหญ่ล่ำใบโพธิ์ดูใหญ่ แต่เนื้อและลักษณะการปาดหลังเหมือนกรุวัดดอนแก้ว จำนวนพระมีพบน้อยกว่ากรุอื่น…..องค์นี้ ของ เสี่ยตะวัน โบร์ดาร์ด พิจารณาได้ว่าเป็น พระกรุวัดดอนแก้ว ที่อยู่ในสภาพสมบูรณ์สวยเดิม ไร้ริ้วรอยจากการสัมผัสใช้–เด่นสุดที่ เนื้อเป็นสีเขียวครก ที่ได้รับความนิยมสูงสุด ประมาณราคาตามสภาพน่าจะอยู่ที่ หลายแสน….. ที่สำคัญ คือผู้ช่วยงานสร้างวัดท่านที่ได้รับพระปิดตาบูชาติดตัว เกือบทุกคนได้เมียเป็นลูกเศรษฐี ประกอบอาชีพ รำรวยมีชื่อเสียงเป็นคหบดีเมืองชลอยู่มาถึงทุกวันนี้ เป็นการันตีอานุภาพความศักดิ์สิทธิ์ด้าน เมตตามหานิยม มหาโชค มหาลาภ ทำให้ พระปิดตา หลวงพ่อแก้ว ราคาขึ้นสูงแบบไม่เคยลง ….. ยิ่งได้เห็น พระปิดตา องค์นี้ ยิ่งทำให้รู้ว่าเป็นนักนิยมพระดีระดับที่ไม่ธรรมดา เพราะนอกจากจะเป็น พระแท้ ดูง่าย แล้วยังมีความ งามสมบูรณ์ ทั้ง รูปทรงที่สมส่วน เต็มฟอร์ม พิมพ์พระที่ชัดลึก เนื้อมวลสารครบสูตรและเนื้อรักเคลือบ ผิวสีดำปนแดงที่แห้งเก่าถึงอายุ ทำให้นอกจากสวยเยี่ยมแล้วยังมีเสน่ห์ ยิ่งดู ยิ่งมัน แบบดูพระนานๆแล้วเห็นหน้า หลวงปู่เอี่ยม ลอยมาเลย…..

เป็นพระ ลอกคราบกรุ เปิดเห็นเส้นศิลป์พิมพ์พระกระจ่างชัด เนื้อพระสีขาวนวลหนึกแน่นแกร่งสะอาดตา มีเนื้อหลุดหายนิดนึง ที่มุมบนด้านขวาองค์พระ แต่ถือเป็นเรื่องเล็กน้อย เพราะอยู่ นอกซุ้ม พอใส่ตลับแล้ว ก็ไม่เห็น สวยแบบโชว์ได้เลย….. องค์นี้ ได้รับการคัดเลือก เพราะเป็นพิมพ์ที่พบน้อย หายาก ยิ่งสภาพงามสมบูรณ์เดิมๆ ทั้งฟอร์มทรง ที่สมส่วน พิมพ์พระที่ลึกชัด สภาพคราบกรุ ที่สมบูรณ์แบบบางเบา ไม่บดบังมุมมองพิมพ์พระ ที่สำคัญเป็นพระ เคลียร์แอนด์คลีน ไม่มีแต่ง เติมเสริม สวยแม้แต่น้อย จึงสวยแซ่บแซงหน้าพระร่วมสกุล ที่ปีนี้มาเยือนสนามหลายสิบองค์ เราจึงให้คะแนนเต็มร้อย เจ้าของคือ เสี่ย ศุภชัย สายัณห์. สุดท้าย ขอเสนอ พระหลวงพ่อทวด วัดช้างให้ ปัตตานี พิมพ์กลาง หน้าใหญ่ ของท่านอัยการ วัชรินทร์ ภาณุรัตน์ แฟนคลับสนามพระวิภาวดี ตัวจริง แท้แน่นอน…..

พระเหรียญยอดนิยม ปัจจุบัน

โดยให้เหตุผลว่า ใช้คุ้มครองป้องกันภัยได้ แล้วยังมีโชคลาภแน่นอน เพราะยิ่งเก็บนานยิ่งมีราคาสูงขึ้น ใช้คล้องคอบูชาก็ง่าย อาราธนาในใจเงียบๆก็พอ ไม่ต้องตีกลอง ตีฉาบ ให้หนวกหู แถมยังหาที่เก็บยาก รักษาก็ยาก–แต่ สิงห์งาแกะ ๓ ขวัญ หลวงพ่อเดิม อยากขายก็ง่าย เอาเข้าสนามพระมีแต่คนรอซื้อ เจ้าค่ะ อามิตตพุทธ. เป็นอีกองค์ ที่ผ่านการพิจารณา เพราะรูปทรงที่เต็มฟอร์ม แม้เป็น พระพิมพ์กลาง แต่มีฟอร์มองค์รูปทรงสง่าแบบพระพิมพ์ใหญ่ ซึ่งหาได้ยาก พิมพ์พระก็งามแจ่มลึกชัดแบบ “สุดพิมพ์” เนื้อพระแห้งสนิท บอกถึงยุคสมัย ผิวเนื้อมีคราบฝ้ารากรุจับแน่น ทั้งหน้า-หลัง เข้าตำราพระแท้ดูง่าย ยากที่จะหาองค์เทียบเทียม ก็ต้องมอบตำแหน่งพระแชมป์ปีฉลูให้ไปแบบไม่มีใครค้าน สักแอะ. มื่อนั้น ท่านสร้าง พระพิมพ์ ด้วย ผงพุทธคุณ ผสมผงใบลานเผา แจกบรรจุกรุไว้มากมายกว่า ๒๐ แบบพิมพ์ ได้รับความนิยมใช้แทนพระสมเด็จ–พระแท้ดูง่าย สวยสมบูรณ์เดิมๆ แบบนี้ ของ เสี่ยก้อง พระสมเด็จ ราคาอยู่ที่ หลักแสนต้น–กลาง….. ปีนี้ มีภาพพิมพ์นี้ส่งมาให้ ชมน้อยมาก เพราะเป็นพิมพ์นิยมสูงสุด ที่เป็นที่รู้กันว่า ปัจจุบันจะยากมาก โดยเฉพาะองค์งามๆ สภาพแชมป์อย่างองค์นี้ ของ เสี่ยจตุโชค สัยยะนิฐี ที่เป็นพระสภาพสมบูรณ์ สวยเดิมๆขนานแท้ ทีมงานจึงพร้อมใจ ยกให้เป็นพระยอดเยี่ยม ประจำปีนี้อีกองค์ ทำให้ คำรณ สัยยะนิฐี ยิ้มแป้น กับลูกไม้ใต้ต้น. รายการต่อไป เป็น พระปิดตา พิมพ์ชะลูด หลวงปู่เอี่ยม ปฐมนาม วัดสะพานสูง อ.ปากเกร็ด จ.นนทบุรี ของนักสะสมนามแฝงว่า “พระคุณลุง” ซึ่งมีพระแบบ “ดูมัน” ทุกองค์–จนแฟนคลับบอกเห็นแล้วอยากรู้จัก อยากสมัครเป็น หลานคุณลุง….. มีข้อมูล อ้างถึง พระธรรมถาวร ซึ่งตอนเป็นเณร มีหน้าที่ ตำผง สร้าง พระสมเด็จฯ ว่า สมเด็จฯโต ท่านสร้างพระพิมพ์แบบ อกร่อง หูยาน กรอบกระจก พร้อม พระพิมพ์วัดระฆังฯ เพื่อนำไปบรรจุในองค์พระประธานที่ท่านสร้างไว้เป็นที่ระลึกถึงครั้งที่ได้อยู่อาศัยหัดลุกนั่งในสถานที่ซึ่ง โยมตา ถวายที่วัด เพื่ออุทิศส่วนกุศลให้คุณตาและแม่…..

พอเมียพาลูกไปพ้นบ้าน เสี่ยพงศ์ ก็เอาพระเครื่องทั้ง ๒๐ องค์ มาคล้องเต็มคอ พอพลบค่ำ ก็เรียกคนรับใช้มานอนหน้าห้อง เวลาผ่านไป ๒-๓ วัน มีเพื่อนมาหา ส่งข่าวว่าเพื่อนรักคนหนึ่งเสียชีวิต ให้ไปช่วยงานเพราะก่อนตายมันบ่นคิดถึง เสี่ยพงศ์ มาก เสี่ยพงศ์ ฟังก็ขนลุกเกรียว เอาเงินใส่ซองส่งให้ บอกว่าคงไปร่วมงานไม่ได้ เพราะสุขภาพไม่ดีและเมียก็ไม่อยู่ ฝากเงินไปทำบุญก็แล้วกัน….. ก่อนนี้ ก็ได้ดูพระของอัยการเรื่อยๆ แต่พักหลังหายไป เพราะติดเรียน วปอ.sixty two (ซึ่งเรียกกันขำๆว่ารุ่นโควิด) ตอนนี้ปิดหลักสูตรแล้ว อัยการก็เลยกลับมาสนุกกับแฟนๆหน้าพระเครื่องไทยรัฐต่อ–ประเดิมการกลับมา ด้วย พระหลวงพ่อทวดองค์นี้….. ประวัติท่าน เกิดเมื่อ พ.ศ.๒๓๙๐ ที่บ้านปากคลองมะขามเฒ่า ตอนเด็กๆ อาศัยเรือโยงเดินทางเข้าเมืองหลวง ท่องเที่ยวตามประสา จนถึงวัยหนุ่ม อายุครบได้อุปสมบทเรียนวิชา อยู่กับ หลวงพ่อเชย วัดโพธิ์ทองล่าง จ.นนทบุรี และ หลวงพ่อคง วัดบางกระพี้ ก่อนกลับมาจำพรรษา จนเป็น เจ้าอาวาสวัดปากคลองมะขามเฒ่า ตลอดชีวิต ท่านใช้วิชาอาคมช่วยเหลือชาวบ้านจนมีชื่อเสียงเลื่องลือ ว่ามีวิชาเข้มขลัง ศักดิ์สิทธิ์….. พอเพื่อนกลับไป เสี่ยพงศ์ ก็บอกให้คนใช้ไปยกพระบูชาจากห้องพระ มาไว้ในห้องนอน คนใช้ก็สงสัย ถามว่า เสี่ยมีพระห้อยคอนอนตั้ง ๒๐ กว่าองค์ ยังไม่พอหรือ เสี่ยพงศ์ บอกเสียงเข้มว่า ปกติก็พอ แต่เอ็งไม่ได้ยินเรอะ ว่าเพื่อนกูมันพูดก่อนตายว่า คิดถึงอยากมาหาข้า–เลยกลัวว่าพระเครื่ององค์เล็กๆจะเอาไม่อยู่ ต้องพระบูชาถึงจะสบายใจ เจ้าค่ะ อามิตตพุทธ.

ลาไปลุ้นผลลอตเตอรี่ กันด้วยเรื่องปิดท้าย ของ เสี่ยพงศ์ เจ้าของกิจการค้าพืชไร่ ที่สร้างเนื้อสร้างตัว มาตามวิถี ชายชาตรี มีทั้งพะบู๊ตะลุมบอน ตีรันฟันแทง ความที่เป็นคนพูดจริงทำจริงไม่เกรงกลัวใคร จึงมีพวกพ้องลูกน้องมากมาย….. มีศิษย์เป็นพระเกจิฯที่มีชื่อเสียงยุคต่อมา เช่น หลวงพ่อปลื้ม วัดมะขามเฒ่า หลวงพ่อคง วัดใหม่บำเพ็ญบุญ หลวงพ่อปลื้ม วัดสังฆาราม หลวงปู่เก็บ วัดสวนลำไย หลวงพ่อยัง วัดหนองน้อย หลวงพ่อกรับ แสงเขียว และ กรมหลวงชุมพรเขตอุดมศักดิ์….. ๒.กรุย่านครูขาว อยู่ฝั่งตรงข้ามวัดพระคงฤๅษี ซึ่งเดิมเป็นอาณาเขตวัด เป็นพระพิมพ์เดียวกัน แต่มีเม็ดกรวดทรายติดเนื้อมาก พิมพ์พระดูตื้นกว่าของกรุวัดดอนแก้ว และวัดพระคง….. ตามมาด้วย พระปิดตา พิมพ์ปั้น หลวงพ่อแก้ว วัดเครือวัลย์ อ.เมือง จ.ชลบุรี ของ เสี่ยสถิต ราชบุรี ที่มีแฟนคลับติดตามเพียบเหมือนกัน เพราะมีพระยอดนิยม ลึกๆ มันๆ ส่งมาเรื่อยๆ…..

และองค์นี้เป็น เหรียญหล่อพระพุทธ พิมพ์ประภามณฑล ข้างรัศมี เนื้อทองแดง ที่มีขนาดแบบพิมพ์เป็นเอกลักษณ์ เห็นปุ๊บรู้ว่าเป็น ๑ ในพระหลักยอดนิยมที่ท่านสร้างไว้ ได้รับความนิยมสูงสุด องค์งามเยี่ยม อย่างองค์นี้ของ เสี่ยอนุศักดิ์ กิตติศิริสวัสดิ์ ที่สะสมพระหลักยอดนิยม องค์งามๆ ไว้มากมาย….. ถือว่าเป็นเหรียญพระเกจิฯ ยอดนิยม ๑ เดียว ที่แทรกเข้ามาในเวทีพระแชมป์แห่งปี ๒๕๖๔ ซึ่งปีนี้มีส่งมาหลายเหรียญ แต่ตัดสินง่ายเมื่อเห็นอันนี้ ซึ่งเป็น เนื้อเงิน สร้างพิเศษเพียง ๘๓ เหรียญ และสภาพงามสมบูรณ์คมกริบ สวยกว่าเหรียญเนื้อเงินทุก เหรียญที่เคยมีมาในสนามนี้ราว ๑๐ เหรียญ ก็ขอชื่นชม “เบนซ์ อัศวิน” วันชัย กลั่นกันภัยแห่งร้านอัศวินพระเครื่อง เจ้าของเหรียญ. จนเมื่อมีการเปิดกรุ พระสมเด็จบางขุนพรหม วัดใหม่อมตรส เมื่อปี พ.ศ.๒๕๐๐ ได้พบ พระพิมพ์วัดเกศ ๓ พิมพ์ คือ ๑.พิมพ์ ๗ ชั้น A ๒.พิมพ์ ๖ ชั้นอกตัน ๓.พิมพ์ ๖ ชั้นอกตลอด บรรจุอยู่ด้วย จึงทำให้นักนิยมพระ กำหนดเอาพระทั้ง ๓ พิมพ์ อย่างองค์ในภาพนี้ ของ เสี่ยกฤษฏ์ คงวุฒิปัญญา เป็น พระพิมพ์นิยมสุด–สภาพสมบูรณ์สวยแชมป์ ขนาดนี้ราคาหลักล้านแน่นอน…..

ท่านได้รับสมณศักดิ์สูงสุดเป็น พระครูวิมล-คุณากร ตำแหน่งเจ้าคณะอำเภอ มีความคุ้นเคยเป็นพระสหธรรมิก กับพระเกจิฯร่วมสมัยมากมาย อาทิ หลวงพ่อเงิน วัดบางคลาน หลวงพ่อช้าง วัดบรมธาตุ หลวงปู่ยิ้ม วัดหนองบัว พระอาจารย์เปิง วัดชินฯ และ สมเด็จพระพุฒาจารย์ (นวม) วัดอนงค์….. แยกแบบพิมพ์ต่างกันได้มากกว่า๑๐ พิมพ์ ระยะแรกพบ ยังมีกังขา ไม่แน่ใจว่าเป็นพระที่ สมเด็จฯโต ท่านสร้างบรรจุไว้จริงหรือไม่ เพราะมีการพบ พระพิมพ์เหมือนกัน ใน กรุพระวัดอื่น อีก….. ปัจจุบัน พระสมเด็จ แท้ดูง่าย สวยด้วย สภาพนี้ เป็นพระทรงค่าหายาก คู่ควรกับการแสวงหาเก็บรักษาไว้บูชาพึ่งพาพุทธคุณ มอบเป็นมรดกลูกหลาน หรือ จะลงทุน ก็มีอนาคต เพราะราคาสูงขึ้นๆ และพระมีตำหนินิดหน่อยแบบนี้ ราคาก็จะสวย น่าซื้อ….. สวัสดีท่านผู้ชม วันนี้เนื้อหาค่อน ข้างมาก แต่สัมปทานเท่าเดิม เราเริ่มกันเลย ด้วย พระรอด พิมพ์เล็ก วัดมหาวัน อ.เมือง จ.ลำพูน ของ เสี่ยโต้ (ปิโตรเลียม) เวียงจันทร์…พระสภาพสมบูรณ์ แท้ดูง่าย สวยพองาม ผิวพระมีริ้วรอยสัมผัสใช้จนลบเลือน จึงเปิดเห็นเนื้อในที่ละเอียดแน่น สะอาด เนียน ไม่มีอะไรปน ฟอร์มพระถูกสเปก พิมพ์พระชัดลึก จุดตำหนิถูกต้อง สรุปว่าส่องแล้วสบายใจทุกมุม….

สำหรับองค์นี้ ของ เสี่ยนิว เมืองชลบุรี เป็นอีกองค์ ที่ทีมงานพิจารณาว่า มีความงามสมบูรณ์ครบครอบรอบด้าน จึงสรุปให้เป็น พระแชมป์แห่งปี ไปอีกองค์ พร้อมภาพเจ้าของพระ ซึ่งปรากฏชื่อเป็นแฟนคลับสนามพระของเราเป็นปีแรก ทำให้ต้องติดตามตอนต่อไป ว่าจะมีอะไรเด่นๆเด็ดๆมานำเสนอกันอีก หลังจากสร้างมาตรฐานไว้สูง. พระพิมพ์นิยมเบอร์ต้นในตระกูลพระพิมพ์ที่ สมเด็จพระพุฒาจารย์ (ม.จ.ทัต) สร้างขึ้น สมัยดำรงสมณศักดิ์ที่ พระพุทธบาทปิลันทน์….. อย่างวันนี้เป็น พระปิดตาพิมพ์ปั้น หลวงพ่อแก้ว องค์งาม ที่เชื่อกันว่าเป็นพระที่ ท่านสร้างขึ้นในยุคแรก เพื่อมอบผู้ร่วมลงทุนลงแรงสร้างวัดกับท่าน โดย สร้างไป เสกไป แจกไป….. ในปีนี้ ถ้าเป็นสกุล “พระรอด” ท่านผู้ชมจะได้ดูพระพิมพ์เล็กบ่อยที่สุด เพราะพิมพ์ใหญ่และพิมพ์อื่นๆ มีมาแค่ ๒-๓ องค์ และก็สภาพแค่พองามทั้งนั้น ทีมงานจึงพิจารณาเลือก พระพิมพ์เล็ก องค์นี้ เพราะสมบูรณ์ และสวยงามทั้ง สีเนื้อ ฟอร์มทรง พิมพ์พระที่พระพักตร์มีรายละเอียดชัดเจน องค์นี้ ของ เสี่ย ป.สินกาญจน์ จึงเข้าวินแบบหาคู่แข่งไม่เจอ.

เปรียบเสมือนการได้เฝ้าพระพุทธเจ้า เพราะขณะนั้นผู้สวดมี กาย วาจา ปกติ (มีศีล) มีใจแน่วแน่ (มีสมาธิ) มีความรู้ ระลึกถึงคุณความดีของพระพุทธเจ้า (มีปัญญา) เท่ากับได้เฝ้าพระองค์ด้วยการปฏิบัติบูชา ครบไตรสิกขาอย่างแท้จริง. ณ บัดนี้ สนามพระวิภาวดี จึงนำองค์ต่างๆ มาจัดทำ ปฏิทินเทรนด์พระ 2567 ให้ตัดแปะข้างฝา ดูวันไปด้วย ดูพระไปด้วย ตามที่เรียกร้องกันมาทุกปี และขอให้ทุกท่านประสบโชคดี มีชัยกันในปีมังกร เจ้าค่ะ อามิตตพุทธ. ขอให้บุญรักษาทุกท่าน ขอคุณพระรัตนตรัยคุ้มครอง มีอายุมั่นขวัญยืน สําเร็จในสิ่งที่ปรารถนา ที่ดีงามทุกประการ เจ็บน้อยๆ ไม่ยากไม่จน อยู่ร่มเย็นเป็นสุข ภายใต้ร่มเงาของ พระพุทธศาสนา ตลอดกาลนาน เทอญ.

แอร์ที่ใช้ต้องเป็น แอร์ไฮเออร์ 9,000 BTU, ถ้าห้องของคุณมีขนาด ตร.ม. คุณควรเลือกแอร์ไฮเออร์ 12,000 BTU หรือถ้าห้องคุณมีขนาดให้ขึ้นควรเลือกแอร์ไฮเออร์ 18,000 BTU ในห้องขนาด ตร.ม. นวัตกรรมใหม่ๆของไฮเออร์ ที่พัฒนาและเผยแพร่อย่างต่อเนื่องซึ่งเป็นหัวใจหลักขององค์กร ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางว่าเป็นผู้นำของ เก้าผลิตภัณฑ์ในแง่ของส่วนแบ่งการตลาดในประเทศและเป็นผู้นำอันดับสาม ในตลาดโลก ในด้านของเครื่องใช้ไฟฟ้าภายในบ้านอย่างครบวงจร, เทคโนโลยีดิจิตัลและขนาดใหญ่รวมทั้งวัสดุใหม่ๆในผลิตภัณฑ์. บ้านและผู้ที่ต้องการใช้แอร์นำนวนมาก,จัดส่งได้ทั่วประเทศในราคาพิเศษ.

เครื่องปรับอากาศ CANDY ที่รองรับการใช้งานระยะยาวได้ อย่างคุ้มค่า และ ปลอดภัย ด้วยการรับรองมาตรฐาน การผลิตจาก มอก. แอลจีพร้อมเปิดประสบการณ์ของคุณไปกับอุปกรณ์ electronics หลากหลายประเภท ไม่ว่าจะเป็นทีวี เครื่องใช้ไฟฟ้า โทรศัพท์มือถือ อุปกรณ์คอมพิวเตอร์ ด้วยความมุ่งมั่นในการพัฒนาผลิตภัณฑ์ให้ตอบโจทย์ความต้องการของผู้บริโภค lg Thailand ขอสัญญาว่าพร้อมจะอยู่เคียงข้างเพื่อชีวิตที่ดีกว่าของทุกคน. บ้านและผู้ที่ต้องการใช้แอร์นำนวนมาก,จัดส่งได้ทั่วประเทศในราคาพิเศษ.

ระบบ Inverter  ประหยัดไฟเบอร์ 5 รูปทรงทันสมัย การทำงานเงียบ ตั้งเวลาเปิด-ปิด ได้ 24 ชม. แอร์ 12,000 BTU ราคาแอร์พร้อมติดตั้งห้องปกติ ตร.ม. ร้านแอร์ ราคาแอร์ ถูก จำหน่าย ติดตั้งแอร์ ทุกยี่ห้อ © 2024.

แอร์ราคา

เมื่อเข้าสู่หน้าร้อน นอกจากต้องกังวลกับสภาพอากาศที่ร้อนอบอ้าวเกินรับไหวแล้ว ปัจจุบันมลภาวะทางอากาศยังมีปริมาณฝุ่น PM 2.5 มาสร้างปัญหาซ้ำเติมไปอีก ทำให้แอร์รุ่นใหม่ ๆ นอกจากต้องพัฒนาเทคโนโลยีให้สามารถทำความเย็นได้เร็ว ทนทาน และประหยัดพลังงานแล้ว ยังจำเป็นต้องมีคุณสมบัติในการกรองฝุ่นละอองขนาดเล็กเพิ่มเติมมาด้วย เพื่อตอบโจทย์ความต้องการของผู้บริโภคในปัจจุบัน วันนี้ทีมงาน LG จะมาแนะนำเครื่องปรับอากาศกรองฝุ่น PM 2.5 ขนาด 12,000 Btu มาดูกันหน่อยว่ามีรุ่นไหนบ้าง และราคาเท่าไหร่. เครื่องปรับอากาศขนาด 12,000 BTU เป็นแอร์ขนาดเล็กเหมาะสำหรับการทำความเย็นในห้องขนาดประมาณ 250 ถึง 550 ตารางฟุต (23 ถึง 51 ตารางเมตร) ซึ่งอาจรวมถึงห้องนอน ห้องนั่งเล่นขนาดเล็ก ห้องทำงาน และพื้นที่อื่น ๆ ที่มีขนาดใกล้เคียงกัน สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือความเหมาะสมของเครื่องปรับอากาศขนาด 12,000 BTU จะขึ้นอยู่กับปัจจัยต่าง ๆ เช่น ความสูงของเพดาน ฉนวน และจำนวนหน้าต่างในห้อง ก่อนซื้อและติดตั้งเครื่องปรับอากาศ แนะนำให้วัดขนาดห้องติดแอร์และปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อกำหนดขนาดและประเภทของเครื่องปรับอากาศที่เหมาะสมกับความต้องการเฉพาะของคุณ. เครื่องปรับอากาศแบบแขวนใต้ฝ้า (Ceiling) ประหยัดไฟเบอร์ 5 ด้วยระบบอินเวอร์เตอร์แบบสวิงที่ให้ความเย็นเร็วและคงที่ ลดการตัดของคอมเพรสเซอร์ ใช้สารทำความเย็น R32 ให้ประสิทธิภาพติดตั้งได้แม้ในพื้นที่แคบโดยเว้นระยะซ้าย-ขวาเพียง 3 ซม. การใช้พลังงานของเครื่องปรับอากาศขนาด 12,000 BTU ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ รวมถึงรุ่น และสภาวะการใช้งานเฉพาะ อย่างไรก็ตามโดยทั่วไปแล้ว เครื่องปรับอากาศขนาด 12,000 BTU มักจะใช้พลังงานระหว่าง 1,000 ถึง 1,500 วัตต์ต่อชั่วโมง เมื่อทำงานอย่างเต็มประสิทธิภาพ.

เมื่อต้องการดูโซลูชันภายในบ้านและธุรกิจที่หลากหลายของเรา click on here, และถ้าคุณมีความสนใจในการรับข้อมูลเพิ่มเติมจากการติดตั้งมืออาชีพ, หาคนที่ใกล้ที่สุดของเราโดยใช้ของเราตัวระบุตําแหน่ง. แอลจีพร้อมเปิดประสบการณ์ของคุณไปกับอุปกรณ์ electronics หลากหลายประเภท ไม่ว่าจะเป็นทีวี เครื่องใช้ไฟฟ้า โทรศัพท์มือถือ อุปกรณ์คอมพิวเตอร์ ด้วยความมุ่งมั่นในการพัฒนาผลิตภัณฑ์ให้ตอบโจทย์ความต้องการของผู้บริโภค lg Thailand ขอสัญญาว่าพร้อมจะอยู่เคียงข้างเพื่อชีวิตที่ดีกว่าของทุกคน.

เครื่องปรับอากาศ

เมื่อต้องการดูโซลูชันภายในบ้านและธุรกิจที่หลากหลายของเรา click right here, และถ้าคุณมีความสนใจในการรับข้อมูลเพิ่มเติมจากการติดตั้งมืออาชีพ, หาคนที่ใกล้ที่สุดของเราโดยใช้ของเราตัวระบุตําแหน่ง. สามารถเยี่ยมชมโครงการได้ทุกวัน ตั้งแต่เวลา 09.00 – 17.30 น.

เครื่องล้างจานถือเป็นอุปกรณ์ที่ช่วยประหยัดเวลาและแรงงานได้เป็นอย่างมากในยุคสมัยที่ทุกคนต้องเร่งรีบ … แบรนด์ กระทะ Tefal ผู้ผลิตเครื่องครัวและอุปกรณ์ทำครัวชั้นนำ … เครื่องสูญญากาศ หรือเครื่องแวคคั่มเป็นอุปกรณ์ที่จำเป็นสำหรับช่างแอร์ในการติดตั้ง ซ่อมบำรุง … Kawai เป็นผู้ผลิตเปียโนที่มีชื่อเสียงมายาวนาน เปียโนไฟฟ้าของ Kawai จาก บริษัท Kawai … แอร์ TCL รุ่น T-PRO TAC-PRO เย็นฉ่ำ เชื่อมต่อ WiFi คุ้มค่า?

เปียโนไฟฟ้าเป็นอุปกรณ์ดนตรีที่ได้รับความนิยมมากขึ้นในปัจจุบัน เนื่องจากความสะดวกสบาย น้ำหนักเบา … บทความนี้จะมาแนะนำ วิธีจองบัตรตั่ว Harry Potter Tokyo รวมถึงราคาตั๋ว หรือ Warner Bros. น้ำดื่มสะอาดปลอดภัยเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพและคุณภาพชีวิต …

3.แอร์เคลื่อนที่ TASAKI PCC-12 B-AD1 ขนาด BTU เหมาะสำหรับห้องขนาด ตร.ม. 1.แอร์เคลื่อนที่ AJ PA-150 ขนาด BTU เหมาะกับห้องที่มีขนาด ตร.ม.

และความสูงใต้ท้องรถ a hundred and twenty มม. Autolifethailandวิเคราะห์ เจาะลึก ทุกข้อเท็จจริง รีวิวรถยนต์แบบตรงไปตรงมา โดย นิธิ ท้วมประถม Autolifethailand.television. การแนะนำชุ่ยๆแบบนี้ มักง่าย เพราะไม่ต้องไปหาข้อมูล ไม่ต้องไปอ่านก่อน ไม่ต้องมาย่อย ไม่ต้องมาพิมพ์ ไล่ไปหาเอา ไปดูเอาเอง โถ… ผลงานนี้ ใช้สัญญาอนุญาตของครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า 4.zero International. ยังไม่เลิกวิธีแนะนำแบบนี้อีก ที่ไล่ให้เขาไปหาเอง เสิร์จกูเกิ้ลสิ โถ… “แอนนี่” คู่กรณี “เบียร์ เดอะวอยซ์” พูดหมด!

เลิกผู้ชายแล้ว โต้กลับไม่เคยได้ยินจากปาก ‘เป็นตู้ ATM-ที…

รถยนต์ไฟฟ้า byd

พละกำลังสูงสุด 449 แรงม้า แรงบิดสูงสุด 828 นิวตันเมตร ขับเคลื่อน four ล้อ 4MATIC แบตเตอรี่ความจุ 108.4 kWh วิ่งได้ไกลสุด 702 กิโลเมตร ต่อการชาร์จ 1 ครั้ง ตามมาตรฐาน WLTP ทำอัตราเร่ง zero – 100 กม./ชม. ภายใน four.8 วินาที Top Speed ความเร็วสูงสุด 210 กม./ชม. NETA X รถยนต์ไฟฟ้าสไตล์ครอสโอเวอร์ เอสยูวี ดีไซต์สปอร์ต ตกแต่งด้วยไฟ LED พวงมาลัยมัลติฟังก์ชัน ระบบขับเคลื่อนมอเตอร์ไฟฟ้าให้ความเร็วสูงสุด 155 กม./ชม. Volvo EM90 รถยนต์ไฟฟ้า 100 percent เจาะกลุ่มรถยนต์อเนกประสงค์ MVP ขับเคลื่อนด้วยมอเตอร์ไฟฟ้าใช้เทคโนโลยีความปลอดภัยด้วยชุดเซนเซอร์รอบคัน ทำระยะทางวิ่งได้สูงถึง 738 กม. BYD ทำยานยนต์มาเกือบหมดแล้วทั้งรถยนต์ รถบัสรถบรรทุก ก้าวต่อไปของ BYD เลยเลือกที่ขึ้นฟ้าด้วย SkyRail รถรางโมโนเรลไฟฟ้าซึ่งเปิดตัวครั้งแรกเมื่อปี 2016 และเริ่มให้บริการครั้งแรกเมื่อปี 2017 ในเมืองหยินชวน ทางตะวันตกเฉียงเหนือของจีน เป็นระยะทาง 5.sixty seven กม. รวมถึงเทคโนโลยี Blade Battery มีความเป็นเลิศในการรักษาความปลอดภัยและประสิทธิภาพในรถยนต์ไฟฟ้า ทำให้มันเป็นหนึ่งในเทคโนโลยีแบตเตอรี่ที่น่าสนใจในอุตสาหกรรมรถยนต์ไฟฟ้า.

แต่ละประเภทของแบตเตอรี่มีข้อดีและข้อเสียของตนเอง การเลือกใช้ประเภทแบตเตอรี่ที่เหมาะกับรถยนต์และความต้องการการใช้งานเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้ได้ประสิทธิภาพและความปลอดภัยในการใช้งานที่สูงสุด. สำหรับแบตเตอรี่จะที่ใช้เทคโนโลยีแบตเตอรี CTB (Cell-To-Body) การรวมแบตเตอรีเข้ากับตัวรถ มีขนาดที่แตกต่างกันไปแต่ละรุ่นย่อย sixty one.four kWh – eighty two.5 kWh ชาร์จไฟเต็มวิ่งไกล 550 – 700 กม. ระบบปลดล็อกประตู สามารถปลดล็อกได้ทั้งฝั่งคนขับและผู้โดยสาร ด้านความสูงจากพื้นถึงจุดต่ำสุดของรถอยู่ที่ 145 มม. ‘แบตเตอรี่รูปร่างเหมือนใบมีด’ หรือ ‘BYD Blade Battery’ ที่มีทั้งความทนทาน ปลอดภัย และจุเซลล์แบตเตอรี่เพิ่มขึ้น 50% เมื่อเทียบกับแบตเตอรี่ลิเธียมไอออนฟอสเฟตแบบบล็อกทั่วไป  หากปกติวิ่งได้ 1000 กม.

จะทำให้วิ่งได้ไกลกว่าเดิมเป็น 1500 กม. เสริมความหรูหราดูแพงด้วยหลังคากระจกพาโนรามิก 2 ชั้น เคลือบด้วย Silver-plated ที่มีขนาดใหญ่ถึง 1.9 ตรม. BYD SEAL โปรโมชั่นแคมเปญ งานมอเตอร์โชว์ 2024 MOTOR SHOW CAMPAIGN สำหรับลูกค้าที่ซื้อและรับรถตั้งแต่ 27 มี.ค. BYD SEAL โปรโมชั่นแคมเปญ งานมอเตอร์โชว์ MOTOR SHOW CAMPAIGN สำหรับลูกค้าที่ซื้อและรับรถตั้งแต่ 27 มี.ค. มิติขนาดตัวรถมีความยาว 4,800 มม., กว้าง 1,875 มม., สูง 1,460 มม. ระยะฐานล้อ 2,920 มม.

Nissan Almera ราคาเริ่มต้น 499,000.Nissan Kicks ราคาเริ่มต้น 889,000.Nissan Navara ราคาเริ่มต้น 599,000.

รถยนต์ไฟฟ้า Volvo

NETA X รถยนต์ไฟฟ้าสไตล์ครอสโอเวอร์ เอสยูวี ดีไซต์สปอร์ต ตกแต่งด้วยไฟ LED พวงมาลัยมัลติฟังก์ชัน ระบบขับเคลื่อนมอเตอร์ไฟฟ้าให้ความเร็วสูงสุด 155 กม./ชม. Volvo XC40 Recharge Pure Electric ติดตั้งแบตเตอรี่ลิเธียมไออน 82 กิโลวัตต์ชั่วโมง สามารถวิ่งได้ไกลถึง 645 กิโลเมตร (ตามมาตรฐานการทดสอบ NDEC) อัตราเร่ง กม./ชม. ภายใน four.8 วินาที ความเร็วสูงสุด a hundred and eighty กิโลเมตร/ชม. มาพร้อมมอเตอร์ไฟฟ้าขนาด one hundred seventy five kW (238 แรงม้า) แบบ magnet e-motor ในเพลาล้อคู่หลัง และแบตเตอรี่ขนาด 69 kWh ขับได้ไกลถึง 590 กม.

Volvo USA ได้แชร์รายละเอียดเกี่ยวกับการอัปเกรดรถยนต์ไฟฟ้ารุ่นผลิตปี 2024 ไว้ดังนี้.. ในด้านมิติตัวรถ EM90 จะมีความยาว 5,206 มม., กว้าง 2,024 มม., สูง 1,859 มม. ส่งผลให้ Volvo XC40 Recharge Pure Electric Twin Motor ให้ระยะการเคลื่อนที่ได้ไกลถึง 645 กม./การชาร์จหนึ่งครั้ง ซึ่งมากกว่าโมเดลก่อนหน้าถึง 145 กม.

เพียง four.9 วินาทีเท่านั้น ความเร็วสูงสุด a hundred and eighty กม./ชม. Head of Content ของ AutoFun Thailand ผู้ใช้ชีวิตกับรถมาตั้งแต่สมัยใส่ขาสั้นไปโรงเรียน ทุกวันนี้รถติดบนถนนมากกว่าวันละ 2-3 ชั่วโมง ที่้บ้านใช้งานรถหลายแบบ ตั้งแต่อีโคคาร์ เอ็มพีวีไปยันปิกอัพ อยู่ในวงการมายาวนานกว่า 2 ทศวรรษ ทำมาแล้วทุกอย่างทั้งงานเปิดตัว ทดสอบรถ ผ่านการอบรมการขับขี่ตั้งแต่คอร์สเริ่มต้นไปจนแอดวานซ์จากค่ายรถมากมายทั้งในและต่างประเทศ ยังเชื่อว่ารถทุกคันทำมาสำหรับลูกค้าบางกลุ่ม ถ้ามันไม่เหมาะกับคุณ ก็ไม่ได้หมายความว่ามันจะไม่ดีสักหน่อยนะ… ในด้านพละกำลังขับเคลื่อนจะติดตั้งมอเตอร์ไฟฟ้าไว้ที่คู่ล้อหลัง ให้กำลังสูงสุด 200 kW หรือ 268 แรงม้า แรงบิด 343 นิวตันเมตร ให้อัตราเร่ง 0 – a hundred กม./ชม. ในเวลา eight.three วินาที ความเร็วสูงสุด a hundred and eighty กม./ชม. Volvo EM90 รถยนต์ไฟฟ้า 100% เจาะกลุ่มรถยนต์อเนกประสงค์ MVP ขับเคลื่อนด้วยมอเตอร์ไฟฟ้าใช้เทคโนโลยีความปลอดภัยด้วยชุดเซนเซอร์รอบคัน ทำระยะทางวิ่งได้สูงถึง 738 กม.

ส่วน Volvo C40 Recharge Pure Electric ที่เปิดตัวมาด้วยกันนั้น จะเป็นรถยนต์ครอสโอเวอร์ไฟฟ้ารุ่นแรกของ Volvo ที่ไม่ใช้หนังสัตว์ในการตกแต่งภายในเลย มี 5 ที่นั่ง ตัวรถกว้าง 1,873 มม. ท้องรถ มีความสูงจากพื้นอยู่ที่ a hundred and seventy มม. สูงเพียงพอจะผ่านอุปสรรคและสิ่งแปลกปลอมบนท้องถนนเมืองไทยได้เป็นอย่างดี ส่วนระยะฐานล้ออยู่ที่ 2,650 มม.

ถือเป็นการเปิดปีที่น่าสนใจสำหรับค่ายนี้เลยทีเดียว… Autolifethailandวิเคราะห์ เจาะลึก ทุกข้อเท็จจริง รีวิวรถยนต์แบบตรงไปตรงมา โดย นิธิ ท้วมประถม Autolifethailand.tv. ผลงานนี้ ใช้สัญญาอนุญาตของครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า 4.zero International. Toyota Revo ราคาเริ่มต้น 544,000.Toyota Yaris ATIV 4 ประตู ราคาเริ่มต้น 529,000.Toyota Yaris 5 ประตู ราคาเริ่มต้น 539,000.Toyota Corolla Cross ราคาเริ่มต้น 989,000.Toyota Fortuner ราคาเริ่มต้น 1,319,000. รถยอดนิยม Mazda 2 ราคาเริ่มต้น 546,000.Mazda 3 ราคาเริ่มต้น 969,000.Mazda CX-3 ราคาเริ่มต้น 769,000.

“จีน” เป็นหนึ่งในประเทศที่มีความต้องการนำเข้าอาหารทะเลสูงมาก โดยปัจจุบันมี “นิวซีแลนด์” และฝั่งอเมริกาเหนือเป็นผู้ส่งออกอาหารทะเลในจีน ด้วยสัดส่วนมากถึง 3 ใน 4 .. วันนี้(วันที่ 15 มกราคม 2567) -บริษัท แอสเสท เวิรด์ คอร์ป จำกัด (มหาชน) หรือ AWC ผู้พัฒนาอสังหาริมทรัพย์ของไทยที่มุ่งเน้นตอบสนองไลฟ์สไตล์แบบครบวงจร ร่วมกับ สภาห.. ทูตเกษตรกว่างโจว เปิดสถิติการนำเข้าทุเรียนสดของจีน ปี 2566 ไทยยังครองแชมป์อันดับ 1 ส่งออกขยายตัวต่อเนื่อง ปริมาณนำเข้ากว่า 9 แสนตัน เวียดนาม-ฟิลิปปินส์ ตามมาห่า.. “บีโอไอ” คลอดมาตรการส่งเสริมลงทุนสำหรับแผงวงจรอเล็กทรอนิกส์ ดึงลงทุนคลัสเตอร์ซัพพลายเชน PCB ครั้งใหญ่ตั้งเป้าอีก 10 บริษัทระดับท็อปปักหลักในไทยหลังลงทุนแล้ว 10 .. หอการค้าไทย นำทีมลงพื้นที่จ.สงขลา และสตูล สำรวจทะเลสาบสงขลา ดันแผนโครงการสร้างท่าเทียบเรือสำราญ เส้นทางรถไฟรางคู่หาดใหญ่ – ปาดังเบซาร์ และสะพานสตูล-ปะลิส พร้อมร.. – สภาแห่งชาติ (National Assembly) ของเวียดนามลงมติในวันนี้แต่งตั้งให้รองประธานาธิบดีหวอ ถิ อานห์ ซวน รักษาการในตำแหน่งประธานาธิบดี หลังจากประธานา..

ก้อนที่สองคือ งบประมาณปี 2568 ซึ่งก็เตรียมไว้ 1.fifty two แสนล้านบาท ซึ่งก้อนนี้มันก็ยากที่จะไปเกลี่ยงบจากส่วนต่างผลที่เกิดขึ้นก็คือ ร่างงบประมาณร่างแรกที่ควรออกมามันยังไม่ออกมา เพราะต้องไปทำการบ้านเพื่อโครงการดิจิทัล วอลเล็ตให้ตกผลึกเสียก่อน… ประเทศไทยในยุคโลกเดือด ใต้เงารัฐบาล “เศรษฐา ทวีสิน” คณะกรรมการรับสถานการณ์เอลนีโญ ประเมินโลกร้อน โลกรวน กระทบชีวิตความเป็นอยู่และเศรษฐกิจ ในฤดูแล้งแรุนแรง 7 ด้า.. ปี 2566 เศรษฐกิจไทยโตต่ำกว่าศักยภาพ ขยายตัวเพียง 1.9% ขณะที่รัฐบาลเศรษฐา ทวีสิน ได้เข้ามาบริหารประเทศ ผ่านมา 6 เดือน เสียงจากภาคเอกชนและภาคประชาชน ให้คะแนนทั้งส.. ภาคเอกชนสงขลา ขานรับรัฐบาลเร่งเดินหน้าโครงการรถไฟทางคู่หาดใหญ่-ปาดังเบซาร์ ชี้ส่งผลดีท่องเที่ยวในพื้นที่ หากแล้วเสร็จเตรียมเสนอเปิดเดินรถประจำระหว่างประเทศไทย-ม..

“ภูมิธรรม” นำทีมเอกชนเซ็น MOU ซื้อขายข้าว-อาหารไทยกับผู้ประกอบการสหรัฐ โกยเงินเข้าประเทศกว่า 1,435 ล้านบาท พร้อมมอบตรา Thai Select การันตีรสชาติไทยแท้ให้ 9 ร้าน.. ก้อนที่สามคือ เป็นเงินกู้จากธนาคารเพื่อการเกษตรและสหกรณ์การเกษตร (ธ.ก.ส.) ซึ่งจะดูแลเกษตรกรที่ได้รับสิทธิ 17 ล้านคนตามมาตรา 28 ของปีงบประมาณ 2568 จำนวน 172,300 ล้านบาท…ประเด็นนี้ก็ไม่ง่ายเลย…เพราะมีมาตรา 9 (3) ในพ.ร.บ.จัดตั้ง ธ.ก.ส. three ปีรัฐประหารในเมียนมา FDI ทรุดหนัก ลงทุนต่างชาติวูบลงกว่าครึ่ง 400 บริษัทไทยแห่ถอนตัว ค้าไทย-เมียนมาปี 66 ติดลบ หลังค่าเงินจ๊าตผันผวน เงินเฟ้อพุ่ง กำลังซื้อวูบ.. “สนั่น” โชว์แผนขับเคลื่อนหอการค้าไทยปี 67 เตรียมผลักดัน three เรื่องใหญ่ ดึงคนเก่งต่างชาติทำงานไทย หนุนเพิ่มจำนวนและพัฒนาประชากรคุณภาพรองรับการเปลี่ยนของโลก ดัน 10 .. นายกอบศักดิ์ ภูตระกูล กรรมการรองผู้จัดการใหญ่ ธนาคารกรุงเทพ จำกัด (มหาชน) กล่าวถึงโครงการสะพานเศรษฐกิจไทย (แลนด์บริดจ์) ซึ่งเป็นโครงการที่รัฐบาลปัจจุบันกำลังผลั..

บิ๊กทุนจีน ทุ่ม 10,000 ล้านบาทลงทุนมอเตอร์ไซค์อีวี ในพื้นที่ EEC ผลิตแบตเตอรี่ กว่า 10,000 ล้านบาทใน 5 ปี เสริมฐานการลงทุนอุตสาหกรรมสีเขียวที่ยั่งยืน ในพื้นที่อ.. เกาหลีใต้ ถก ไทย เตรียมเจรจาความตกลงหุ้นส่วนทางเศรษฐกิจ หวังลดภาษีนำเข้า-ส่งออกสินค้า เล็งขยายธุรกิจปักหมุดตั้งฐานผลิต “อุตสาหกรรมยานยนต์ไฟฟ้าในไทย”.. ถอดบทเรียนเอฟทีเออียู-เวียดนาม (EVFTA) หนังตัวอย่างไทยถก FTA ไทย-อียู เผยเวียดนามยอมอื้อแลกผลประโยชน์ ทั้งเปิดทางร่วมประมูลจัดซื้อจัดจ้างภาครัฐได้เทียบเท่าบริษั..

ภายหลังจากโครงการการสร้างสะพานข้ามแม่น้ำโก-ลก อำเภอตากใบ จังหวัดนราธิวาส-เปิงกาลันกูโบร์ รัฐกลันตัน มาเลเซีย ต้องชะลอไว้ก่อน เพราะมาเลเซียแจ้งว่ามีปัญหางบประมาณ.. “เจ้าสัวธนินท์” หนุนรัฐบาลเศรษฐา แจกเงินดิจิทัล 10,000 ชี้ช่วยกระตุ้นเศรษฐกิจ ยันไม่เสียวินัยการเงิน หากเร่งมาตรการกระตุ้นเศรษฐกิจและสร้างรายได้ในระยะถัดไป ขณะค.. กว่าสองเดือนที่กลุ่มกบฏฮูตีต่อต้านเรือพาณิชย์ในทะเลแดง ทำให้เกิดการหยุดชะงักอย่างรุนแรงต่อการขนส่งทั่วโลก สหรัฐฯ และสหราชอาณาจักรตอบโต้ด้วยการโจมตีกลุ่มฮูตีหลาย.. ถกรัฐมนตรีเศรษฐกิจอาเซียนเข้ม “นภินทร”เผยมุ่งผลักดันสู่การพัฒนาที่ยั่งยืน-ภูมิภาคดิจิทัล พร้อมคิกออฟ แผนงานสำคัญขับเคลื่อนเศรษฐกิจ ปี sixty seven ลุย FTA อาเซียน-ออสเตรเ.. หนึ่งในแบรนด์ใหม่ รถยนต์พลังงานไฟฟ้า หรือ อีวี (EV) ที่เตรียมบุกตลาดประเทศไทย ในงาน บางกอก มอเตอร์ โชว์ ปลายเดือนนี้ มีชื่อของ วินฟาสต์ (VinFast) และก่อนเปิดตัว..

ท่องเที่ยวฯ เดินหน้า Quick Win พบ 5 แพลตฟอร์มดังจีน “ไบท์พลัส, เทนเซน, เสียวหงชู, หม่าเฟงวอ,จูไว่ ไอคิวไอ” ช่วยดึงนักท่องเที่ยวจีนเข้าไทยตามเป้า..

“สนั่น” ประธานหอการค้าไทย แนะรัฐทะลวงเศรษฐกิจโตฝืด เพิ่มขีดแข่งขันประเทศ เร่งเปิดตลาดใหม่ ขยาย FTA หนุนพลังงานสะอาด จูงใจต่างชาติขยายลงทุน พร้อมดึง tech คัมปะนี.. “เศรษฐา” เดินหน้าแลนด์บริดจ์ ชุมพร-ระนอง 1 ล้านล้านบาท โรดโชว์ดึงซาอุดีอาระเบีย -จีน ร่วมลงทุน ดันไทยเป็นโลจิสติกส์ฮับระดับโลก เร่งสานต่อไฮสปีดเทรนไทย-จีน หนุน .. น.ส.พิมพ์ภัทรา วิชัยกุล รัฐมนตรีว่าการกระทรวงอุตสาหกรรม เปิดเผยว่า ภายหลังจากการลงพื้นที่ดูแลประชาชน มักจะได้รับเรื่องร้องเรียนจากพี่น้องประชาชนเรื่องการซื้อสิน.. หอการค้าไทยนำเสนอสมุดปกขาวสรุปผลการจัดสัมมนาหอการค้าทั่วประเทศครั้งที่ forty one ต่อนายกฯเศรษฐา เพื่อใช้ขับเคลื่อนเศรษฐกิจ เปลี่ยนผ่านประเทศไทยสู่เศรษฐกิจใหม่ ใช้นวัตก.. “สภาพัฒน์” คาดเศรษฐกิจปี sixty seven โต 3.2% ยังไม่ได้รวม “ดิจิทัลวอลเล็ต” ในประมาณการ รอกฤษฎีกาให้ความเห็นทางกฎหมาย ชี้เศรษฐกิจไทยยังอยู่ในโหมดฟื้นตัวได้ต่อเนื่องจากโคว..

IMF เผยมูลค่าจีดีพี “เวียดนาม” ปี 66 โตขึ้นเป็นที่ 5 ในอาเซียนเทียบเท่า “มาเลเซีย” แล้ว ขณะที่สำนักวิจัยในอังกฤษ CEBR ชี้อีก 14 ปี จะแซงหน้า “ประเทศไทย”.. ม.หอการค้าไทยหั่นจีดีพีไทยปี sixty seven ขยายตัว 2.6 % จากเดิม three.2 % จากปริมาณการค้าโลกขยายตัวต่ำ การบริโภค การลงทุน ภาคเอกชนชะลอตัว การเบิกจ่ายงบประมาณต่ำ ชี้ “ท่องเ.. ฝ่ายปกครองอำเภอปากช่องสนธิกำลังกับเจ้าหน้าที่ตำรวจ บุกรวบตัวผู้ลักลอบจำหน่ายน้ำกระท่อม พร้อมของกลางจำนวนมาก ด้านนายอำเภอปากช่องเน้นย้ำน้ำกระท่อมส่งผลร้ายต่อสุขภาพและเป็นสิ่งผิด กม. เลขานุการรองประธานสภาฯพร้อมพ่อเมืองตาก-ภาคเอกชน ประชุมหาแนวทางพัฒนาพื้นที่แม่สอด พร้อมผลักดันโครงการ MR-MAP หรือมอเตอร์เวย์คู่ราง ในเส้นทางตาก – แม่สอด ให้เป็นร..

นักวิเคราะห์จากสถาบันวิจัยในเยอรมนีชี้ การเมืองเวียดนามกำลังปั่นป่วน เปลี่ยนประธานาธิบดี 2 คนในระยะเวลาไม่ถึงปี อาจส่งผลกระทบต่อความเชื่อมั่นของนักลงทุนต่างชาติ.. สนข.ลุย แลนด์บริดจ์ ประเดิมพ.ย.นี้ โรดโชว์สายการเดินเรือขนาดใหญ่ 10 ประเทศ ไต้หวัน จีน ญี่ปุ่น และฝรั่งเศสร่วมลงทุน คาดเปิดประมูล PPP ได้ไม่เกินกลางปี 2568 ส่วน.. “เศรษฐา ทวีสิน นายกรัฐมนตรี” เผยมติครม.เห็นชอบ วีซ่าฟรี “อินเดีย-ไต้หวัน” เริ่ม 10 พย.66-10 พ.ค.67 รวมเป็นเวลานาน 6 เดือนวันที่ 31 ตุลาคม 2566 นายเศรษฐา ทวีสิ..

เมื่อวันที่ 31 ตุลาคม นางอรมน ทรัพย์ทวีธรรม อธิบดีกรมเจรจาการค้าระหว่างประเทศ เปิดเผยว่า ตนในฐานะหัวหน้าคณะผู้แทนไทยเตรียมเข้าร่วมการเจรจาจัดทำความตกลงการค้าเสร.. ภาครัฐ-เอกชน เดินหน้าผลักดันระนองเป็นประตูสู่ทางการค้า ขนส่ง ท่องเที่ยวในพื้นที่ทางตอนใต้เชื่อมโยงเมียนมา และกลุ่มBIMSTEC .. การส่งออก เป็นเครื่องยนต์ทางเศรษฐกิจที่สำคัญมีสัดส่วนต่อรายได้ประชาชาติ หรือ จีดีพี สูงถึง 70% หากเครื่องยนต์การส่งออกอ่อนแรงนั่นหมายถึงเศรษฐกิจไทยที่กำลังอ่อนแ.. นายกฯ “เศรษฐา” ยกคณะ เยือนสหรัฐฯ ร่วมประชุมเอเปค พฤศจิกายน 2566 นี้ จับตาถกเอกชนยักษ์ใหญ่ของโลกกว่า 10 บริษัท เล็งปิดดีล Tesla Google Microsoft ลงทุนไทย.. นายเศรษฐา ทวีสิน นายกรัฐมนตรีและรัฐมนตรีว่าการกระทรวงการคลัง มีกำหนดพบหารือผู้บริหารบริษัทยักษ์ใหญ่ของโลก ในห้วงระหว่างการประชุม World Economic Forum (WEF) ประจ..

นายเศรษฐา ทวีสิน นายกรัฐมนตรี และรัฐมนตรีว่าการกระทรวงการคลัง เปิดเผยผ่านแอปพลิเคชัน X ว่า วันนี้ (1 พ.ย.2566) ผู้บริหาร Microsoft นำโดย Ahmed Mazhari – Preside.. SCB ผนึก DeeMoney (ดีมันนี่) แพลตฟอร์มด้านธุรกรรมข้ามพรมแดนสัญชาติไทย ที่รองรับมากกว่า 26 สกุลเงิน ครอบคลุมกว่า 50 ประเทศทั่วโลก หนุนระบบบริการโอนเงินระหว่างประ.. รศ.ดร.ปณิธาน วัฒนายากร ผู้เชี่ยวชาญด้านความมั่นคงและการต่างประเทศ เปิดเผยกับฐานเศรษฐกิจ เกี่ยวกับประเด็น การเจรจาพื้นที่ทับซ้อนทางทะเลระหว่างไทย-กัมพูชา (overla.. โฆษกรัฐบาลชี้โครงการ “แลนด์บริดจ์” คือจุดยุทธศาสตร์การขนส่งทั่วโลก เปิดตลาดกลุ่ม BIMSTEC ประชากรกว่า 1.7 พันล้านคน ต่อยอดปัจจัยภูมิรัฐศาสตร์ ซึ่งไทยมีความพร้อม .. เปิดข้อมูล ครม.สัญจร ระนอง กลุ่มจังหวัดภาคใต้ฝั่งอันดามัน 6 จังหวัด ทั้งภาครัฐและภาคเอกชนชงสารพัดโครงการพัฒนาพื้นที่ ทั้งท่าเรือ ถนน บริหารจัดการน้ำ รวมมูลค่ากว.. ส่องความคืบหน้า “นิคมอุตสาหกรรมแลนด์บริดจ์” กนอ.เร่งหาพื้นที่รับนักลงทุน เผยล่าสุดกำลังเร่งศึกษา และเริ่มร่างโครงการ คาดแล้วเสร็จภายใน 6-8 เดือน หรือภายในปีนี้น..

นายกฯ สั่งกระทรวงการต่างประเทศ และกระทรวงมหาดไทย เร่งยกเลิก ใบตม.6 ชายแดนใต้-อีสาน หวังดึงนักท่องเที่ยวต่างชาติเข้าไทย พร้อมสั่งเร่งแก้ปัญหาที่ดินทับซ้อนระหว่าง.. ด้วยเป้าหมายยุทธศาสตร์การพัฒนาของ “เวียดนาม” ทั้งด้านการส่งออกสินค้าเกษตรและด้านโลจิสติกส์ ส่งผลให้เวียดนามเป็นประเทศที่น่าจับตามองอย่างมากในศักยภาพด้านเศรษฐกิจ.. การเมืองเวียดนามป่วนอีกรอบ หลัง “หวอ วัน เถือง” ประกาศลาออกจากตำแหน่งประธานาธิบดี แม้จะเป็นไปตามคาด แต่การลาออกท่ามกลางข้อกล่าวหาว่าละเมิดกฎของพรรคคอมมิวนิสต์ ก..

เอกชนหนุน “Easy E-Receipt” กระตุ้นเศรษฐกิจ หลังชนีความเชื่อมั่นภาคอุตสาหกรรมธันวาคม 66 อยู่ที่ระดับ 88.eight ปรับตัวลงจาก 90.9 ในเดือนพฤศจิกายน .. “เมอส์ก” คาดขนส่งในทะเลแดงชะงัก 2-3 เดือน หลังสหรัฐโจมตีฐานที่มั่นฮูตีในเยเมนระลอกใหม่ สรท.เผยยืดเยื้อเกินคาดการณ์ ดันค่าระวางพุ่ง โดยเฉพาะเส้นทางไทยไปยุโรปพุ่ง.. นายธัชชญาน์พล อภิมนต์เตชบุตร รองอธิบดีกรมเจรจาการค้าระหว่างประเทศ เปิดเผยว่า คณะผู้แทนไทยเข้าร่วมการประชุมเจ้าหน้าที่อาวุโสเศรษฐกิจอาเซียน (Senior Economic Offi.. เปิด 10 เทรนด์โอกาสลงทุนธุรกิจสุขภาพ-ไลฟ์สไตล์ 2024 หนุนผู้ประกอบการไทยเพิ่มทักษะใหม่ ภาวะผู้นำ สุขภาพ และไลฟ์สไตล์ นำพาชีวิตและการงานไปสู่สมดุลในปี 2567.. ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าเศรษฐกิจของเวียดนามกำลังเติบโตแบบก้าวกระโดด จนต่างประเทศเริ่มสนใจหันไปลงทุนเพิ่มขึ้น แต่ที่สำคัญก็คือ “เวียดนาม” อาจแซงหน้า “ไทย” ในไม่ช้า และ.. ชาวนาร้องระงม ข้าวราคาตก 3 นายกฯ สมาคมข้าวฯ เปิดสาเหตุ ข้าวนาปรังไทยทะลัก-ชนข้าวนาปีเวียดนาม ราคาตลาดโลกกอดคอร่วง “สมาคมการค้าเมล็ดพันธุ์ข้าวฯ” ชูธงพันธุ์ข้าวไท..

“ภูมิธรรม” รับลูก “เศรษฐา” สั่งทูตพาณิชย์ทั่วโลก ผนึก “ทีมไทยแลนด์” เร่งเจาะตลาดโลกให้เป็นไปในทิศทางเดียวกัน พร้อมติดตามอำนวยความสะดวกดึงยักษ์เทคโลก “ไมโครซอฟท์.. “ส.อ.ท.”ส่งสัญญาณ thirteen กลุ่มอุตสาหกรรมแนวโน้มหดตัวปี sixty seven ขณะที่กลุ่มอุตสาหกรรมที่คาดว่าจะขยายตัวดีขึ้นมีทั้งหมด 22 กลุ่ม ด้านกลุ่มอุตสาหกรรมที่คาดว่าจะทรงตัวมีทั้ง.. รายงานข่าว (18 ม.ค. 2567) นายไชยา พรหมา รัฐมนตรีช่วยว่าการกระทรวงเกษตรและสหกรณ์ ได้ลงพื้นที่ตรวจเยี่ยมการดำเนินงานของอดิศรฟาร์ม 88 อำเภอท่ายาง จังหวัดเพชรบุรี โ..

คลังเผยเศรษฐกิจไทยเดือนม.ค.67 มีสัญญาณดีขึ้นจาก “ท่องเที่ยว-บริโภค-ส่งออก” ฝั่งการลงทุนภาคเอกชนชะลอลง จับตาสถานการณ์ภายนอก-ภายใน.. แผนเคลื่อนทัพธุรกิจอาหาร 5 ปี ของ “ซีอาร์จี” ลุยทุ่มงบก้อนโต 6,000 ล้านบาท เพื่อเปิดร้านอาหารแบรนด์เดิม และเพิ่มแบรนด์ใหม่ มองโอกาส “ซื้อและควบรวมกิจการ” ตลอดจน.. กระทรวงพาณิชย์ เยือนมณฑทหูหนาน ร่วมงานแสดงสินค้าวัสดุก่อสร้าง ครั้งที่ 16 ดึงดูดการลงทุนจากต่างประเทศ ชวนนักธุรกิจจีน ลงทุนเขต EEC พื่อส่งเสริมนโยบาย “ประเทศไทย.. วิทยุการบิน เผย 3 ประเทศหารือ เสนอ ICAO เปิดเส้นทางบินใหม่ผ่านน่านฟ้า ไทย ลาว จีน รับดีมานด์เที่ยวบินเพิ่ม 2 แสนเที่ยวบินต่อปี คาดเปิดใช้ปี 2569 ทั้งเร่งพัฒนาโค..

Investing.com – หุ้นเอเชียส่วนใหญ่ปรับตัวขึ้นในการซื้อขายของวันนี้หลังเริ่มต้นปี 2024 อย่างย่ำแย่ ความสนใจของตลาดส่วนใหญ่ยังคงอยู่ที่ข้อมูลเงินเฟ้อที่สำคัญของสหรัฐฯ… ภาพรวมตลาดฟอเร็กซ์ประจำวันที่ 18 เมษายน 2019โดย Kathy Lien กรรมการผู้จัดการด้านกลยุทธ์ฟอเร็กซ์จาก BK Asset Managementยอดค้าปลีกสหรัฐฯ พุ่งขึ้น และ USD… Investing.com – ดอลลาร์สหรัฐฯ แข็งค่าขึ้นในช่วงต้นชั่วโมงของยุโรปในวันพุธ โดยดีดตัวขึ้นจากระดับต่ำสุดในรอบ 15 เดือน… Investing.com – หุ้นเอเชียส่วนใหญ่ฟื้นตัวขึ้นจากการขาดทุนอย่างหนักในวันนี้ แม้ความเชื่อมั่นจะยังคงเปราะบางหลังเกิดแผ่นดินไหวครั้งใหญ่ในไต้หวันสัญญาณที่หลากหลายเกี่ยวกับอัตราดอกเบี้ยของสหรัฐฯ… Investing.com — นักลงทุนอยู่ในช่วงที่จับตาอัตราดอกเบี้ยทั่วโลกที่อาจเริ่มลดลง ข้อมูลเงินเฟ้อที่กำลังจะมาในสัปดาห์นี้จึงเป็นสิ่งที่ได้รับความสนใจ OPEC+…

Investing.com – วันนี้เราจะมาให้ความสนใจกับข้อมูล GDP รายไตรมาสในสหรัฐอเมริกานิวซีแลนด์คงอัตราดอกเบี้ยไม่เปลี่ยนแปลงน้ำมันเบรนท์ ซื้อขายทรงตัวคริปโตมีการเคลื่อนไหวในแดนบวกในเช้านี้นี่คือปัจจัย 5… Investing.com – อัตราเงินเฟ้อดัชนีราคาผู้บริโภค (CPI) ของจีนหดตัวมากกว่าที่คาดไว้ในเดือนมีนาคม ขณะที่อัตราเงินเฟ้อดัชนีราคาผู้ผลิต (PPI) ยังคงลดลง… รายงาน CPI เป็นเรื่องที่น่าประหลาดใจ แต่ค่ามัธยฐาน CPI เพิ่มขึ้นที่ 6.3%ความประหลาดใจที่เกิดจากการเคลื่อนไหวขนาดใหญ่ในรายการ ‘ยิบย่อย’… Investing.com – กิจกรรมภาคการผลิตของจีนหดตัวตามที่คาดไว้ในเดือนกุมภาพันธ์ หลังได้รับแรงสนับสนุนจากความต้องการที่เพิ่มขึ้นเพียงเล็กน้อยในช่วงวันหยุดตรุษจีน… Investing.com – ผลกำไรในภาคอุตสาหกรรมของจีนเติบโตอย่างรวดเร็วในช่วงสองเดือนแรกของปี 2024 สะท้อนถึงการปรับปรุงขึ้นของกิจกรรมโรงงานบางส่วน หลังจากที่ซบเซาเกือบตลอดทั้งปีที่ผ่านมา… นี่คือเหตุผลที่คนจริงจังไม่เลือกความยาวของเทรนด์ที่เหมาะกับการเล่าเรื่องของพวกเขาในช่วงไม่กี่เดือนที่ผ่านมา นักเศรษฐศาสตร์ที่จริงจังน่าจะถกเถียงกันว่าค่าเฉลี่ย 3 เดือนของ CPI…

นักลงทุนในตลาดฟอเร็กซ์ต่างพากันเทขายสกุลเงินดอลลาร์เพื่อตั้งหลักรอดูข้อมูลเศรษฐกิจสำคัญของสหรัฐฯ ที่จะรายงานในวันนี้นั่นคือ “ตัวเลขยอดขายปลีก และรายงานสรุปสภาวะทางเศรษฐกิจ” จากการคาดการณ์คร่าวๆ… Investing.com – สกุลเงินเอเชียส่วนใหญ่แข็งค่าขึ้นเล็กน้อยในวันนี้ ขณะที่เงินดอลลาร์ปรับตัวลงลบกำไรก่อนหน้านี้จากช่วงปีใหม่ เนื่องจากตลาดคาดการณ์รายงานข้อมูลเงินเฟ้อที่สำคัญของสหรัฐฯ… โดย Zhang MengyingInvesting.com – หุ้นเอเชียแปซิฟิกส่วนใหญ่ปรับตัวขึ้นในเช้าวันจันทร์ เนื่องจากความคาดหวังของนักลงทุนเรื่องการปรับขึ้นอัตราดอกเบี้ยเชิงรุกจากธนาคารกลางสหรัฐ (เฟด)…

การปรับขึ้นอัตราดอกเบี้ย 75bp หรือ 1.75% ในการประชุมนโยบายการเงินเดือนมิ.ย. ธนาคารกลางสหรัฐกำลังบอกเราว่า เรายินดีที่จะเสี่ยงต่อภาวะเศรษฐกิจถดถอยจากภาวะเงินเฟ้อ ธนาคารกลางไม่เพียงแต่เพิ่ม… เดือนมิถุนายนคาดว่าจะเป็นอีกเดือนที่ผันผวนในวอลล์สตรีท ท่ามกลางเหตุการณ์สำคัญสามเหตุการณ์ที่เคลื่อนไหวในตลาดความสนใจของตลาดจะอยู่ที่รายงานการจ้างงานของสหรัฐฯ ข้อมูลอัตราเงินเฟ้อ CPI…

ก่อนหน้าข้อมูลเงินเฟ้อของสหรัฐฯ Bitcoin ยังคงติดอยู่ในแนวโน้ม sidewayในทางกลับกัน Ethereum ยังคงเป็นขาขึ้นดัชนีราคาผู้บริโภคที่ดีจะจุดประกายการเพิ่มขึ้นในสกุลเงินดิจิตอลทั้งสองหรือไม่Bitcoin… Investing.com – ราคาทองคำปรับตัวสูงขึ้นในการซื้อขายของตลาดเอเชียวันนี้ โดยฟื้นตัวเล็กน้อยจากการเริ่มต้นปี 2024 อย่างย่ำแย่ โดยขณะนี้ความสนใจของตลาดอยู่ที่ข้อมูลอัตราเงินเฟ้อของสหรัฐฯ… Investing.com – หุ้นเอเชียส่วนใหญ่ปรับตัวลดลง ตามการขาดทุนของวอลล์สตรีท หลังสัญญาณเชิง hawkish จากเจ้าหน้าที่ธนาคารกลางสหรัฐ โดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนรายงานการจ้างงาน… ความกังวลเรื่องภาวะเศรษฐกิจถดถอยกำลังก่อตัวขึ้นอีกครั้ง ดอลลาร์สหรัฐ ซื้อขายกันที่ระดับต่ำลงมากหลังจากตัวเลข ดัชนีด้านการผลิตของ ISM ปรับตัวลงต่ำสุดในรอบกว่า 3 ปี…

หลังเกิดเหตุนายปาร์กเกอร์ ถูกตำรวจลากตัวออกมาจากรถบรรทุก แล้วควบคุมตัวไปสอบปากคำ แต่ยังไม่ได้แจ้งแน่ชัดว่านายปาร์กเกอร์จะถูกดำเนินคดีในข้อกล่าวหาใด. นุชนาฏ ได้งานเป็นผู้ช่วยเชฟในโรงเรียนสอนทําอาหารในโรงแรมชื่อดังเธอได้ร่วมงานกับหัวหน้าเชฟสุดเนี้ยบอย่าง ปกรณ์ ที่เป็นคนไทยเหมือนกันแต่กลับไม่เคยออมชอม… Investing.com – อัตราเงินเฟ้อ PPI ในญี่ปุ่นขยายตัวเกินคาดในเดือนกุมภาพันธ์… สัปดาห์ที่แล้ว Bitcoin เกาะบนเส้น support ที่ 26,500 ดอลลาร์ในขณะเดียวกัน Ethereum ทำลายแนวโน้มขาลงโดยพุ่งขึ้นเหนือ 1,900 ดอลลาร์เมื่อเร็ว ๆ นี้คริปโตทั้งสองเด้งออกจากพื้นที่แนวรับ… มีเทรดเดอร์และนักลงทุนเข้ามาเยี่ยมเราเพิ่มขึ้นในทุกๆเดือน. Investing.com – สกุลเงินเอเชียส่วนใหญ่เคลื่อนไหวเพียงเล็กน้อยในวันนี้…

ตลาดหุ้นปรับตัวขึ้นขานรับคำสัญญาของไบเดนที่จะกระตุ้นเศรษฐกิจเพิ่มเติม- บิทคอยน์ทะยานขึ้นแตะ $40,000 ได้ภายในสัปดาห์แรกของปี ผลตอบแทนพันธบัตรสหรัฐฯ ขึ้นยืนเหนือ 1%… โดย Laura SanchezInvesting.com – เรายังคงอยู่ในสัปดาห์ที่สำคัญของการตัดสินใจเกี่ยวกับอัตราดอกเบี้ยของธนาคารกลางต่าง ๆ หลังจากที่ได้เห็น การตัดสินใจอัตราดอกเบี้ย ของธนาคารกลางสหรัฐฯ (Fed) ไปเมื่อวาน… Investing.com – การส่งออกของญี่ปุ่นขยายตัวเกินคาดในเดือนมกราคม หลังได้แรงหนุนจากความต้องการรถยนต์และอิเล็กทรอนิกส์ในต่างประเทศที่ดีขึ้น… ในสัปดาห์นี้ตลาดจะให้ความสนใจกับข้อมูลเงินเฟ้อในช่วงเวลา 01.00 p.m. ET วันนี้ เช่นเดียวกับการประมูล พันธบัตรรัฐบาลสหรัฐอายุ three ปีข้อมูล CPI ที่จะมีการเปิดเผยในวันอังคารกำลังเป็นที่จับตามอง… ภาพรวมตลาดฟอเร็กซ์ประจำวันที่ 7 มีนาคม 2019โดย Kathy Lien กรรมการผู้จัดการกลยุทธ์ฟอเร็กซ์จาก BK Asset Managementการประกาศนโยบายทางการเงิน ของธนาคารกลางยุโรปในวันนี้…

ประกาศผู้ชนะการเสนอราคา ประกวดราคาซื้อหมึกสำหรับเครื่องพิมพ์เลเซอร์ เครื่องถ่ายเอกสาร… InfoQuest – ดัชนีนิกเกอิตลาดหุ้นโตเกียวปิดลบในวันนี้ (15 เม.ย.) เนื่องจากนักลงทุนวิตกเกี่ยวกับเสถียรภาพของเศรษฐกิจโลก…

InfoQuest – ดอลลาร์สหรัฐแข็งค่าเมื่อเทียบกับสกุลเงินหลัก ๆ ในการซื้อขายที่ตลาดปริวรรตเงินตรานิวยอร์กในวันศุกร์ (12 เม.ย.) โดยดอลลาร์พุ่งขึ้นสู่ระดับสูงสุดนับตั้งแต่เดือนพ.ย…. นายพรชัย ฐีระเวช ผู้อำนวยการสำนักงานเศรษฐกิจการคลัง พร้อมด้วยนางสาวสุมาลี สถิตชัยเจริญ… ส่องเลขธูป พิธีเบิกเนตรพญานาค ถ้ำฤๅษีสมบัติ ที่ตั้งกระทรวงการคลัง ใช้เป็นที่เก็บสมบัติชาติ ยุคจอมพล ป. InfoQuest – ตลาดหุ้นยุโรปปิดบวกเล็กน้อยในวันศุกร์ (12 เม.ย.) หลังแตะระดับสูงสุดในรอบ 1 สัปดาห์ในการซื้อขายช่วงเช้า… ประกาศการขึ้นบัญชีและการยกเลิกบัญชีผู้สอบแข่งขันได้ในการสอบแข่งขันเพื่อบรรจุและแต่งต…

สมเด็จพระอริยวงศาคตญาณ สมเด็จพระสังฆราช สกลมหาสังฆปรินายก ประทานถ้วยรางวัลแก่ผู้บริหารโรงเรียนเทศบาลวัดชัยชุมพล ยกย่องเป็นโรงเรียนต้นแบบเสริมสร้างคุณธรรมและจริยธรรมในสถานศึกษา… นายพรชัย ฐีระเวช ผู้อำนวยการสำนักงานเศรษฐกิจการคลัง พร้อมด้วยผู้บริหาร และบุคลากรสำน… InfoQuest – ตลาดหุ้นลอนดอนปิดบวกในวันศุกร์ (12 เม.ย.) ใกล้ระดับปิดสูงสุดเป็นประวัติการณ์ โดยได้แรงหนุนจากการปรับตัวขึ้นของหุ้นกลุ่มเหมืองแร่และน้ำมัน… InfoQuest – ราคาทอง (96.5%) ขายปลีกในประเทศเช้านี้กลับมาปรับตัวเพิ่มขึ้นจากครั้งก่อนบาททองคำละ 250 ตามสถานการณ์ราคาทองในตลาดโลกที่ปรับตัวเพิ่มขึ้น… InfoQuest – ดัชนีนิกเกอิตลาดหุ้นโตเกียวปิดลบในวันนี้ (15 เม.ย.) เนื่องจากนักลงทุนวิตกเกี่ยวกับเสถียรภาพของเศรษฐกิจโลก อันเนื่องมาจากสถานการณ์ความตึงเครียดที่เพิ่มขึ้นในตะวันออกกลาง… นายพรชัย ฐีระเวช ผู้อำนวยการสำนักงานเศรษฐกิจการคลัง พร้อมด้วยนางสาวสภัทร์พร ธรรมาภรณ์พ…

InfoQuest – ดัชนีดาวโจนส์ตลาดหุ้นนิวยอร์กปิดบวกในวันศุกร์ (19 เม.ย.) โดยได้แรงหนุนจากการพุ่งขึ้นของหุ้นอเมริกัน เอ็กซ์เพรสหลังเปิดเผยผลประกอบการที่แข็งแกร่งเกินคาด ขณะที่ดัชนี… InfoQuest – ตลาดหุ้นยุโรปปิดลบในวันศุกร์ (19 เม.ย.) แต่ฟื้นตัวขึ้นพ้นจุดต่ำสุดระหว่างวันในรอบ 1 เดือน เนื่องจากนักลงทุนคลายความวิตกเกี่ยวกับความตึงเครียดในตะวันออกกลาง… สมเด็จพระกนิษฐาธิราชเจ้า กรมสมเด็จพระเทพรัตนราชสุดา ฯ สยามบรมราชกุมารี พระราชทานพระราชวโรกาสให้คณะผู้บังคับบัญชาโรงเรียนตำรวจตระเวนชายแดน ครูใหญ่โรงเรียนตำรวจตระเวนชายแดน… ส่องเลขธูป พิธีเบิกเนตรพญานาค ถ้ำฤๅษีสมบัติ ที่ตั้งกระทรวงการคลัง ใช้เป็นที่เก็บสมบัติชาติ ยุคจอมพล ป. InfoQuest – ดอลลาร์สหรัฐแข็งค่าเมื่อเทียบกับสกุลเงินหลัก ๆ ในการซื้อขายที่ตลาดปริวรรตเงินตรานิวยอร์กในวันศุกร์ (19 เม.ย.)… ประกาศการขึ้นบัญชีและการยกเลิกบัญชีผู้สอบแข่งขันได้ในการสอบแข่งขันเพื่อบรรจุและแต่งต…

รายงานข่าวระบุว่า ที่ผ่านมา ธ.ก.ส.ออกแถลงการณ์โดยระบุว่า ธ.ก.ส.เป็นสถาบันการเงินเฉพาะกิจของรัฐ มีวัตถุประสงค์ให้ความช่วยเหลือทางการเงินแก่เกษตรกร กลุ่มเกษตรกร หรือสหกรณ์การเกษตรภายใต้กรอบ พ.ร.บ.การจัดตั้ง ธ.ก.ส. ทั้งนี้หากรัฐบาลยืนยันเดินหน้าซึ่งน่าจะมีรูปแบบเดียว คือ เงินกู้ จะเกิดปัญหาตามมาทันที แม้รัฐบาลอาจบอกว่าให้กู้ไปก่อน พอเงินดิจิทัลวอลเล็ตออก ค่อยเอาเงินมาล้างหนี้หากเป็นแนวทางนี้ถือเป็นนิติกรรมอำพรางที่บิดให้เข้าวัตถุประสงค์ธ.ก.ส. InfoQuest – ดัชนีดาวโจนส์ดีดตัวขึ้นอย่างต่อเนื่อง ล่าสุดพุ่งขึ้นกว่า a hundred จุด หลังนักลงทุนคลายความกังวลเกี่ยวกับการทำสงครามระหว่างอิสราเอลและอิหร่านณ เวลา 20.45 น.ตามเวลาไทย… InfoQuest – ดัชนีดาวโจนส์ฟิวเจอร์พลิกดีดตัวสู่แดนบวก หลังนักลงทุนคลายความกังวลเกี่ยวกับการทำสงครามระหว่างอิสราเอลและอิหร่านณ เวลา 20.18 น.ตามเวลาไทย ดัชนีดาวโจนส์ฟิวเจอร์บวก 2 จุด… นุชนาฏ ได้งานเป็นผู้ช่วยเชฟในโรงเรียนสอนทําอาหารในโรงแรมชื่อดังเธอได้ร่วมงานกับหัวหน้าเชฟสุดเนี้ยบอย่าง ปกรณ์ ที่เป็นคนไทยเหมือนกันแต่กลับไม่เคยออมชอม… ผู้แทนสำนักงานเศรษฐกิจการคลัง เข้าร่วมแสดงความยินดีและมอบเงินบริจาคเพื่อการกุศลให้แก…

ส่วนความความคืบหน้าเรื่องการตั้งสถานบันเทิงครบวงจร (Entertainment Complex) ที่ประชุม ครม. มีการใช้คุกกี้ที่จำเป็นต่อการใช้งานหรือให้บริการเว็บไซต์ รวมทั้งมีการใช้คุกกี้อื่น (อาทิ คุกกี้เพื่อการใช้งานเว็บไซต์ คุกกี้เพื่อวิเคราะห์การประเมินผลใช้งานและการโฆษณา) เพื่อช่วยปรับปรุงหรือเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานหรือการให้บริการเว็บไซต์ได้ดียิ่งขึ้น โดยหากท่านคลิก “ยอมรับการใช้งานคุกกี้ทุกประเภท” ถือว่าท่านยอมรับการใช้งานคุกกี้อื่นนอกจากคุกกี้ที่จำเป็นด้วย ซึ่งท่านสามารถศึกษารายละเอียดเกี่ยวกับคุกกี้เพิ่มเติมได้จาก นโยบายการใช้คุกกี้ของ ธปท. InfoQuest – ตลาดหุ้นลอนดอนปิดบวกในวันศุกร์ (19 เม.ย.) ขานรับการคาดการณ์ที่ว่าธนาคารกลางอังกฤษ (BoE) อาจจะปรับลดอัตราดอกเบี้ยลงในปีนี้ หลังนายเดฟ แรมสเดน รองผู้ว่าการ BoE…

ประกาศผู้ชนะการเสนอราคา ประกวดราคาซื้อหมึกสำหรับเครื่องพิมพ์เลเซอร์ เครื่องถ่ายเอกสาร… InfoQuest – สัญญาน้ำมันดิบเวสต์เท็กซัส (WTI) ตลาดนิวยอร์กปิดบวกเล็กน้อยในวันศุกร์ (19 เม.ย.) หลังอิหร่านไม่ได้ให้ความสำคัญกับข่าวการโจมตีของอิสราเอล ซึ่งก็เป็นสัญญาณบ่งชี้ว่า… InfoQuest – สัญญาทองคำตลาดนิวยอร์กปิดบวกในวันศุกร์ (19 เม.ย.) และปรับตัวขึ้นเป็นสัปดาห์ที่ 5 ติดต่อกัน… จากชีวิตวัยรุ่นต้องก้าวสู่การเปลี่ยนแปลง และมาพร้อมความรับผิดชอบ ที่เกี่ยวข้องกับชีวิต !!

ทั้งนี้ ดัชนี CPI ทั่วไป (Headline CPI) ซึ่งรวมหมวดอาหารและพลังงาน ปรับตัวขึ้น 3.2% ในเดือนก.พ. เมื่อเทียบรายปี สูงกว่าตัวเลขคาดการณ์ของนักวิเคราะห์ที่ระดับ three.1% จากระดับ 3.1% ในเดือนม.ค. สูงกว่าตัวเลขคาดการณ์ของนักวิเคราะห์ที่ระดับ zero.3% จากระดับ zero.4% ในเดือนม.ค.

Investing.com – อัตราเงินเฟ้อ PPI ในญี่ปุ่นขยายตัวเกินคาดในเดือนกุมภาพันธ์… Investing.com – ผลกำไรในภาคอุตสาหกรรมของจีนเติบโตอย่างรวดเร็วในช่วงสองเดือนแรกของปี 2024 สะท้อนถึงการปรับปรุงขึ้นของกิจกรรมโรงงานบางส่วน หลังจากที่ซบเซาเกือบตลอดทั้งปีที่ผ่านมา…

Investing.com – การส่งออกของญี่ปุ่นขยายตัวเกินคาดในเดือนมกราคม หลังได้แรงหนุนจากความต้องการรถยนต์และอิเล็กทรอนิกส์ในต่างประเทศที่ดีขึ้น… สอดคล้องกับตัวเลขคาดการณ์ของนักวิเคราะห์ จากระดับ 0.3% ในเดือนม.ค. และ แนวทางที่ 8 คือ หากจะให้ดีกว่านั้น อัตราดอกเบี้ยควรมีการปรับลดลง ซึ่งช่วยบรรเทาภาระหนี้ของภาคครัวเรือน. Investing.com – อัตราเงินเฟ้อดัชนีราคาผู้บริโภค (CPI) ของจีนหดตัวมากกว่าที่คาดไว้ในเดือนมีนาคม ขณะที่อัตราเงินเฟ้อดัชนีราคาผู้ผลิต (PPI) ยังคงลดลง… Investing.com – กิจกรรมภาคการผลิตของจีนหดตัวตามที่คาดไว้ในเดือนกุมภาพันธ์ หลังได้รับแรงสนับสนุนจากความต้องการที่เพิ่มขึ้นเพียงเล็กน้อยในช่วงวันหยุดตรุษจีน…

TikTok ได้ออกแถลงการณ์ประณามร่างกฎหมายดังกล่าวอย่างรุนแรง โดยกล่าวว่าเป็นการเหยียบย่ำสิทธิในการพูดของชาวอเมริกัน one hundred seventy ล้านคน, ทำลายล้างหน่วยธุรกิจ 7 ล้านราย และปิดแพลตฟอร์มที่สร้างรายได้ 24,000 ล้านดอลลาร์สหรัฐฯ ต่อปีให้กับเศรษฐกิจสหรัฐ. ส่วนดัชนี CPI พื้นฐาน (Core CPI) ซึ่งไม่นับรวมหมวดอาหารและพลังงาน ปรับตัวขึ้น 3.8% ในเดือนก.พ. เมื่อเทียบรายปี สูงกว่าตัวเลขคาดการณ์ของนักวิเคราะห์ที่ระดับ three.7% จากระดับ three.9% ในเดือนม.ค.

SET ปิดวานนี้ (19 เม.ย.) ที่ 1,332.08 จุด ลดลง 28.ninety four จุด (-2.13%) มูลค่าซื้อขาย fifty seven,497.73 ล้านบาท ทำนิวโลว์ในรอบ 3 ปีครึ่ง นักวิเคราะห์ฯ ระบุตลาดหุ้นไทยวันนี้ปรับตัวลงสอดคล้องตลาดภูมิภาค จากแรงขายลดเสี่ยงกังวลความขัดแย้งในตะวันออกกลาง และแนวโน้มธนาคารกลางสหรัฐ (เฟด) ลดดอกเบี้ยช้ากว่าคาดดันบอนด์ยีลด์… ผู้สื่อข่าวรายงานว่า ตลาดหลักทรัพย์แห่งประเทศไทย (ตลท.) ระบุถึงภาพรวมตลาดหุ้นไทย เมื่อวันศุกร์ที่ 19 เมษายน 2567 ดัชนีหุ้นปรับลง 28.ninety four จุด หรือลดลง 2.13% จากวานนี้ มาอยู่ที่ระดับ 1,332.08 จุด ซึ่งเป็นการเคลื่อนไหวในทิศทางเดียวกันกับตลาดหลักทรัพย์ในเอเชียและตลาดหลักทรัพย์ทั่วโลก จากความวิตกกังวลเกี่ย… โฆษกรัฐบาล โชว์ตัวเลขจำนวนนักท่องเที่ยวต่างชาติ เกือบ 1.5 ล้านคน เพิ่ม 40% จากปีที่แล้ว สร้างรายได้ช่วงเทศกาลสงกรานต์ 1-16 เม.ย.sixty seven กว่า 7 หมื่นล้านบาทเมื่อวันที่ 20 เม.ย.sixty seven นายชัย วัชรงค์ โฆษกประจำสำนักนายกรัฐมนตรี โพสต์ภาพพร้อมข้อความผ่าน x ระบุว่า “นี่ครับ จำนวนนักท่องเที่ยวและรายได้ที่เกิดขึ้… วานนี้ 19 เมษายน นายวีรพัฒน์ เกียรติเฟื่องฟู ผู้อำนวยการสำนักงานนโยบายและแผนพลังงาน ในฐานะโฆษกกระทรวงพลังงาน กล่าวว่า วันนี้เป็นวันสุดท้ายของการสิ้นสุดมาตรการลดภาษีสรรพสามิตน้ำมันดีเซล 1 บาทของกระทรวงการคลัง และเพื่อเป็นการลดภาระให้กับประชาชนผู้ใช้น้ำมันกลุ่มดีเซล ที่ประชุมคณะกรรมการบริหารกองท…

ในเวลา 4.9 วินาที โดยทั้ง 2 รุ่นมีพะกำลังในการลากจูงได้มากถึง 2,200 กก. สมรรถนะ– กำลังสูงสุดของมอเตอร์ไฟฟ้า 115+200 kW (รวม 315 kW)– แรงม้าสูงสุดจากมอเตอร์ไฟฟ้า 156+272 แรงม้า HP (รวม 428 แรงม้า HP)– แรงบิดสูงสุดจากมอเตอร์ไฟฟ้า 200+343 นิวตัน-เมตร (รวม 543 นิวตัน-เมตร)– อัตราเร่ง กม./ชม. สมรรถนะ– กำลังสูงสุดของมอเตอร์ไฟฟ้า 200 kW– แรงม้าสูงสุดจากมอเตอร์ไฟฟ้า 272 แรงม้า HP– แรงบิดสูงสุดจากมอเตอร์ไฟฟ้า 343 นิวตัน-เมตร– อัตราเร่ง กม./ชม. ใหม่ Volvo EX90 รถยนต์ SUV ไฟฟ้า ระดับเรือธง ขนาด 7 ที่นั่ง ขุมพลัง 517 แรงม้า ระยะการขับขี่ 600 กม. Wuling BINGUO ใหม่ ถูกเผยโฉมครั้งแรกในไทยก่อนเปิดตัวอย่างเป็นทางการช่วงไตรมาสที่ 2 ปีนี้ พร้อมมอเตอร์ไฟฟ้า 68 แรงม้า แบตเตอรี่ขับขี่ไกลสุด 333 กม.

รถยอดนิยม Mazda 2 ราคาเริ่มต้น 546,000.Mazda three ราคาเริ่มต้น 969,000.Mazda CX-3 ราคาเริ่มต้น 769,000. Nissan Almera ราคาเริ่มต้น 499,000.Nissan Kicks ราคาเริ่มต้น 889,000.Nissan Navara ราคาเริ่มต้น 599,000. ผลงานนี้ ใช้สัญญาอนุญาตของครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า 4.zero International. Volvo XC40 Recharge ติดตั้งแบตเตอรี่ห่างจากพื้น 190 มม.

ส่วน Volvo C40 Recharge Pure Electric ที่เปิดตัวมาด้วยกันนั้น จะเป็นรถยนต์ครอสโอเวอร์ไฟฟ้ารุ่นแรกของ Volvo ที่ไม่ใช้หนังสัตว์ในการตกแต่งภายในเลย มี 5 ที่นั่ง ตัวรถกว้าง 1,873 มม. ขนาดรถยนต์– ความยาว 4,233 มม.– ความกว้าง 1,837 มม.– ความสูง 1,549 มม.– ความยาวฐานล้อ 2,650 มม.– ความกว้างช่วงล้อหน้า 1,590 มม. Autolifethailandวิเคราะห์ เจาะลึก ทุกข้อเท็จจริง รีวิวรถยนต์แบบตรงไปตรงมา โดย นิธิ ท้วมประถม Autolifethailand.tv. Toyota Revo ราคาเริ่มต้น 544,000.Toyota Yaris ATIV four ประตู ราคาเริ่มต้น 529,000.Toyota Yaris 5 ประตู ราคาเริ่มต้น 539,000.Toyota Corolla Cross ราคาเริ่มต้น 989,000.Toyota Fortuner ราคาเริ่มต้น 1,319,000.